Heikes Tagebuch ( Faltie )

Hi Big Mama !

habe mich da schon eingetragen.
Morgen mache ich mir ja wieder Wurstsalat und da kommt Käserein, habe mir heute mal zum probieren eine kleine Flasche Walnussöl gekauft mal sehn wie das schmeckt
Aber ich habe heute auch zum Mittagessen den Schmand dazu gegessen und da ist doch auch ne menge fett drin oder !!??

__________________


Neustart:
18.02.08 96,9 kg
25.02.08 94,6 kg
05.03.08 96,0 kg
10.03.08 96,4 kg
17.03.08 94,4 kg
27.03.08 94,4 kg ( hatte zwischen durch 2 kilo zugenommen und die sind aber wieder weg gott sei dank )))
ach herje !!!!
08.07.08 99,7 kg

hab mal kurz nachgeschaut, wegen dem Schmand.... also wenn du 40%igen hast, haben 100 g davon gerade mal 40 g Fett.
d.h. wenn du am Tag sagen wir mal 500 g Speisen zu dir nimmst und wir gehen von einem Fett/Eiweißanteil von 70/30 aus, heißt das du müßtest am Tag 350 g Fett und 150 g Eiweiß zu dir nehmen.
Ich hoffe, die berechnungen stimmen so,( wenn nicht, hoffe ich, daß sich noch jemand findet, der dir das genauer erklären kann...) ich gehe da eigentlich auch nicht so danach......brauch ich auch nicht, weil ich eigentlich sowieso fette Speisen bevorzug, habe eher Probleme mit dem Eiweiß.......
Also, du mußt dich jetzt nicht versteifen auf dieses Verhältnis, ist ja nur eine Empfehlung......im Endeffekt muß hier eh jeder ausprobieren, wie es für ihn am besten funktioniert, weil.....jeder Körper ist anders!!!
Also, Kopf hoch.....
Big Mama

__________________
Startgewicht Mai 2004: 141,0 kg
05.05.05 130,5
19.07.05 134,9 auf ein Neues
24.07.05. 133,2
08.01.06 141,5
13.10.06 133,4
Ziel: irgendwann 99 kg erreichen, ohne daß mir meine Haut nich mehr paßt........

ich kann doch keine 350 gramm fett verdrücken oh je das klingt aber hammer viel !!!!!!!!!!!!!!! Normalerweise nehme ich am besten ab wenn ich mich tagsüber satt esse mit wenig bis fast keine KH´s und dafür abends nicht mehr mitesse was natürlich schwer ist diese umstellung den ich koche immer erst abends
heute abend habe ich gegessen weil wir ja weg waren aber sonst versuche ich mich daran zuhalten und höchstens ne götterspeise reinzuhauen
darf maneigentlich nüsse essen ????

__________________


Neustart:
18.02.08 96,9 kg
25.02.08 94,6 kg
05.03.08 96,0 kg
10.03.08 96,4 kg
17.03.08 94,4 kg
27.03.08 94,4 kg ( hatte zwischen durch 2 kilo zugenommen und die sind aber wieder weg gott sei dank )))
ach herje !!!!
08.07.08 99,7 kg

ich weiß, das klingt viel, aber da ich mir auch nicht sicher bin, ob das´so stimmt, hab ich mal um Hilfe angefragt....mal sehen ob sich was tut....
Nüsse darfst du essen am besten Macadamia Nüsse die haben 0 KH aber ne ganze Menge Kalorien (pro 125 g Beutel - gibts bei Kaufland - 865 Kalorien und93,77 g Fett!) - aber vorsicht, die Dinger machen süchtig...
Ich denke Paranüsse sind auch o.k. hab ich auch schon mal gelesen - ansonsten schau einfach mal in die Lebensmittelliste...
Liebe Grüße
Big Mama

__________________
Startgewicht Mai 2004: 141,0 kg
05.05.05 130,5
19.07.05 134,9 auf ein Neues
24.07.05. 133,2
08.01.06 141,5
13.10.06 133,4
Ziel: irgendwann 99 kg erreichen, ohne daß mir meine Haut nich mehr paßt........

...zu müde für lange Erklärungen, aber schau mal hier und gib deine Lebensmittel rein, dann siehst du ruckzuck wieviel Fett +KH+Eiweiß darin ist!http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin1...ebensmittel.htm

Liebe Grüße,
Sabine

__________________
127,0kg: 11.09.04 START

104,0kg: 26.07.05

96,3kg: 25.12.05

78, 0 kg 18.09.06

74,3 kg 01.10.06

71,0

-------
-56,0 kg

Vorher-und aktuelles Bild!!!
http://www.ketose.com/dein-low-carb-tagebuch/820-gluehwuermchens-tagebuch-post26896.html#post26896

die seitefunktioniert nicht

__________________


Neustart:
18.02.08 96,9 kg
25.02.08 94,6 kg
05.03.08 96,0 kg
10.03.08 96,4 kg
17.03.08 94,4 kg
27.03.08 94,4 kg ( hatte zwischen durch 2 kilo zugenommen und die sind aber wieder weg gott sei dank )))
ach herje !!!!
08.07.08 99,7 kg

Der link von Sabine hat bei mir auch nicht funktioniert. Probier mal den:
http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...bensmittel.htm
Manchmal spinnt hohenheim auch etwas. Wenn er gehen sollte, leg ihn Dir auf die Favoriten, weil manchmal die links aus dem Forum raus auf die Seite fehler bringen.
Gruß Moppelchen

__________________
Träume sind die Sämlinge der wirklichkeit - James Allen
Start: 18.7.04 84
9.10.: 74 (- 10 KILO)
22.10. Der Tag, an dem ich mir einen 40er Rock kaufte 73,8
27.11.:69,9 1.12.: 69,6 Wechsel zu III
11.12.:71,9 13.12.71,6 wird scho
1.1.05 69,3 mit Phase III
23.1.: 72,4
16.2.: 71,0 *tataa*
4.4.: 72,1 *seufz*
23.4.:Der Tag, an dem ich mir einen 38er Rock kaufte71,7
19.6.:74,8 nach Urlaub
16.7.:71,8 *freu*2.4.06: 81 Kilo nach fast 1 Jahr Pause. Bald fang ich wieder an.

So heute morgen war wiegetag ! Nicht weltbewegend aber immerhin 107,2 kg
Zu meinen vorgaben die ich mirselber gestellt habe bin ich 1,2 kgentfernt aber mal sehn die woche ist ja noch lang !!!!

__________________


Neustart:
18.02.08 96,9 kg
25.02.08 94,6 kg
05.03.08 96,0 kg
10.03.08 96,4 kg
17.03.08 94,4 kg
27.03.08 94,4 kg ( hatte zwischen durch 2 kilo zugenommen und die sind aber wieder weg gott sei dank )))
ach herje !!!!
08.07.08 99,7 kg