Sassels Weg zurueck in die Schlankheit

Hallo Gina,

ich verwende ein sehr sahniges Dressing, dass gar keine Kohlenhydrate enthaelt. Es heisst "Ranch - Low Carb". Ich weiss aber nicht, ob es auch in Deutschland zu kaufen gibt.

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Groesse: 1,60 m

Wunschgewicht: 50,0 kg

15.11.04: 72,0 kg (Ausgangsgewicht)
26.11.04: 69,0 kg
03.12.04: 67,0 kg

Ich habe gelesen, dass die Erfahrungen eher in die Richtung gehen, bei Atkins lieber die Brutto-KH anzurechnen. Obwohl die Netto-KH sicherlich weniger relevant sind. Die erfahreneren Atkinsianer mögen mich bitte korrigieren, falls ich hier falsch liege!

Low carb Ranch dressing...mnjam mnjam...hätte ich doch nur ein Jahr früher mit Atkins angefangen, ich hätte GENAU gewusst, was ich mir so alles aus USA mitbringe...

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01.11.2004: 100,1 kg
01.11.2005: 090,3 kg
01.04.2008: 100,3 kg
01.05.2008: 096,5 kg
01.06.2008: 095,6 kg

calfman's tagebuch

Also, gestern Abend habe ich leider etwas gesuendigt. War ein Dinner mit vielen Leuten, hab zwar echt versucht nur die Low Carb Dinge zu essen, aber ueber meine 20 KHs bin ich sicher gekommen.
Dafuer lief es heute meiner Meinung nach sehr gut.

gestern Nachmittag:12 Stuecken Low Carb Schokolade (sind insgesamt 5 g netto carbs drin gewesen)

gestern Abend:zwei ganz ganz kleine Stuecken Honigmelone mit einer Scheibe Schinken, zwei kleine Stuecken Gans mit Sosse, etwas gezuckerte Schlagsahne mit wenig warmen Kirschen

Ich schaetze mal, gestern hat irgendwie so gar nicht in Atkins Phase 1 gepasst. Da brauch ich mich aber auch nicht zu wundern, wenn ich schon seit einer Woche nichts mehr abnehme.

heute Fruehstueck:ein Omlett mit Magerine, Sahne, eine Scheibe Schinken und zwei Scheiben Kaese

Nachmittags:eine kleine Dose Thunfisch in Oel mit einem kleinen Stueck Gurke, etwas Dressing und Pinienkerne (3 g netto KH)

WASSER: 2l
Sport: 20min Lateral Thigh Trainer
10 min Bauchtraining

Ich bin am Ueberlegen, ob ich heute noch ein kleines Eis mit wenig Kohlenhydraten esse, weil ich ja eigentlich heute nur insgesamt 7 g netcarbs gegessen habe. Mal sehen....
Vielleicht sollte ich ab morgen mal anfangen, insgesamt die Kohlenhydrate und nicht nur die Netto Kohlenhydrate zu zaehlen (danke Calfman)

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Wunschgewicht: 50,0 kg

15.11.04: 72,0 kg (Ausgangsgewicht)
26.11.04: 69,0 kg
03.12.04: 67,0 kg

Hallo!
Nachdem ich zwischenzeitlich mal wieder die Phase 1 verlassen hatte und wieder auf 70 kg gekommen bin, hab ich jetzt seit drei Tagen wieder mit der Phase 1 angefangen. Es wahr echt ein Fehler nur die "Netto Carbs" zu zaehlen, denn dadurch hab ich echt gar kein Gramm mehr abgenommen, obwohl ich immer unter 20g Net Carbs war. In Zukunft werde ich echt alle Kohlenhydrate zaehlen, auch die, die den Blutzuckerspiegel fast nicht beeinflussen, wie z.B. Ballaststoffe. Auf jeden Fall ist heute mein dritter Tag wieder in der Phase 1.

Fruehstueck: zwei Spiegeleier mit etwas Schinken und Butter

Mittag:Rindfleisch in Butter gebraten mit Champignons und einen grossen EL Frischkaese

Nachmittags:ein Stueckchen Fisch in Butter

Abends:Salat mit Low Carb Dressing und etwas Truthahn.

Sport: kam ich in den letzten Tagen net dazu, werde aber ab morgen auf jeden Fall wieder damit anfangen

Wasser: bis jetzt 0,75l, mal sehen, ob ich noch auf die 2l komme

Auf jeden Fall konnte ich heute Frueh kaum meinen Augen trauen, als die Waage nur 67 kg angezeigt hat . Das wuerde bedeuten, dass ich insgesamt schon 5 kg abgenommen habe. Also wenn das mal keine Motivation ist die Phase 1 durchzuhalten .

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Wunschgewicht: 50,0 kg

15.11.04: 72,0 kg (Ausgangsgewicht)
26.11.04: 69,0 kg
03.12.04: 67,0 kg

Hallo Sassel,
ich freue mich für Dich, dass es so gut läuft. Drücke Dir weiter die Daumen!

Sonnige Grüße
Ela

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12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg