Heikes Tagebuch ( Faltie )

ja ich bin schon mächtig stolz auf mich und es hat sich gelohnt bin wieder bei 107,2 aber ich trage mein gewicht erst montag früh ein. Vielleicht schaffe ich ja die 106 kg dann wären alle meine sünden eingeholt denn ich habe mir ja 1 kg pro woche zum ziel gestellt letzte woche war das ja leider nix aber diesen montag stehen 106 kg in der liste und daswäre ja total supi
Jetztgibt es guten rotweinkuchen den wir gestern beim tupper abend gepacken haben, aber keine angst nicht für mich !!!

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Neustart:
18.02.08 96,9 kg
25.02.08 94,6 kg
05.03.08 96,0 kg
10.03.08 96,4 kg
17.03.08 94,4 kg
27.03.08 94,4 kg ( hatte zwischen durch 2 kilo zugenommen und die sind aber wieder weg gott sei dank )))
ach herje !!!!
08.07.08 99,7 kg

LiebesTagebuch !

mein Essen war heute folgendes:

Früh: Götterspeise
Mittag: 1 kleines Stück gebr. Fisch unpaniert
1 Putenfiletgebraten alles mit Schmand

Abends : Wir waren beim Griechen essen.
Ich habe Schnitzel Korfu gegessen ( das ist ein Schnitzel mit Käse paniert ) müßte ok sein oder ?????
dazu etwas Krautsalat

Jetzt gönne ich mir noch eine kleine Tasse Götterspeise

Wenn jemand denkt das da was verkehrtes dabei war dann bitte melden bin für jeden Tip dankbar !!!

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Nabend Heike

Du, hast Du das mal durch das Ernährungsanalyseprogramm gejagt?

Also, Du hast ja keine Mengenangaben dabei, aber ich denke mal, dass Dein Fett-Eiweiß-Verhältnis nicht das beste ist.
Gewöhn Dir doch echt an, das Programm zu nutzen, es hilft!!!

Wünsch Dir was
Sonnige Grüße
Ela

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12.09.04 114,25 kg
(...)
20.02.05 95,75 kg (-18,50 kg)
(...)
08.02.08: Wiedereinstieg
12.02.08: 110,10 kg *autsch*
07.04.08: 102,7 kg

ich habe die sahcen ja nicht abgewogen aber was meinst du mit falsch ???

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Also

Die Putenbrust hatte 0,00 KH
Schmand hat 3,3 g pro 100 gr habe ca. 60 gr. gegessen
schweineschnitzel auch lautprogramm 0,00 KH
Die panate war aus Schafskäse laut programm auch 0 KH
Krautsalat ca. 100 gr. = 4,1 KH


also ich finde das waren doch nicht zuviele oder ???

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Heike, es kommt nicht nur auf die KH an!! Deine Energiegewinnung sollte zu 70 % aus Fett und zu 30 % aus Eiweß kommen. Wenn ich das so sehe, dann hast Du zu viel Eiweiß und zu wenig Fett.

Hat auch ein bissi gedauert, bis ich das vertanden habe, aber seit ich drauf achte, klappt es echt prima.

In den letzen Tagen konnte ich nicht so drauf achten und zusammen mit der roten Zora hat mir das nun auch eine Zunahme beschehrt

Naja, mal sehen, bei mir ist ja morgen erst Statistiktag *grinsel*

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dasklingt aber echt anstrengend
habe gedacht ich muss nur auf die kh´s achten jetzt muss ich auch noch fettreich essen was ich gar nicht so mag "michganztollschüttel"

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musste grad so in mich rein lächeln, als ich deinen Beitrag gelesen hab - du mußt ja nicht jetzt die voll fette Schweinshaxe verdrücken, um auf deinen Fettanteil zu kommen.... da gibt es noch andere möglichkeiten z. b. fetten Käse, fetten Fisch(Makrele oder Heringe..) außerdem kannst du in deinen Salat auch reichhaltigeres Öl nehmen, usw.
Übrigens, mit Statistiktag meint unsere süße sun, daß du dich oben in der Leiste unter "Nützliche Links" in der Spalte Gewichtstabelle mit deinem aktuellen Gewicht einträgst, und dann jede Woche das aktuelle Gewicht einschreibst - so behälst du einen Überblick über die Gewichtsveränderungen von Woche zu woche und seit Beginn deiner Diät......ist ganz interessant, vor allem wenn du mal Stillstand hast, kann es dir deutlich machen, wieviel du seit Diätbeginn schon abgenommen hast...
Liebe Grüße und nicht verzweifeln, so schlimm wird das nicht.....
Kleiner Tipp noch unter www.ironsport.de kannst du in der Lebensmitteltabelle Lebensmittel nach Fettwerten anzeigen lassen
Big Mama

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Startgewicht Mai 2004: 141,0 kg
05.05.05 130,5
19.07.05 134,9 auf ein Neues
24.07.05. 133,2
08.01.06 141,5
13.10.06 133,4
Ziel: irgendwann 99 kg erreichen, ohne daß mir meine Haut nich mehr paßt........