Sylvi's Tagebuch

Hallo an alle die mal bei mir reinschauen!
Ich bin erst kurz dabei und finde es hier richtig toll . Zu meiner Person kurz.
Ich bin weiblich 166 cm groß, knapp 40 Jahre jung und Krankenschwester in einer Psychiatrie. Ich mache nur Nachtdienst.
Bei Beginn der Diät "wog" ich 117,7 Kg. Nun sind es noch 113,2 Kg
Ich bin eine schlechte Esserin, weil ich sehr unregelmäßig esse, aber es klappt trotzdem. Wenn ich Nachtdienst habe, esse ich nur blöde Sachen, wie Käse oder Salami und halbe Hähnchen. Aber ich habe keine Lust groß zu kochen. Mit dem Trinken klappt es prima, obwohl ich eigentlich ein Trinkmuffel bin. Mein Freund unterstützt mich sehr lieb, aber er weiß nicht so recht was er für mich kochen soll.
In meiner Freiwoche klappt es gut. Ich habe mir mal die Brötchen gebacken. Die sind gar nicht so übel. Mein Brot ist nicht gelungen, war nur 1 cm hoch
Ups die Seite ist voll. Alles liebe Sylvia

Moin Moin

Du kannst ruhig mehr schreiben, das Eingabefeld ist Scrollbar.....

Find ich gut das dein Freund für dich kocht kann man sich den ausleihen

Er kann ja hier ma in die Rezepteecke gucken, da ist ganz viel das ihm bestimmt auch schmeckt...

Mittlerweile gibt es auch schon einige Kochbücher zum Thema Low Carb, man muß dann nur noch nach Atkins Phasen sortieren und schon hat man noch einiges Mehr an Rezepten (Hab mir gestern auch eins gekauft)

Für die Arbeit kann man auch gut Salat mitnehmen, Dressing in ein kleines Schraubglas und auf der Arbeit übern Salat iss lecker und Praktisch

Ausserdem kannst du ja auch eine Paprika mitnehmen oder ein wenig Salatgurke oder oder oder...

Es ist übrigens wichtig das du täglich mehr als 1000 kcal isst, weil sonst der Körper auf Sparflamme gehen könnte und dann wird es schwerer mit dem Abnehmen

Also dann viel erfolg und erzähl auch ma was du so alles isst am Tag, falls es ma Probleme gibt oder du Fragen hast können wir dir so eher helfen

Bis denne
AZI

__________________
Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.

Sylvi, herzlich wilkommen hier!

Käse, Salami und halbe Hähnchen sind doch total ATKINS-tauglich. Also mach einfach am Tage auch weiter so.
Vergiß einfach, daß es auch noch Brot, Kartoffeln, Nudeln oder Reis gibt!
Dann bist du auf dem besten Wege zur Atkins-tauglichen Ernährung.

Herzlichst grüßt dich
daydream

__________________
Immer weiter machen. Nicht aufgeben!

Hallo alle da draußen.
Also eigentlich esse ich schon Atkins-tauglich . Ich habe mir Brötchen gebacken und Marmelade gemacht. Ich esse oft Hackfleisch mit Käse oder Gemüse drin. Gestern war es nicht so regelmäßig, weil ich bei meinen Eltern renovieren helfe.
Also es gab: Auf dem Weg nach Hamm (30 km ) drei Bockwürstchen 0,1 KH zum Frühstück-Mittagessen.
Um ca 17:45 Hackfleisch mit Gemüse ( die anderen hatten Pizza ) und ein Stück Atkins-Käsekuchen. Jammi, aber sehr mächtig.
Später noch mal drei Würstchen. Getrunken habe ich Cola ligth und am Abend Tee.
Ich habe mir kürzlich einen Samovar ersteigert und nun habe ich ständig Tee zur Verfügung.
Ich habe mir auch bei einem Händler einige Dinge bestellt, : Brot, Brötchen, Knabberkram und Marmelade. Das kann ich dann zum Nachtdienst mitnehmen.
Beim nächsten Mal (Dienstag bis Sonntag) werde ich es so machen wie AZI vorgeschlagen hat und Gemüse oder Salat mitnehmen. Aber auch meine halben Hähnchen -mit Haut- genießen.
Es ist doch toll das man so schöne Sachen essen darf.
Ihr habt sicher auch schon alle viele Diäten gemacht, nicht wahr . Aber diese ist die erste bei der ich nach fast vier Wochen noch nicht die Faxen dicke hab. Es geht mir prima und ich habe mehr Energie als vorher. Sogar meine Stimmung hat sich gebessert. Früher war ich manchmal ganz schön hängelig.
Wenn das so weiter geht, kann nichts mehr schief gehen.
An AZI noch eine Anmerkung: Meinen Freund wollen sich auch meine Kolleginnen immer ausleihen, denn er kann kochen( hat mal Koch gelernt), Bügeln, Fensterputzen und nimmt hin das ich schon zwei Katzen und zwei Zwergkaninchen angeschleppt habe. Ich kann ja mal fragen ob er Dir irgendwie helfen kann :rolleyes
Viele liebe Grüße an alle
Sylvia

Hey WOW ein Traummann

Nicht nur kochen sondern auch Putzen.... Himmlisch

Halt den blos gut fest so was iss begehrt

Bis denne
AZI

__________________
Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.

Hallo liebes Tagebuch.
Heute war ein anstrengender Tag. Ich hatte Kopfschmerzen und das Paket mit den bestellten Low Carb Produkten ist gekommen. Deshalb musste natürlich ausprobiert werden.
Also die Brötchen sind OK, aber bei mir sind sie wieder ganz flach geworden .
Das Brot ist gut geworden und sieht auch nett aus. Die Marmelade ( Orange ) ist echt lecker. Dann gab es noch Canettinis, das ist ein Teegebäck oder so. Ist lecker aber sehr reichhaltig und ich habe nur zwei probiert. Sie sind ca. 1 cm X 3 cm groß.
Aber diese Schweineschwartenchips sind bäh. Ich esse sehr gern Knabberkram ( meine Achillesferse ) aber die fand ich furchtbar. Nun habe ich drei Tüten davon. Falls jemand sie will, bitte sehr.
So, nun mein Speiseplan von heute
Frühstück: 3 Spiegeleier mit Speck und Tee (Hab nicht alles geschafft)
Zwischendurch: Ein Keto-Brötchen mit Marmelade und Butter
Ein Stück Käse
Zum Tee: Zwei Canettinis und Tee
Abends: Hähnchenflügel und Kohlrabi
Getränke: Cola ligth und Tee

So, das war alles.
Ab Morgen habe ich wieder Nachtdienst, wahrscheinlich werde ich mich dann nicht so oft melden, weil ich immer sehr lange schlafe.
Aber zumindest habe ich genug Brot und so für den Dienst.
So liebes Tagebuch, das war es erst mal.
Viele ganz liebe Grüße an alle

Ich muß mal lachen Also du willst abnehmen aber nicht auf Süßigkeiten verzichten. Ich denke, wenn du es nicht schaffst, dich umzustellen, wirst du bald wieder Kuchen ect. essen. Das ist jetzt nicht böse gemeint, aber versuch doch mal, ganz ohne Süßes auszukommen, damit du die Sucht in den Griff bekommst.

__________________
Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Hallo Terry.
Welche Süssigkeiten esse ich denn? Meine Schwachstelle sind Knabberkram, aber das esse ich nicht mehr. Oder meinst du die Canettinis? Davon habe ich nur zwei probierte und dabei ist es auch geblieben.
Ich habe in der letzten Woche mal ein paar KH dazugenommen. Vorher noch Phase I. Aber ich habe Low Carb Produkte genommen. Leider bin ich postwendend aus der Ketose gefallen und habe 1,5 Kg zugenommen. Darüber war ich sehr frustriert. Deshalb bin ich wieder auf Phase I zurückgegangen. Mir fällt das auch nicht so schwer.
In meinem Nachdienst habe ich mich dann auch noch mit Magen-Darm-Grippe angesteckt. Dadurch war ich die 1,5 Kg schnell wieder los, aber so hatte ich es nicht peplant.
Mein Speiseplan für heute sah so aus:
Wasser daraufhin Toilettengang ( würg )
Dann Tee Toilettengang ( spotz )
trotzdem weiter Tee ( so langsam klappt es )
Etwas zu essen kann ich mir im Moment noch nicht vorstellen.

Viele liebe Grüße an alle
Sylvia