Mein Tagebuch

also erst mal muss ich dir mut zureden: mach dir keinen kopf, irgendwannw ird deine lust auf KH und süßes aufhören. klar muss sich der körper erst mal dran gewöhnen und du musst ein bisschen stark sein, aber irgendwann will der köper die süßen sachen gar nicht mehr.

Zu Terrys Tipp muss ich allerdings sagen, dass ich die Idee überhaupt nicht gut finde. Immerhin hat 75% Schokolade 25 g KH pro 100g - und wenn du eh zu Schokoanfällen neigst, ist es sicher schwer, nach ein paar wenigen Stücken aufzuhören. Wie sollst du so unter 20 KH am Tag bleiben? Dass du davon eher noch abnimmst ist quatsch, zudem bekommst du natürlich auch mehr lust aus süßes, wenn du regelmäßig süßes isst. wenn schon, dann nimm die 85% schokolade (16 kh auf 100 g glaub ich) oder gar die mit 99% - die ist allerdings wirklich geschmackssache. generell wäre es natüürlich schon besser, gerade in phase I, auf süßes zu verzichten, damit sich der körper umstellt. ich weiß, das ist hart, aber es sind nur zwei wochen..und ich versprech dir, du hast nachher kaum mehr die sehnsucht danach!

lass den kopf nicht hängen und spür doch einfach ein bisschen nach, woher die fressanfälle kommen, wenn du sie bekommst. ist es, wenn du dich ärgerst oder langweilst oder frustriert bist? und wenn du rausfindest, in welchen situationen das gefühl kommt, überleg mal, ob es irgendwas anderes gäbe, was dich in der situation auch erfüllen könnte, außer essen. ich hatte auch lang damit zu kämpfen und so hab ich es weitgehend in den griff bekommen. bei atkins ist es theoretisch ja auch nicht so schlimm, wenn es doch mal passiert, so lange du dann was nascht, was erlaubt ist. bei mir sind es nüsse..auch nicht gut, aber besser als schokolade, schätze ich!

liebe grüße und gib nicht auf, wir sind da um dich aufzubauen!!

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Sabine



Startgewicht Mai 04: 72 kg
20.2.2005 67.4 kg
22.9.2005 57.3 kg
Neueinstieg
04.01.2007 62.5 kg
06.01.07 62.3 kg

12.07.08 75 kg nach Schwangerschaft

Natürlich weiss ich woher das kommt. Immer wenn ich traurig bin.
So wie jetzt gerade. Hab im Moment mal wieder ne Krise. Kommt bei mir Depressionsbedingt ziemlich oft vor.
Hoffe dass sich das durch Atkins auch ein bisschen bessert.
Ach im Moment is wieder alles so shice.
Naja, und meistens fange ich an zu essen, weil ich immer glaub, ich müsste mit allem alleine klar kommen.
Und weil ich dann halt niemandem davon erzählen will, zieh ich mich zurück und fang an zu essen.
Das ist das erste Mal eigentlich, dass ich es jetzt nich in mich reinfresse, sondern es aufschreib.

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22.11.'04 - 65kg
29.11.'04 - 61,5kg

das klingt doch eigentlich ganz gut, (also der letzte teil, natürlich nicht, dass du traurig bist)...jetzt bist du hier bei uns, und wir hören gerne zu. ich glaube viele hier kämpfen mit ihrem gewicht, weil es meistens doch irgendwelchen inneren ursachen hat. du bist also nicht alleine, und das wissen hilft doch schon oft ein bisschen, oder?

bleib dabei..in diesem tagebuch ist schier endlos viel platz. nutz ihn und schreib dir die traurigkeit von der seele, wenn du magst, und ich bin sicher, du wirst eine meeeenge zuspruch von uns kriegen!

alles liebe

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Sabine



Startgewicht Mai 04: 72 kg
20.2.2005 67.4 kg
22.9.2005 57.3 kg
Neueinstieg
04.01.2007 62.5 kg
06.01.07 62.3 kg

12.07.08 75 kg nach Schwangerschaft

Ahaaaaaaaaaaaalso...

1. Wollte ich sagen, dass es mir leid tut, dass ich bis jetzt nicht so an den anderen Beiträgen "teilgenommen" habe. Hab viel gelesen, aber mich irgendwie nicht richtig getraut was zu schreiben. Hab irgendwie Angst, was falsches zu schreiben.

2. Wollte ich mich jetzt endlich mal richtig vorstellen. So mit allem was dazu gehört.
Ich heiße Nadja bin 19 Jahre alt und wohne am Niederrhein. Ich wohne bei meiner Mutter und ihrem Freund (meine Eltern haben sich letztes Jahr getrennt). Mit beiden komme ich im Moment nich so gut zurecht. Ich hab schwere Depressionen, eine Essstörung, starke Selbstzweifel und all die anderen Sachen, die halt zu einer Depression gehören.
Das macht mir mein Leben ziemlich schwer. Aus Frust fange ich immer an zu essen, entweder, wenn ich mit einer Situation nicht fertig werde, oder wenn ich mich einsam fühle.
Meistens ist das dann Süßes.
Ich verspüre auch kein Sättigungsgefühl.
Und leider weiss ich nicht, wie sich das wieder einstellen könnte.
Weil manchmal verdrücke ich Portionen, die wirklich nicht mehr normal sind, und ich esse den ganzen Tag.

Naja, mehr fällt mir jetzt nicht mehr ein.

Eure Nadja

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22.11.'04 - 65kg
29.11.'04 - 61,5kg

Ach, du Arme. Du tust mir leid.
Ich bin auch ein Scheidungskind, ich weiß wie es ist, wenn plötzlich keiner mehr Zeit hat, sich alles nur um die Belange der Eltern dreht und die Kinder plötzlich sich selbst überlassen sind, man nicht mehr in den Arm genommen wird, eigentlich machen kann, was man will und keinen kümmerts.
Ich war damals 13 und empfand es als genial, das ich machen konnte, was ich wollte. Schule war mir egal, ich bin abgefallen ohne Ende, war nur draußen, weil es zu Hause nicht sehr schön war, aber ich hatte eine phantastische Klassenlehrerin, die ein bißchen auf mich aufpasste und mit mir redete und ganz liebe Großeltern. Die haben viel ausgeglichen. Aber wenn ich mich zurückerinnere, vor der Scheidung meiner Eltern war ich groß und schlank, später wurde ich dicker.
Ich glaube, das Alter spielt keine Rolle, wenn man das ganze Drama zu Hause mitmachen muß, es belastet einfach.
Wenn du magst, schreib einfach mal auf, was dich bedrückt. Du kannst auch PN`s schreiben, wenn du willst. An Dalirand oder mich oder an wen auch immer.

Du mußt auch noch nicht in andere Tagebücher schreiben, schreib erst mal dein eigenes, das ist doch für dich das Wichtigste. Und wenn du Zeit hast, leg dir doch auf deiner Festplatte eine Datei an, wo du mal alles reinschreibst, was dich bedrückt. Wenn du Angst hast, es findet Jemand, leg dir eine geheime Mailadresse an und schreib dir selber Mails, in denen du deine Sorgen loswirst.
Ach Liebes, du kriegst das in den Griff, die Fressattacken kommen vom seelischen Stress, den mußt du irgendwie kompensieren. Mit Schreiben, Spaziergängen, Freunden........ich nehme dich mal fest in den Arm und streiche dir über den Kopf.
Falls es zu Hause nicht zum aushalten ist, dann halt mal Ausschau nach einer kleinen Wohnung. Du kannst Verschiedenes beantragen, um über die Runden zu kommen. Gehst du noch zur Schule?

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Hallo Nadja,

ich versteh wirklich gut, wie du dich fühlt. meine eltern haben sich zwar nicht getrennt (auch wenn mir das fast manchmal lieber gewesen wäre), aber ich hatte bis ich ausgezogen bin auch sehr mit familiären problemen zu kämpfen. dann wurde ich erst mal magersüchtig, dann war es so eine mischung aus fressanfällen und sportwahn..auch nicht gesund. der effekt ist, dass ich sättigungsgefühl auch nicht mehr wirklich kenne. zudem habe ich ein gesundheitliches problem, durch das ich mich bei falscher ernährung meistens schon nach zwei bissen völlig voll und aufgebläht fühle. essen hatte so für mich immer irgendwas mit schmerzen zu tun, gleichzeitig hab ich meinen frust damit auch gestillt. das ist über die letzten jahre langsam besser geworden und inzwischen kann ich relativ normal essen, auch wenn ich meistens immer noch schlechtes gewissen dabei habe.schrecklich, dieser blöde kreislauf aus essanfällen und schlechtem gewissen. aber man kann das wieder loswerden, und vielleicht dauert das bei dir gar nicht lange, wenn sich das bei dir erst durch die trennung deiner eltern ergeben hat und nicht etwas ist, was du seit jahren mit dir rum schleppst.

auf jeden fall bist du hier gut aufgehoben, denke ich, auch wenn ich gar nicht glaube, dass du viel abnehmen musst. dich trennt ja ohnehin wenig von deinem traumgewicht. wie groß bist du eigentlich? dein gewicht is ja an sich nicht hoch...

fühl dich auf keinen fall verpflichtet, in die anderen tagebücher zu schreiben..und wenn du doch lust hast, tu es einfach, flasch machen kannst du dabei ganz sicher nichts! seh einfach dein tagebuch als eine chance, dir den kummer von der seele zu schreiben, wann immer du willst!

liebe grüße

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Sabine



Startgewicht Mai 04: 72 kg
20.2.2005 67.4 kg
22.9.2005 57.3 kg
Neueinstieg
04.01.2007 62.5 kg
06.01.07 62.3 kg

12.07.08 75 kg nach Schwangerschaft

Frühstück :

2 Eier mit Speck

Mittag :

1 1/2 Schweineschnitzel
1 Scheibe Salami

Snacks :

Käsewürfel
2 Eier
1 Scheibe Salami

Heute war ich im Fitness-studio, und irgendwie gehts mir schon viel besser. Ich denke gerade darüber nach, ob ich noch was essen soll. Und vorallem, was ich morgen essen soll.

Übrigens.... die Probleme mit dem Essen hab ich seitdem ich in die Grundschule kam. Vor 2 Jahren noch hab ich 89kg gewogen. Ich hab angefangen abzunehmen mit Weight Watchers. Irgendwann hab ich dann angefangen mit den Punkten rumzumanipulieren, und daraus entstand dann die Bulemie, und die Sache mit dem schlechten Gewissen. Das mit der Bulemie hab ich mittlerweile ziemlich gut im Griff.

Und für die andern Probleme geh ich zu nem Psychotherapeuten. Aber ich mach mir immer Panik, dass alles für immer so bleibt, und mein Leben nie "normal" wird.
Eigentlich weiss ich dass das totaler Quatsch ist. Ich weiss auch nich so genau, warum ich mich selber damit immer verrückt mache.

Naja, jetzt gleich gehts schon wieder ins Bett, morgen ja wieder arbeiten. Und arbeiten geh ich auch erst wieder seit nem Monat, vorher konnt ich nicht wegen den Depressionen.

Aber ich glaub ich bin auf nem guten Weg!

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22.11.'04 - 65kg
29.11.'04 - 61,5kg

Ich wünsche dir von ganzen Herzen gute Besserung!

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg