Akifs Tagebuch

Hallo zusammen,

danke erstmal für die Tipps, werde sie beherzigen.

Heute morgen hatte ich 2 Eier, heute mittag habe ich mit 2 Scheiben Schinken mit Gouda in den Ofen geschoben und heute Abend gab es eine Geburtstagsparty von einer Freundin, da habe ich etwas Reis gegessen, bischen Nudelsalat, 2 Frikadellen und ein kleines Stück Putenbrust. Ein paar Takkos mit Käsedipp.

War zwar nicht alles richtig, aber ich habe auf den Kuchen verzichtet.

Hallo,
Dein Essen sei Dir gegönnt. Aber Du weißt auch, daß Der Reis, der Nudelsalat, wohl auch die Frikadellen (weil Brot drin ist) und die Tacos nicht o.K. sind, oder?

Liebe Grüße und viel Erfolg
Grace

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Start 25.10.04 66,6 kg Ziel 55 kg

1.11.04 66,2 kg (-0,4)
15.11.04 65,4 kg (-1,2)
13.12.04 63,8 kg (-2,8)
20.12.04 62,8 kg (-3,8
27.12.04 62,2 kg (-4,4) siehste!
5.01.04 61,6 kg ( -5 )
13.01.04 60,8 kg (-5,8)die Hälfte ist geschafft!

aktuell 58 kg (-8,6 )

Ich weiß ich weiß. aber es gab nichts anderes. Sonst bin ich aber streng.

Heute morgen ein Kaffee gehabt.
2 Frikadellen,
sowie Gyros.


02.12.04 97,3kg
05.12.04 95,3 kg
06.12.04 94,9 kg
09.12.04 95,2 kg
11.12.04 94,0 kg
13.12.04 93,4 kg

Hi Akif,

kleiner Tipp: pack die Gewichte in Deine Signatur rein, das macht es einfacher.
Um das Rammstein-Konzert beneide ich Dich ja ein ganz klein wenig... War bestimmt klasse, oder?

Gruß
Thomas

NACHTRAG: habe gerade gesehen, dass Du Deine Gewichte schon in der Signatur hast. Jetzt kannst Du sie natürlich noch in den Einstellungen einschalten, wenn Du magst.

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01.11.2004: 100,1 kg
01.11.2005: 090,3 kg
01.04.2008: 100,3 kg
01.05.2008: 096,5 kg
01.06.2008: 095,6 kg

calfman's tagebuch

Heute morgen ein Brötchen mit Ei,
heute mittag ein Brathähnchen,
heute abend wahrscheinlich Spinat.

Nachtrag: kein Spinat gehabt, dafür Lammkottletts, hmm jam jam jam

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90kg 19.08

...BRÖTCHEN????
Liebe Grüße,
Sabine

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127,0kg: 11.09.04 START

104,0kg: 26.07.05

96,3kg: 25.12.05

78, 0 kg 18.09.06

74,3 kg 01.10.06

71,0

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-56,0 kg

Vorher-und aktuelles Bild!!!
http://www.ketose.com/dein-low-carb-tagebuch/820-gluehwuermchens-tagebuch-post26896.html#post26896

Hallo,

sooooo, da Glühwürmchen mich wachgerüttelt hat, esse ich ab heute nur noch ein halbes Brötchen. Bei 24 KH für ein ganzes Brötchen ergibt das also 12g KH heute morgen. Dazu kommen noch 1,6g KH von meinen Hähnchenbrustfilets Toscana.

Das war es an Kohlenhydraten, mehr gibt es heute nicht.

Nachtrag: Hab mit Kabeljau Filets gebraten, lecker.

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90kg 19.08

....soso, ein halbes Brötchen hast Du gegessen! Probier doch mal die Rühreier zum Frühstück, oder mache Dir Leinsamenbrot/knäke in der Microwelle (geht ach im Backofen, dauert aber viel länger!) das geht ruckzuck: 4 Eßl. Leinsamen(ohne KH!!) + 4 Eßl. Wasser verrühren, auf Backpapier glattstreichen und für 2 min. in die Mikrowelle....lecker was drauf packen....mhhh! Und die so eingesparten KHs kannst du ja als Quark oder Gemüse zu Dir nehmen

....aber wenn Du auf Dein Brötchen nicht verzichten möchtest, bitte, dann eß es ruhig weiter, wenn Du dabei trotzdem noch abnimmst, schadet es Dir ja nicht...

Liebe Grüße von der nervenden

SABINE

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127,0kg: 11.09.04 START

104,0kg: 26.07.05

96,3kg: 25.12.05

78, 0 kg 18.09.06

74,3 kg 01.10.06

71,0

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-56,0 kg

Vorher-und aktuelles Bild!!!
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