[schantle26]

Hallo liebes Tagebuch!!!

Ich habe wieder einmal mit einer Diät anfgefangen.
Ich hoffe ich ziehe es dieses mal durch!!!!
Ich wiege momentan 87 kg entschieden zuviel auf 168 cm .

1)Wieviel Gewicht möchte ich verlieren?

Ich möchte gerne 22kg verlieren. Endgewicht 65kg.

2)Bis wann möchte ich das Wunschgewicht erreichen?

Ich habe mir kein Ziel gesetzt, weil einer Schnell abnimmt und der andere
Langsamer.
Ich möchte bis zur Fasnet auf alle fälle 10 kg abnehmen. Das Häs sollte
wieder sehr gut passen!!!

3)Wie wirst du deine Ziele erreichen??

Wenig essen (hatte mal ne Zeit wo ich jede Sekunde was im Mund hatte)
Keine Süßigkeiten ( hatte sie kiloweise verschlungen)
Mehr Trinken (das tu ich viel zu wenig)
Richtig Essen ( ich esse nach Trennkost, aber nur die Eiweißgruppe. Das
heißt Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Käse, Ei, Obst und Gemüse. Keine
Kohlenhydrate und Süßigkeiten und achte auf wenig Fett.)
Kein Alkohol ( zuviele Kohlenhydrate)
Sport treiben ( mach ich noch zu wenig)

4)Wer oder Was kann mich dabei unterstützen??

Viel Unterstützung habe ich nicht!! Mein Mann kocht wie er mag (einige
Dinge hat erschon umgestellt wie fettarm usw.) Außer meiner Kleidung die
ich gerne wieder tragen möchte. Mein Durchhaltevermögen.

5)Wann werde ich beginnen??

01.10.04 habe ich begonnen mit 87 kg bei 168 cm.
Heute 06.10.04 86,5 kg

Außerdem wünschen wir uns ein 2. Kind, das nächstes Jahr auf die Welt kommen soll.

Ich schreibe dir wieder!!
ella

[schantle26]

Hallo liebes Tagebuch!!

Heute ist der 07.10.04
Ich habe einen Kilo verloren.
Gegessen habe ich gestern 2 selbstgemachte Joghurt, ein Stückchen Käse,
zu Abend hatte ich 3 Fleischküchle mit Gemüse ohne Soße.
Getrunken hatte ich 2 Flaschen Mineralwasser.

Ich bin 10 Minuten Trampolin gesprungen!!

Mir geht es gut, ich habe gerade keine Gelüste auf irgendetwas.
Ich bin richtig Motiviert.!!

[schantle26]

Hallo Tagebuch!!!

heute ist der 09.10.04

heute Morgen zeigte die Waage mir 85kg. Bin froh das die Diät anschlägt.
Vor allem das soviel Motivation in der Gruppe von asti70 und cadi gegeben wird. Es sind tolle Gruppen, sind auch nette Leute drin, manchmal wünschte ich mir ein bischen mehr kontakt. Ich denke der kommt noch.
Gestern war ich in der Apotheke und habe einen Blutzuckertest gemacht. Er viel ziehmlich niedrig aus 39. 80 sollte man eigentlich haben, aber die Apothekerin meinte, wenn ich beim Abnehmen bin ist es super.


Was habe ich gegesse: NULL Kohlenhydrate und Süßigkeiten

Donnerstag: Morgens : 1 Apfel Mittags: etwa 100g Wurst, eckchen Käse und 150g Fruchtjoghurt, Abend: 2 Frikadellen und 1 Apfel
Getrunken Wasser 2,0 liter

Freitag: Morgens: Nichts Mittags: eckchen Käse, 4 kleine Pflaumen, handvoll Traube mit Naturjoghurt Abend: Gemüse mit hauch dünne Medalions.
Getrunken: 2 liter Wasser + 0,75 Liter Apfelschorle

Samstag heute: Morgens: eckchen Käse, 4 kleine Pflaumen, handvoll Traube mit Naturjoghurt, Mittags: kleinen grünen Salat und 2 Scheiben Käse, Abend: kleinen grünen Salat mit Tomate, 4 Scheibchen Fleischkäseaufschnitt und 1 Apfel
Getrunken: 1,5 l Wasser
Sport konnte ich nicht machen, weil ich arbeiten mußte.

[schantle26]

Hallo Tagebuch!!

10.10.04

Heute habe ich einige kleine Schwierigkeiten, habe ständig HHHHUUUNNNNGGGGEEERRR. Aber ich halte mich an meinen Plan.
Ich wollte heute morgen ein Brötchen ohne ein Belag essen, aber ich habe verzichtet. Ihc habe ein Enschlackungstee getrunken und ich wollte das Brötchen nimmer.
Mein Mann hat mir Eier gemacht und ich konnte sie ohne Schlechten Gewissen wegen dem Brötchen essen.

Sonst ist mir ein bischen Schumrig auch vom Tee. Aber ich bin froh das ich es durchstehe.

Gegessen heute:
Morgens: Nichts Mittags: ein halbes Omlett (nur aus Ei und etwas Schinken), 2 Pflaumen mit 1 Nektarine mit 2 Löffel Joghurt vermischt, Nachmittag: Eckchen Käse, 4 Rädchen Pilzleoner Abends: 3 Löffel Gulschfleisch mit Bohnenstangen
Getrunken: 1,5 liter Wasser + liter Entschlackungstee

Heute waren wir eine dreiviertel Stund Spazieren. Heute abend noch mal ne viertel Stunde heim laufen.

