WAUWI's Tagebuch

1. Tag

Gestern gings los. Alle haben mir abgeraten, noch vor Weihnachten mit der Diät zu beginnen. Ich konnt aber einfach nicht mehr warten. Nach allem, was ich in den letzen Tagen über Atkins gelesen habe, ist mir so einiges klar geworden. Ich glaub, ich bin ein Paradebeispiel für einen verkorksten Stoffwechsel. Das Essen - vor allem das "falsche" - gehörte sozusagen zu meinen Lieblingsbeschäftigungen, und das schon immer
Ich habe große Hoffnungen - diesmal schaffe ich wirklich etwas! Das erste Mal in meinem Leben freue ich mich auf eine Diät, das ist doch absurd? Ich hab so was noch nie erlebt. Ich konnte es gar nicht erwarten endlich los zu legen.
Ich muss zugeben, dass mein Essensplan gestern noch recht konfus war. Vermutlich dauert es noch etwas, bis ich meinen Rhythmus finde. Problematisch ist, dass ich ja nebenher noch für die Kids und meinen Mann kochen muss. Naja, meine beiden Kleinen sind - im Gegensatz zu mir - rechte Hungerhaken Aber ich glaub, ich bin nicht die Einzige, die auf die Figur ihrer Tochter neidisch ist
Also, gegessen hab ich gestern: mind. 10 fritierte Hühnerflügel, etwa 50 Gramm Gouda, 2 Handvoll Schweineschwarten-Chips, etwas Wurst vom Abendessen der Familie genascht, eine kleine Schussel Eissalat mit Essig/Öl/Süßstoffdressing.
Sieht irgendwie so wenig aus, muss aber sagen, dass ich wirklich nicht mehr Hunger hatte. Wahrscheinlich auch, weil ich ca. 2,5l Wasser getrunken habe. Normalerweise bin ich ein Wenig-Trinker, aber ich hab einen Trick. Neben dem üppigen Essen hab ich nämlich noch ein zweites Laster - Das Rauchen. Und meine eigene Vorgabe ist - erst, wenn ich ein großes Glas Wasser (ca.250ml) ausgetrunken habe, gönne ich mir die nächste Zigarette. Und - es funktioniert! Der positive Nebeneffekt ist wohl auch, dass ich dadurch gestern weniger graucht habe. Natürlich nehme ich auch fleißig meine zusätzlichen B/E/C - Vitamine.
Nun zu meinem werten Befinden:
Gestern war alles ok. Ich war satt, hab nichts vermisst. Allerdings plagte mich gegen Abend eine ungekannte Müdigkeit. Ich bin halb acht! auf dem Sofa eingeschnarcht Der Hammer kam dann erst heute morgen - Kopfweh, dass es kaum zum aushalten war. Erst nach einer Tablette wurde es besser. Könnte das der KH-Entzug sein? Oder hab ich irgendwas falsch gemacht?
In der Ketose bin ich noch nicht, ist aber nach 24 Stunden noch nicht zu erwarten. Aber ich hoffe, ich bin auf dem besten Weg dahin.
Und zum Schluss noch die beste Nachricht des Tages - ich hab 200g abgenommen! Nicht viel, aber immerhin. Ich sehe, es geht was und das freut mich ungemein.
Also, dann schauen wir mal, wie sich das Ganze hier weiter entwickelt.
Ich bin auf jeden Fall schon sehr gespannt!

Alles Liebe von
wauwi

zuerst heisse ich dich ganz herzlich willkommen bei uns...
und dann will ich dir sagen dass du das ganz toll machst...

mit den Hühnerflügel liegst du nämlich genau richtig die haben 30:70 Eiweiß:Fett...
ich liebe diese Dinger auch so...
der Rest den du gegessen hast ist auch ok....

eines musst du dir abgewöhnen...nenne Atkins nicht Diät...denn es ist keine..sondern es ist eine Nahrungsumstellung....
du willlst das ja nicht nur ein paar Wochen machen sondern möchtest ja später dein Gewicht halten...
bei dir hört es sich so an wie bei mir...Kohlehydrate tun mir auch nicht gut...
und bei meinen vielen Allergien die ich eh schon habe scheint das meine größte zu sein..denn seit ich die Kh`s drastisch gedrosselt habe ..geht es mir viel besser...
deine Kopfschmerzen können von zu wenig trinken herrühren...2,5liter ist bei Atkins nicht übermäßig viel...es muss aber nicht...mach dich nicht verrückt...
ich selber habe am Anfang keine Kopfschmerzen bekommen..aber andere hier im Forum schon...
vielleicht ist das auch wieder weg wenn dein Kohlehydratspeicher leer ist...
wenn du dich am Anfang streng an die Regeln hälst...dann wirst du schnell Erfolg merken...nicht nur auf der Waage...dein Umfang wird schmelzen...ich geb dir den Tip ..schreib deine Maße auf....da wirst du Bausteine staunen was da passiert *smile...

nun hoffe ich dass du dich hier immer wohl fühlst...
alle hier im Forum stehen dir gerne mit Rat und Tat zur Seite..*smile...
und im Chat hast du direkte Ansprech Partner...

ich wünsche dir immer ganz dickes Durchhaltevermögen...
find ich sehr mutig dass du um diese Zeit anfängst..*HUtAb...smile

knuddeldichlieb

GINA...(die zur Zeit eine kleine Atkinspause macht)

__________________
Genieße stets den Augenblick,
denn auch die Ewigkeit besteht aus Augenblicken.


06.07.2004 = 106,9 Kg Start

9.04.06 79,4 kilo
dazwischen wieder auf 83..wegen Cortison
19.07.06 77,9 kg
23.10.06 74,2 kg*freuhüpf
18.12.07 69,00kg
die total happy Gina..

Tagebuch

Vorher2004-jetzt2006-Bild


noch ein Bild 24.1.07

wer Schmetterlinge lachen hört,
der weiss wie Wolken schmecken

Hallo Gina,

danke für deine lieben Worte.
Die Maße hab ich schon notiert.Mal sehen, was sich da so tut, bin ganz gespannt
Kopfweh wird auch besser - zum Glück.
Und außerdem hab ich seit gestern einen lila-Stick - Juhu!
Mehr dazu in meinem Tagebuch.

Liebe Grüße von
wauwi

__________________
Startgewicht:
20.12. - 143,1 kg
13.06. - 137 kg (nach 5 Wochen Atkins-Pause)

2. Tag

Es flutscht! Heut morgen auf die Waage – und....141,7 kg (-1,4kg) !!! Bestimmt alles nur Wasser – aber das ist egal, weniger ist weniger.
Außerdem hatte ich gestern eine Riesen – Überraschung : Der Stick war lila. Nicht quitsch-lila, eher so im Mittelfeld. Ich hab mich gefreut wie Sau. Das ist für mich ein Zeichen, dass ich in den letzten zwei Tagen doch alles richtig gemacht habe.

Mein Essen gestern :
Morgens – 3 Rühreier mit Frühstücksspeck, 1 gr. Tasse Kaffee mit einem Schuss fettarmer Milch und Süßstoff
Mittags – eine kleine Dose Thunfisch mit etwas Zwiebel und einem Klecks Majo verrührt
Abends – 2 Putenschnitzel mit Käse überbacken (hab aber nur 1 geschafft, war dann pappsatt!)
Zwischendurch – eine Hand voll Schwartenchips und ein paar Käsewürfel
Trinken – 3 Flaschen Wasser (2,1 L) und ein Liter Coke-Light,

Ich muss sagen, dass mir das Trinken sehr schwer fällt – das wird wohl die größte Umstellung. Für heut mach ich mal Tee, das nackige Prickelwasser nervt schon ein bisschen.
Ansonsten geht’s mir gut, bin heut morgen auch viel besser aus dem Bett gekommen als sonst. Irgendwie hab ich mehr Antrieb. Ich freu mich auf den Tag – ein schönes Gefühl.
Die Kopfschmerzen sind noch nicht ganz weg. Ich hab das Gefühl, morgens sind sie immer schlimmer, gegen Abend wird besser. Glücklicherweise sind sie nicht mehr so schlimm wie gestern.
Außerdem musste ich erfahren, dass Atkins wohl auch den Zyklus verschiebt. Bin 3 Tage zu früh dran – naja, auch nicht schlecht, sonst wäre die Bescherung Heilig Abend gekommen.

So, jetzt schau ich mal, wie ich heut meinen neu gewonnenen Tatendrang in sinnvolle Hausarbeit umsetze. Yen wartet auch schon auf eine ausgiebige Vormittags-Gassi-Runde!

Also dann, alles Liebe von
wauwi

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Startgewicht:
20.12. - 143,1 kg
13.06. - 137 kg (nach 5 Wochen Atkins-Pause)

Hallo Wauwi!

Das klappt ja super bei Dir!

Toll, daß Du in Ketose bist. Eigentlich darf man ja keinen Kaffee trinken (nur entkoffeiniert) und auch nur mit Sahne, aber es macht ja Dir nichts aus. Cola light wirft manche auch aus der Ketose. Schön, daß das bei Dir nicht passiert.

Weiter so!

Liebe Grüße, Andrea

...Du machst das gaaaanz toll, weiter so!

Deine Kopfschmerzen sind wahrscheinlich nur die Entzugserscheinungen nach KHs! Die verschwinden aber bald wieder, die haben hier fast alle am Anfang gehabt...

Liebe Grüße,
Sabine

__________________
127,0kg: 11.09.04 START

104,0kg: 26.07.05

96,3kg: 25.12.05

78, 0 kg 18.09.06

74,3 kg 01.10.06

71,0

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-56,0 kg

Vorher-und aktuelles Bild!!!
http://www.ketose.com/dein-low-carb-tagebuch/820-gluehwuermchens-tagebuch-post26896.html#post26896

Ich nicht!

Grüßle, Andrea

Hallo willkommen im Club!

Das mit den Kopfschmerzen kann auch mit was anderem zu tun haben, kann aber auch sein, dass dein Hirn sich erst an die neue Nahrung gewöhnen muss, es muss ja jetzt genau wie du was anderes futtern. und da hirn normal nur KH isst und jetzt nur noch Ketone essen darf ärgert es sich wahrscheinlich ein bischen rum. Ich will mal sagen dein Hirn zickt

Was trinkst du denn für Wasser, ich nehm immer den "grünen" Sprudel, d.h. den mit wenig Kohlensäure, der flutscht nämlich besser runter, als der normale da pack ich dann nämlich auch nicht so viel. nehm den grünen, dann gehts bestimmt besser.

Viel Spass auf dem weg ganz nach unten!

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los geht's: .............21.11.04: 83,2 kg
Pause:...................08.12.04: 79,7 kg
die frisur hält:..........22.12.04: 77,8 kg
der IC fährt weiter:..13.01.05: 76,7 kg
ziel fasst erreicht:....21.01.05: 75,6 kg -> Bauch -10 cm!!

bängärääääng:.........05.02.05: 74,5 kg