wie mache ich ein tagebuch

hallo ich bin neu hier
und wollte mal wissen wie ich ein tagebuch machen
kann.
ich habe heute mit atkins angefangen und muss sagen
ich habe eine höllische lust auf alles was verboten ist
sigh.....ich werde das nie schaffen...

Süße, du klickst jetzt einfach auf "antworten" und dann schreibst du mal dein Alter, dein Gewicht und dein Ziel, was du erreichen willst, auf.
Und du schaffst das.
Warst du schon einkaufen?
Was hast du denn im Kühlschrank?
Mach dir einen Teller mit Käsewürfeln und salamischeiben, mit Schinken und gekochten Ei und das naschst du heute Abend so, wie du sonst Schokolade naschst

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

ich bin im april 32 und bringe
satte 83 kg auf die waage na viel zu viel.....
ich habe heute mit atkins angefangen aber ich bin mega
durcheinander..naja ich habe heute eine wurst gegessen
zum abendessen hackfleisch angebraten mit tabasco und
thailändischen gewürzen dazu habe ich noch
eine ganze packung schincken gegessen und einen kleinen
salat-.....ich bin wahnsinnit aber iich wurde einfach nicht satt..
dann schaute ich in den kühlschraunk und am liebsten hätte ich alle
joghurts meiner tochter aufgegessen ...habe ich aber nicht..

ich würde so gern in 2 bis 3 monaten 25 kg verliereen ich denke zwar
dass ich das eh wieder nicht schaffen werde....

Du, immer langsam. Du schaffst am Anfang 3kg in der Woche, die folgende Woche 2kg, dann wird es immer weniger, aber wenn du richtig streng bist, kannst du in 3 Monaten schon sehr viel schaffen. (bestimmt 10kg oder mehr)
Bei Atkins spielt nicht mal das Gewicht so ne große Rolle, sondern die eiweißreiche Ernährung läßt das Fett schwinden und die Muskeln und die Brust nicht. Du nimmst also wirklich an Stellen ab, die bei anderen Diäten immer erst verschwinden, nachdem man sich schon ausgehungert hat. Am bauch, an den Oberschenkeln und das Kuriose, dir passen mit (mal ein Beispiel) 70kg Hosen, die dir sonst mit 65 schon zu eng waren.

Jetzt guck nochmal in den Kühlschrank und hol dir ne Dose Thunfisch in Öl oder iß Eier oder Schinken, das darfst du bei Atkins, du sollst keinen Hunger haben. Iß, soviel du willst, nur keine KH.
Und laß den Kopf nicht hängen. In 2 Wochen darfst du ab und zu Sahnequark essen, die 2 Wochen schaffst du!

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Was ich noch vergessen habe....du mußt viel trinken. Mach dir mal ne Kanne Tee, das tut dir gut, die Wärme, dein Magen hat was zu tun, die Nieren werden durchgespült......es ist gemütlich. Zünd dir ein paar Kerzen an, bring dich auf schöne Gedanken und iß was. Echt. Bitte kein schlechtes Gewissen haben, wenn du denkst, es ist zu viel. Das regelt sich.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

ich danke dir...ich hoffe ich schaffe das...

immer langsam mit den Pferden...
25kg in 2-3 Monaten...und was macht deine Haut?....


halte dich an die Regeln dann wirst du auch abnehmen...

lieber langsam und auf Dauer...

du hast dir die 25 kg sicher auch nicht in 3 Monaten angefuttert

nun wünsche ich dir ein gutes Durchhaltevermögen und immer Spass hier im Forum

grüßle

GINA

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Genieße stets den Augenblick,
denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

Tagebuch

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noch ein Bild 24.1.07

wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken