Julchen versucht es mit der SB-Diät

Hi Julchen,

also Fleischsalat geht eh nicht zuviel Zucker drin und zu Fett. Dann würde ich Persöhnlich auch Fleischwurst und Fette Sachen vermeiden, auch wenn es mir immoment selber nicht gelingt . Die ersten 2 Wochen Detox Phase sind wichtig bei SB, also eigentlich nur Natürliche Sachen essen, wie Gemüse und Huhn, Salat und Fisch usw.

Rezepte denke ich mir eigentlich immer selber aus. Ich nehme dann eben die erlaubten Lebensmittel in der Entsprechenden Phase. Du kannst z.B selber Mazipan machen, Rezept gibt es hier unter Rezepte im Forum. Hab ich gestern auch gemacht, und leider waren sie zu lecker die Kugeln hab alle aufgemampft.

Deine Essenspläne sehen gut aus, nur würde ich nicht mehr als 120g Milchprodukte essen, aber wenn du damit noch gut abnimmst gehts das schon .

LG Sally xxx

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11.10.04 83,9 Kg 25.10.04 82,5 Kg 27.10.04 81 Kg 03.11.04 80´Kg
15.11.04 79,5 Kg
09.01.05 79,5 Kg
26.01.05 78,5 Kg

hi Julchen!

Ich heisse dich natürlich auch noch willkommen, auch wenn ich mich hier im forum ein bisschen rar mache *hihi*

Ich wünsche Dir gutes Gelingen mit SB. Werde ich nach Sylvester auch anfangen.

LG
Viv

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Ende Juli '04 95,7kg


Nach erfolgreichem Wechsel (ab 85 kg) von Atkins zu WeightWatchers

Startgewicht: pendelte zw. 85-87 kg.
Momentaner Tiefststand: 76,5 kg - 11/07/2005

Neustart ab dem 01.01.2007
Ziel 70 kg

Mein Gewichtsticker:
http://diaet.abnehmen-forum.com/tick..._87_70_abs.png


Mein Tagebuch

Mein 3. Tag!!!

Frühstück: 2 Spiegeleier
Mittag: gemischter Salat (Tomate, Paprika, Gurke und Eisbergsalat)
Abend: Fischfilet mit Brokkoli
Snacks: 2 Tassen Cappuccino ungesüßt, 2 Scheiben Käse und 1 Paprika


Gestern hab ich mir mal einen Microkuchen gemacht, denn werde ich dann heute zum Frühstück essen. Aber der war irgendwie sehr matschig!!!

Hat irgend jemand von Euch noch gute Rezepte für ein schönes Frühstück.
Wenn ich in der Rezeptbörse gucke, weiß ich nie was zur welcher Phase gehört, deswegen bin ich da etwas vorsichtig!

lg, Julchen

Versuchs doch einfach mal mit dem leckeren Exquisa Quar (0,2%). Davon würde ich 100g mit stark entöltem Kakaopulver zum Beispiel mischen und ein bisschen Süßstoff zum verfeinern.

Oder Quark (Joghurt) mit Weizenkleine oder Mandeln,

oder Rührei mit magerem Speck,

oder Thunfischsalat

oder oder oder ... es gibt so viele Variationen.

Lass Dich einfach inspirieren ;-)

LG
Viv

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Ende Juli '04 95,7kg


Nach erfolgreichem Wechsel (ab 85 kg) von Atkins zu WeightWatchers

Startgewicht: pendelte zw. 85-87 kg.
Momentaner Tiefststand: 76,5 kg - 11/07/2005

Neustart ab dem 01.01.2007
Ziel 70 kg

Mein Gewichtsticker:
http://diaet.abnehmen-forum.com/tick..._87_70_abs.png


Mein Tagebuch

Du machst ja SB, ich Atkins. So richtig weiß ich nicht über SB Bescheid.
Aber, die ersten 14 Tage habe ich mit Eiern in allen Variationen ganz gut durchgehalten. Omelette kannst du dir in verschiedenen Varianten zubereiten. Mit Schinkenstreifen, mit Salami, mit kleingeschnittenen Pilzen oder Paprika. Rührei kannst du mit Schinken oder Lachs essen, Fisch ist sowieso gut für die Haut. Spiegelei mit Baconspeck oder Kochschinken.
Wenn dir das nach 3 Tagen schon zum Hals raushängt.......mach dir einmal in der Woche einen Jewelzjam Pfannkuchen, dazu brauchst du Eiweißpulver (Roßmann, billiger als Apotheke oder, wenn du Zeit hast, Internet), Eiersalat ist eine Möglichkeit, Quark mit Süßstoff, Vanillearoma oder einer Hand voll Tiefkühlhimbeeren. Süchtigmachend. Bei Atkins nehmen wir Sahnequark, was du für welchen darfst, mußt du selber wissen.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Hallöchen!!!

Ich hab mich das ganze Wochenende noch nicht bei euch gemeldet, sorry!
Am Freitag lief es nicht so toll, ich kam von der Arbeit nach Hause und da stand eines meiner Lieblingsgerichte Nudelauflauf, nach ca. 1 Std. konnte ich nicht mehr wiederstehen, da hab ich einen kleinen Teller davon gegessen. Aber insgesamt hab ich den ganzen Tag dann nicht viel gegessen, 2 Spiegeleier und den Nudelauflauf, aber abends gab es noch Alkohol dazu :-(

Ihr werdet es nicht glauben, aber den nächsten Tag, hatte ich ein Kilo weniger auf der Waage *freu*!!!
Am Samstag hab ich 2 Spiegeleier mit Schinken und 2 Wienerwürstchen gegessen.

Getrunken habe ich wie immer meine 2-3 L Mineralwasser.

Jetziger Gewichtsstand: 66,5 kg :-))))))))))))))



Lg, Julchen

Hallöchen!!!!

So, gestern lief es wieder besser bei mir wie am Wochenende.
Zum Frühstück gab es ein Wienerwürstchen und einen Cappuccino.
Am Mittag hab ich auch ein Wienerwürstchen gegessen, weil die mir sooooo gut geschmeckt haben.
Abends hab ich noch einen gemischten Salat gegessen und ein Frikadelle.

Gesündigt habe ich trotzdem, denn ich hab gestern einen leckeren Kakao getrunken mmmhhhh!!!!!!!!!!!!!

Ich brauch unbedingt mal ein paar Tagespläne, weil mein South Beach Buch läßt immernoch auf sich warten und mir geht das auf die Nerven immer zu überlegen was ich den nächsten Tag esse. Vielleicht hat ja jemand von euch ein paar Pläne für mich, würde mich freuen!!!!

lg, Julchen

So ich habe gestern beschlossen, dass ich heute nochmal ganz von vorne anfangen werde, weil ich in der letzten Zeit (Wochenende) sehr viel gesündigt habe:-(

01.12.2004
Frühstück: 2 Spiegeleier
Mittag: Quark 0,2% mit Süßstoff
Abend: gemischter Salat (Thunfisch, Eisbergsalat, Tomaten, Paprika und Gurke)

So ich hoffe diesmal klapp es besser!!!

Gruß Julchen