Heikes Tagebuch ( Faltie )

muss schnell was los werden habe gestern abend noch gesündigt und schokolade gegessen und das nicht gerade wenig Heul ich bin so schwach
ich hoffe das versaut mir nicht mein gewicht bis zum wiegetag

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Neustart:
18.02.08 96,9 kg
25.02.08 94,6 kg
05.03.08 96,0 kg
10.03.08 96,4 kg
17.03.08 94,4 kg
27.03.08 94,4 kg ( hatte zwischen durch 2 kilo zugenommen und die sind aber wieder weg gott sei dank )))
ach herje !!!!
08.07.08 99,7 kg

ich schreibe heute mal nicht auf was ich gegessen habe aber es war nicht wirklich phase 1 tauglich besser gesagt ganz schlecht aber sorry das mußte heute sein mir ging es den ganzen tag nicht so gut mir war irgendwie übel und ich war total schlapp

Aber ab morgen wieder strenge phase 1 versprochen und nicht zu sehr schimpfen

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ach herje !!!!
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Gestern Abend habe ich Fisch mit erbsen gegessen war wohl nicht so gut mein gewicht geht leicht nach oben aber wiegetag ist ja am montag
ich war diese woche aber auch nicht imfitness studio da ich die ganze woche gearbeitet habe und auch abends einige termine hatte mal schaun ob ich heute noch wegkomme oder spätestens morgen
heute morgen hatte ich eier mit schinken aber dazu leider aus der dolcen gusto ein glas kakao den hat mir meine tochter gemacht und ich konnte das doch dann nicht einfach ablehnen die hat es ja nur gut gemeint

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Erbsen sind nicht zu empfehlen - zuviel Zucker und damit KHs.

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"I dream of the day when I will learn to stop asking questions for which I will regret learning the answers."


Start: 14.06.2007
Größe: 1,62m

Also ich habe wieder total versagt ich war die ganze woche krank und habe alles untaugliche gegessen aus lauter frust und meine waage hat sich gerecht. Ab morgen werde ich wieder ganz knall hart durchgreifen

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Oh je, ich hoffe, es geht Dir wieder besser?
Ich drücke ganz feste die Daumen, dass es wieder besser klappt, mit den 'erlaubten' Sachen! Kopf hoch!!

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Hallo Heike, nicht böse sein, aber mir kommt es so vor als ob du nicht so wirklich davon überzeugt bist, dass du das schaffen willst- die Ernährungsform funktioniert wirklich, aber du musst bißchen konsequent sein- sonst geht nichts!Denk nicht in so großen Schritten, sondern nehme dir nur vor heute nicht zu sündigen- ess dich mit erlaubten Sachen satt, hake den Tag an dem du konsequent warst in deinem Tagebuch mit einem Smiley ab- nimm dir jeden Tag vor dass du das urchziehst und denk an dein Ziel wenn du es wirklich willst! Wenn du mal paar Tage geschafft hast ist es halb so wild...
Führe am besten Tagebuch und schreibe die Gedanken, Stimmung etc von dir auch auf, gerade wenn und wann und warum es nicht geklappt hat...
und bevor du was naschst, frage dich mal ob du es wirklich willst, was dir das jetzt bringt kurz- und langfristig, trinke erstmal ein Glas warmes Wasser!HILFT! und wenn du dann immer noch unbedingt naschen willst, dann tu es und geniesse es und mach dann wieder konsequent weiter- das hilft mir immer...
P.S. Kannst ja auch was LC taugliches naschen... Schweineschwarten oder Mikrokuchen oder Schoko aus dem Shop?

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
10.10.08 49.9
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

ich fühle mich heute wieder richtig fit und wieder total motiviert !
Das die Diät hilft weiß ich habe ja mal mit 116 Kilo angefangen und schon mal sehr gut damit abgenommen. Ich zieh das jetzt durch
Heute zum Frühstück habe ich mir ein paar dickere Scheiben Fleischwurst mitgenommen die ich schon mit genuß verputzt habe ! Da ich nur bis 11 uhr arbeite langt mir das vollkommen

Das mit dem Smilie am Tagesende finde ich gut werde jetzt immer einen reinsetzen wenn ich wieder einen tag tapfer durchgehalten habe

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