lesmu´s Tagebuch

So! Habe nun endgültig die Nase voll von meiner Plauze und mich entschlossen, dagegen etwas zu tun und die Resultate der Öffentlichkeit preiszugeben.
Bin zwar schon länger passiver Teilnehmer dieses Forums und habe auch schon 3 Kilos mit Atkins verlieren können, möchte mich aber nun hierdurch und hoffentlich mit eurer Hilfe dazu zwingen größere Erfolge schreiben zu können und wieder ein fescher Typ zu werden

Hier noch meine Daten:

Startgewicht: 96,8 kg Körperfett: 27 %
Zielgewicht: unter 80 kg

Na dann herzlich willkommen und viel Spaß mit den "Dummen" Komentaren hier

DAnn fang doch gleich ma Detailiert an was du so den Tag über futterst

Bis denne
AZI

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Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.

Herzlich Willkommen hier und Viel Erfolg bei deinem Vorhaben!!
Übrigens - ich glaub diesem "feschen Kerl" - und der mußt du nicht erst werden - tut zwar auch die (wie du es so schön nennst) "Plauze" keinen Abbruch - aber du mußt dich wohlfühlen...

Also, viel erfolg und viel Spaß bei uns
Liebe Grüße
Big Mama

Angehängte Grafiken

 

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Startgewicht Mai 2004: 141,0 kg
05.05.05 130,5
19.07.05 134,9 auf ein Neues
24.07.05. 133,2
08.01.06 141,5
13.10.06 133,4
Ziel: irgendwann 99 kg erreichen, ohne daß mir meine Haut nich mehr paßt........

Also das war der erste Tag, mit dem ersten Erfolg auf der Waage. Habe allerdings aufgrund eines reduzierten Hungergefühls auch nicht viel gegessen.
Morgens: Rühreier mit Schinken
Mittags: 3 Bratwürste
Abends: 2 Wiener Würstchen
Dazu habe ich 3 l Wasser und ne Flasche Coke light getrunken.
Habe auch auf das obligatorische Championsleague-Bier verzichtet!

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96,8 kg 09.03.05 START
95,2 kg 10.03.05
95,0 kg 11.03.05
93,5 kg 21.03.05

Hallo!
Schön, daß du hier bei uns gelandet bist, noch schöner, das du es auch mit Atkins schaffen willst, dein Gewicht zu reduzieren!
Das du keinen Hunger hast, hatte ich am Anfang auch, aber aus meiner Erfahrnung ist es völlig normal, das hat was mit der Umstellung im Körper zu tun.
Nur ich merkte, je weniger ich aß, um so weniger nahm ich ab, ich mache Atkins jetzt seit dem 1. Februar und habe super abgenommen.Siehe meine Signatur
Ich hole mir immer wieder Tips hier im Forum, es gibt super leckere Rezepte auch für Phase 1! Wenn du irgendwann in der ersten Phase mal einen Hieper auf Brot bekommst, dann kannst du dir Leinsamenknäcke in der Mikrowelle machen, is in Phase 1 erlaubt und schmeckt mir persönlich echt gut( siehe Rezeptecke hier im Forum), das Knäcke hat 0 KH!
Wichtig ist auch in Phase 1, das du etwas Grünzeug zu dir nimmst, wegen der Verdauung, so etwa 100 g sind erlaubt.
Hast du dir denn Ketostix gekauft? Ich hab meine von Bayer in der Apotheke gekauft, ca. 7,00 Euro. In der ersten Phase habe ich täglich den Ketotest gemacht, in der zweiten, in der ich mich jetzt befinde, mach ich den Test nur so alle 2-3 Tage und bin zum Glück immer noch rosa( nicht ich, das Teststäbchen, hihi
Also ich persönlich fühle mich gesundheitlich viel besser als vor Atkins, ich hab keine Magenbeschwerden mehr, kein Sodbrennen, keine Durchfälle. Vor Atkins konnte ich jegliche Lightgetränke und Süßstoffe nicht vetragen, war oft schon von einem Glas Cola light eine Tag duchfallgeplagt mit den schönsten Magenkrämpfen! Und heute? Nicht mehr, ich trinke Cola light, nehm Tonnen von Süßlis zu mir und es geht mir super! Ich nehme täglich etwa 2500-3000 kcal zu mir, bin aber erheblich schwerer als du*grins*!Mit den Kalorien nehme ich am Besten ab.
Ich hoffe, du wirst ebenfalls die vielen Vorteile durch Atkins erkennen und wünsche dir viel, viel Erfolg bei deiner Ernährungsumstellung!
Alles Gute wünscht:
UTE!

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Mein Startgewicht:
01.02.05 135,00 kg,164cm
Bis Ende Sept.2005 24 Kilo abgenommen, mit Atkins!
Dann 11,5 kilo zugenommen...(Fressflash)

Neustart mit Freestyle:

10.04.06 122,5(aarrggh!)


Vorher-Nachher Fotos:http://ketose.com/showthread.php?p=38898#post38898

Damit ist auch mein 2. Atkinstag ins Land gezogen und die Waage ist erneut gepurzelt Habe mir gestern Ketostix gekauft, getestet und mit Erstaunen festgestellt, dass sie sich bereits verfärbten - was ich als Zeichen erachte, dass ich alles richtig mache und keine verbotenen Stoffe zu mir genommen habe.

Habe gestern Ütekens Rat befolgt und etwas grünen Salat zu mir genommen um den Stoffwechsel ein bisschen in Schwung zu bringen. Dazu gab es Putenbrustfilet. Das Frühstück bestand aus ein bisschen Schinken und einer Scheibe Emmenthaler (ich habe morgens nicht so den Bärenhunger!)
Zum Abendessen habe ich mir aus dem Rest der Putenbrust nen Paprika-Champignon-Putenbrust-Auflauf gemacht, angeregt von den vielen Rezepten hier im Forum. Das war echt lecker! Muss das noch verfeinern und dann hier mal posten...
Getrunken habe ich mal wieder 3 Flaschen Wasser und ne halbe Coke light, außerdem 2 Tassen Kaffee mit Kaffeesahne (Kann ich einfach nicht drauf verzichten und hat mir auch nicht geschadet, sagten auf jeden Fall die Sticks)

Werde auch heute weiter an meiner Atkinslinie festhalten und mir den Freitagabend wahrscheinlich im Club mit Coke light anstatt mit Vodka Red Bull versüßen

Möchte mich noch kurz für die Ratschläge und Erfahrungen bedanken, die ihr postet, denn dadurch fühlt man sich doch ein bisschen mehr auf dem richtigen Weg...

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96,8 kg 09.03.05 START
95,2 kg 10.03.05
95,0 kg 11.03.05
93,5 kg 21.03.05

So, habe jetzt meine dritte Woche begonnen und mich trotz eines geschäftlichen Meetings in der Ketose gehalten und die Motivation noch nicht verloren. Habe ich heute auch entschlossen Sport zu treiben und bin mit meinem Mountainbike die Berge hochgejagt. Fühle mich topfit.
Meine Ernährung beschränkte sich auf dem Meeting auf Fleisch und Gemüse bzw. Salat. Bei dem Salat habe ich bei mir festgestellt, dass er mich trotz mehr als 100 gr täglich nicht aus der Ketose geschmissen hat, was mich echt beruhigt hat, da ich von purem Fleisch langsam die Nase voll habe.
Hat jemand von euch Erfahrung mit low carb und Sport?

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96,8 kg 09.03.05 START
95,2 kg 10.03.05
95,0 kg 11.03.05
93,5 kg 21.03.05