Seit einiger Zeit lassen wir das Auto immer stehen, und gehen was zu fuß zu erreichen ist. Benzinkosten haben auch abgenommen letzter Monat nur noch 35 Euro für Benzin ausgegeben!!!!!( Es waren schon monatlich 120 Euro)

gr Ella

[schantle26]

COLOR=Black]Hallo mein Tagebuch!!!!

Danke für die neuen Beiträge und die Motivation in meinem Tagebuch, ich habe mich sehr gefreut!!! Habe euch in euren Büchern zurückgeschrieben!!!

Ich hatte ein paar sehr unmotivierte Tage. Ich habe mich dann sehr viel ausgeruht und mich mal sorichtig entspannt. Und ich muß sagen das hat mir auch so gut getan! Und natürlich mich an meine Regeln gehalten.

Ich bin heute sehr gut drauf und habe einen bündel Energie gefunden.
Was war sonst noch?? Eigentlich nicht viel außer viele Kuschelstunden mit meiner Tochter und meinem Mann.

Was habe ich gegessen??

Montag:
Morgens: nichts Mittags: 6 Rädle Wurst, Stückle Briekäse, Joghurt mit einem Löffel Multi Wellness Abends: 3 Rädle Wurst, 1 1/2 Bratwurst mit gemischtes Gemüse Getrunken: 1,5l Wasser
war lange Spazieren!!!

Dienstag:
Morgens: Nichts Mittags: 3 Rädle Aspikschinken, 40g Brie, 3 Löffel Joghurt mit Multi wellnes Abends: Rindfleischstück, Spinat natur, 1 Löffel Rotkraut
Getrunken: 2 Liter Wasser

Mittwoch:
Morgens: Nichts Mittags: 4 Rädle Wurst, 10g Brie, 2 Rädle Aspikwurst, 3 Pflaumen und Traube mit 4 Löffel Joghurt Abends: Gemischtes Gemüse mit 3 Löffel Geschnetzteltes.
Getrunken 1/2 l Tee und 1,5 l Wasser
Spaziergang

Donnerstag heute:
Morgens: Nichts Mittags: 4 Rädle Aspikschinken Abends: 8 Rädle Wurst, 10 Oliven, 1/4 Salatgurke, eine Paprika, 4 Pflaumen mit Joghurt
Getrunken: 2l Wasser
1 Stund intensiv Laufen

Bis dann

[schantle26]

HAllo mein Tagebuch!!!

DAnke für die lieben Worte in meinem Büchlein!! Ich schreibe bei euch rein!!

mir geht es gut. Ich war heute wieder mit Schwung bei der Arbeit. Und es hat mir Spass gemacht.

Noch was witziges: Ich muß mir ne neue Waage kaufen´, meine kleine hat mir die Waage zerstört, als ich dann das eingerissene entfernen wollte habe ich den Zeiger abgebrochen!! Ich kauf mir nachher nach dem Termin eine neue!!
Wo bekomme ich den sowas.??? Mal schaun!!

Heute abend müßen wir, bei der Zunft arbeiten. Na ja bin nicht so begeistert, weil nur ein paar helfen. Aber das kriegen wir auch noch rum!!!

Freu morgen ist Wochenende!!!!

Heute Gegessen:

Morgens: 1 kleinen Apfel Mittags: 3 Rädle Bierschinken, 3 Putenaspik, 5 Oliven, 100g körniger Frischkäse, 1 Nektarine mit Joghurt.
Abends :Gemischtes Gemüse mit Kassler, 1 Apfel
Getrunken: 3l Wasser bis jetzt.

[schantle26]

Hallo mein TAgebuch!!

mir gehts gut, heute könnte ich den ganzen Tag essen, ich habe einen tierischen hunger!!! das schaffen war schön, wir waren bis halb drei morgens dort. Mein mann war angetrunken und hatte nur eines im Bett. Was denk dir es selber aus!!!

Heute war ich mit meinem Vater unterweg, wir hatten lange Gespräche geführt, es war wirklich toll!!!!

Gegessen heute:

Morgens: nichts verschlafen Mittags: 3 Bismarkheringe, 100g körniger Frischkäse und 6 Oliven, 5scheible Bierschinken und ein rebchen Trauben Abends: Gemüse mit Rotkohl und drei Stückchen Rindfleisch und ein paar Trauben
Getrunken:2 l Wasser

[schantle26]

Hallo mein Büchlein!!

Ich bin heute 1 Stunde spazieren gegangen. Bin gut drauf, leider kann ich mich nicht wiegen macht aber nichts. Ich schau dann am Montag auf die Waage.

Gegessen heute:
Morgens: 2 Nektarienen, 3 Pflaumen und einige Trauben mit 10Löffel Joghurt 0,1% Fett
Mittags: 1/4 Eier-Omlett mit etwas Schinken, 100g Körniger Frischkase 1Stck geräucherte Würstchen und eine mini Frikadelchen
Abend: Gemüse mit Hackbraten
Getrunken: 2 l Wasser und 1Tasse Kräutertee