Kirstins Tagebuch

Hallo alle zusammen,
habe mich heute versucht durch das Buch "Die neue Atkins-Diät" zu lesen, für mich ist einiges unklar, es heißt in Phase 1 darf man fast kein Gemüse und in den angegebenen Rezepten wird mehr Gemüse oder Gemüse verwendet was eigentlich in Phase 1 nicht gegessen werden soll verwendet. Wie esse ich bloß richtig? Mit dem Trinken klappt es auch noch nicht so richtig.
Ich habe heute zum
Frühstück: 2 Eier 1TL Roten Kaviar und 30 g Krabben gegessen.
Mittag: 150g. Hühnerbrustfilet mit Käse 100g Fenchelsalat mit Zitronensaft Olivenöl Salz Pfeffer und Süßstoff.
Abend: 2 Frikadellen(100g) mit Schafskäse 100 g Fenchelsalat
4Tassen Kaffee 1 L Mineralwasser 2 Tassen Tee


Ausgangsgewicht 11.01.2005 92,5 KG
13.01.2005 91,7 KG -0.8 KG
__________________

__________________
http://www.cosgan.org/images/midi/tiere/g060.gif
Start 11.01.2005 92,5 KG
13.01.2005 91,7
14.01.2005 91,4 funzt doch
15.01.2005 90,6
16.01.5005 89,6
17.01.2005 89,3 es geht noch was!!!
23.01.2005 89,1
30.01.2005 89,5 http://www.cosgan.net/images/smilie/traurig/g035.gif


...........................Ziel 65 KG

Moin Moin,
der erste Erfolg ist da, meine Ketonsticks werden langsam farbig 1+, ist das richtig so?
Konnte gestern doch noch ganz gut trinken, habe noch weitere 1,5 Liter Mineralwasser am Abend getrunken.
Frühstück: 2 Rühreier mit 2 Scheiben Schinkenspeck und 1/2 Tomate
2 Tassen Kaffee, so ganz ohne geht es nicht,aber die Sahne ist
gewöhnungsbedürftig , Milch wäre mir lieber!!!!






13.01.2005 91,7 -0.8 KG

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Start 11.01.2005 92,5 KG
13.01.2005 91,7
14.01.2005 91,4 funzt doch
15.01.2005 90,6
16.01.5005 89,6
17.01.2005 89,3 es geht noch was!!!
23.01.2005 89,1
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...........................Ziel 65 KG

ich finde du machst das ganz toll und deine Abnahme gibt dir doch Recht..oder?..*smile...
ich persönlich habe ja 20 kg weg seit Sommer und ich muss dir sagen ich habe mir die Bücher nie gekauft...
denn weisst du..jeder Mensch is(s)t verschieden...jeder reagiert auf Lebensmittel anders...
muss nicht sein dass einer z.B auf Süßstoff mit Blockade der Abnahme reagiert..so wie ich *grummel...*smile...
ich würde so weiter machen wie du angefangen hast..und wenn du schön abnimmst kann so viel falsch nicht sein...

nun wünsche ich dir immer viel Spass und ein gutes Durchhaltevermögen...
und wenn du Fragen hast,hast du hier im Forum Leute die dir immer gerne helfen...

grüßle und einen schönen Tag dir

GINA

__________________
Genieße stets den Augenblick,
denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

Tagebuch

Vorher2004-jetzt2006-Bild


noch ein Bild 24.1.07

wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken

atkins schreibt, daß man experimentieren darf! wenn dir die milch also wirklich sehr fehlt, dann probier einfach mal aus ob dich die milch aus der ketose wirft bzw. ob du auch mit milch im kaffee weiter abnimmst.

atkins empfiehlt (im gegensatz zu den erfahrungen einiger anderer forumsuser, die lieber wöchentlich messen) das tägliche wiegen gleich nach dem aufstehen (nach dem wc). so kannst du relativ schnell lernen, was deinen körper abnehmen lässt und bei welchen "sünden" stillstand herrscht und mit welchen fehlern du wieder zuzunehmen beginnst.

ich habe so herausgefunden, daß mir kaffee mit milch nicht schadet, ab und zu verzeiht mir mein körper sogar einen richtigen cafè latte (viel milch, wenig starker kaffee!) - aber das ist natürlich ncihts für phase 1! ;-)

ein schluck milch im kaffee könnte aber auch in phase 1 funktionieren - wenn du sahne allzu grauslich findest probier es einfach aus und beobachte, was die waage die nächsten 2-3 tage dazu sagt.

nimmst du weiter ab, ist es ok - bleibst du stehen, solltest du dir das nur hin und wieder gönnen - nimmst du zu, geht milch im kaffee leider nicht!

__________________
11.01.2008: 93,0 kg
16.01.2008: 91.0 kg (Bauch 109cm)
24.01.2008: 90.4 kg
02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

Drittes Teilziel: Unter 80 kommen!
Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/

Danke für die Tips, mit der Milch werde ich es mal probieren. Bin mir halt noch sehr unsicher. Ich habe 25 Jahre Diäterfahrung hinter mir. Atkins war vor über 20 Jahren auch einmal dabei,aber ich glaube, dort durfte man gar keinen Salat essen
Weight Watcher, Optifast und alle anderen bekannten Diäten waren auch dabei.
Ich bin eigentlich eine Gemüsetante, das fehlt mir etwas.

Es geht mir aber heute, den 3. Tag, mit Atkins super.
Nach 1. Woche Bettruhe mit Grippe, war ich heute schon eine Stunde mit meinen Hunden spazieren, das habe ich schon länger nicht mehr mit Freude gemacht, da ich mich ständig zu schlapp gefühlt habe. Vielleicht kommt ja jetzt auch die vermißte Energie zurück.

Zum Mittag gab es gemischten Blattsalat, ca 100g, mit Zitronen, Senf, Kräuterdressing 1/2 Ei, 30 g Hühnerbrust vom Tag zuvor und eine Hähnchkeule, danach war ich supersatt auch ohne Reis oder Kartoffeln.

Friert Ihr mit Atkins auch, mir ist ständig kalt?

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...........................Ziel 65 KG

du solltest auch Vitamine nehmen...
durch die Nahrungsumstellung fehlen die...

und Magnesium und Calcuim auch...

ich denke dann gehts dir noch besser *smile

Grüßle

GINA

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denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

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wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken

Moin Moin,
die Vitamintabletten hatte ich mir schon gestern besorgt, so ein Multivitaminpräparat von Lidl für 3,99. Ich habe schon wieder kalte Füße, das kenne ich eigentlich gar nicht!! Aber es ist sicherlich das kleinere Übel.
Heute Früh zeigte die Waage 91,4, also wieder 300 g weniger!!! Echt stark, 1,1 KG in 3 Tagen, da ich unter Dauerdiät stand und gar nichts mehr ging finde ich das wirklich super .
Ich hatte im letzten Jahr ja schon 17 Kg abgenommen, eigentlich waren es ja 25 KG aber JoJo kommt immer schnell, wenn man seine neuen Eßgewohnheiten wieder verliert.!
Wie kann ich meine Gewichte mit in die nächsten Meldungen übernehmen ohne sie neu schreiben zu müssen??

Schönen Tag für Euch

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16.01.5005 89,6
17.01.2005 89,3 es geht noch was!!!
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Hallo Kirstin, erstmal ein herzliches willkommen hier.
Dein Gewicht oder was auch immer jedesmal erscheinen soll gibst du ein:
Kontrollzentrum(grüner Balken, links) anklicken, dann auf Signatur ändern gehen und dort kannst du alles einfügen wie Gewicht oder Smilies oder Bilder.
Herzlichst grüßt dich
daydream

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Immer weiter machen. Nicht aufgeben!