peppers tagebuch

Apetit ist wieder da!

so das haben wir wieder im griff, ich esse wieder massenweise.
ich war nochmal beim sport und vielleicht heut gleich wieder.

ich nehme zwar nur so 1 kilo pro woche ab aber durchhalten ist kein problem

gruß pepper

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12.12.04 - 10.07.05 von 109 auf 86 = 23 Kilo Abnahme (Atkins)
04.07.06 97,4
17.08.07 112
12.10.07 117
mein Tagebuch

also jetzt war es schon wieder so. den tag nach dem sport hab ich immer so 800 gr - 1 kilo mehr.

1-2 tage später ist das dann aber wieder weg.

kann mir wer erklären wieso das so ist oder ist das bei euch nicht so?

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Muskeln wiegen mehr als fett

Allerdings verbrennt ein mehr an Muskeln auch mehr Fett

Also schön weiter sporteln

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Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.

hallo Azi,

danke für deine antwort.

aber so schnell kann es ja nicht gehen.... das gleich am nächsten tag da mehr muskeln sind.....


und den tag danach sind die dann wieder weg??


gruß pepper

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mein Tagebuch

Nein.. Natürlich nicht

Du baust Muskeln auf schon beim Sport das ist wahr und lagerst auch ein wenig Wasser in die Muskeln

Aber du baust sie nicht so schnell wieder ab im Gegenteil deine Muskeln verbrennen Fett und das wird abgebaut deswegen am nächsten Tag dann weniger... ausserdem verlierst du einen Teil des zufor eingelagerten Wassers aus dem Muskel wieder

Du mußt nur die Muskeln regelmäßig trainieren sonst können sie auch mit der Zeit wieder abgebaut werden..

Bis denne
AZI

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Falls wer interesse an Tipps und Tricks rund um Verdauung Leber Darm und Nieren braucht kann in mein Tagebuch Seite 21 nachsehen.

16.02. 98.4 BMI 30
26.02. 96,8
05.03. 95,4
18.03. 94, BMI 29

so. das sagt mir ich nehme durchschnittlich 1 kilo pro woche ab.

naja ist keine üppige ausbeute aber dennoch ok. habe zwar genausoviel mit weight watchers abgenommen, aber manchmal eben auch nicht weil man viel leichter über die stränge schlägt.
bin auch nicht übersäuert und bleibe fein in ketose, zwar nicht dunkellila aber immerhin rosa.

ich war jetzt schon 1,5 wochen nicht beim sport, hab was das angeht ein kleines motivationstief.

müdigkeit straft mich auch zur zeit, aber das kann ja auch am frühjahr liegen.

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12.10.07 117
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Hallo :-(


ich nehm nix mehr ab....

hatte heute am 16.04. 91 kilo.

hatte einen tag kohlenhydrate gegessen, einen pudding und kartoffeln nachdem ich aber keine nennenswerte zunahme hatt und auch nicht aus der ketose geflogen bin, war dan zwischenzeitlich auf 92 und nun wieder in mini kleinen schritten zur 91.

naja vielleicht ist eine langsame abnahme jetzt gar nicht so schlecht da meine haut runterhängt und ich auch bestimmt 4 wochen nicht mehr beim sport war.. einfach zu viel arbeit gehabt.
ich ernähre mich immer noch nach phase 2 atkins bin aber grad frusti....

kennt das jemand? freue mich über ratschläge wie man die sache ankurbeln kann, habe nur noch 2 kilo bis zur 20 kilo marke aber ich will ha noch 15 kilo insgesamt abnehmen und will endlich unter 90 kilos sein !

trostlose pepper

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12.10.07 117
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Wenn du mal die Tagebücher der Altmitglieder liest....... einige machen wieder Phase1, damit es weiter geht.
Vieleicht wäre das für dich auch nicht die schlechteste Lösung? Und nach 1-2 Wochen wieder zurück in Phase2.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg