Atkinsfreundl. Produkte im Direktkauf

.....für die Tasse Kaffee am Morgen.

Dafür eignen sich die Diät-Sprühsahnen von der Fa. Hochland,
ebenso wie die der Fa. Turm mit je 4,6 KHs.

Bei Diätsahne aus dem Sprüher gibt es gigantische Unterschiede, die
bis zu 12,4 KH reichen.

Fa. Salatland, Eiersalat und Lachssalat sowie Fleischsalat im 150 Gramm-Becher. 100 Gramm haben je nach Sorte, zwischen 1,5 und 3 KHs.
Kann man prima verwenden um Schweineschwartenchips zu dippen

Im Supermarkt gibt es tiefgekühlte Cevapcici der Fa. Prevosa im 1000 Grammbeutel. 100 Gramm = 1 KH

Wenn`s mal schnell gehen muss!

Senf (mittelscharf) von Byodo (wiederum im Naturkostladen gefunden) - da ist nicht mal Süßstoff drinnen, für alle die damit auch Probleme haben

Und natürlich der Dijon senf, gibts massig verschiedene und die meisten haben kein Zucker und fast 0 kh

Aldi NORD 300 Gramm 0,89 €

Parameter:
100 ml Hollandaise:
0,4 g KH
400 Kalorien

A) ALDI Dosenware
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Champignons 1.Wahl ganze Köpfe in Dose –
Preis 0,69 Euro

Champignons geschnitten im Glas –
Preis: 0,59 Euro

Passierte Tomaten, 500 g im Tetra-Pack
Preis: 0,25 Euro

Tomaten, ganz, geschält in Dose, 425 g
Preis: 0,25 Euro


B) ALDI – Kühlregal
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Butter, 250 g,
Preis: 0,85 Euro,

Feta, 200 g,
Preis: 0,75 Euro,,

Forellenfilets, 125 g,
Preis: 1,39 Euro
Nährwerte: 117 kcal – 19 g E – 0 g KH - 4,5 g F

Frischkäse Doppelrahm Cremerie mit Lachs,
gibt noch andere Sorten z.B. Kräuter, 200 g,
Preis: 0,69 Euro,
Nährwerte: 56 kcal - 6,5 g E - 2,3 g KH - 24,5 g F

Mayonnaise (2,9 g KH!!!) 500 ml,
Preis: 0,89 Euro,
Nährwerte: 755 kcal - 1,0 g E - 2,9 g KH – 82 g F

Mozzarella, 125 g,
Preis: 0,49 Euro
Nährwerte: 250 kcal – 18 g E – 1,5 g KH – 19 g F

Räucherlachs, Premium, 200 g,
Preis: 2,19 Euro,
Nährwerte: 152 kcal – 20 g E – 0 g KH – 8 g F

Speisequark 40 %, 250 g
Preis: 0,39 Euro,

Speisequark mager, 250 g,
Preis: 0,39 Euro

Bacon Fa. Zimmermann, 100 g
Preis:
Nährwerte: 319 kcal – 18 g E – 1 g KH – 27g F

Hähnchenbrustfilet, geschnitten,,,
Preis:
Nährwerte: 111 kcal - - 19 g E – 2 g KH – 3 g F

Hähnchenbrustfilet Fa. Aoste 2+75 g,
Preis:
Nährwerte: 103 kcal – 30 g E - 0,8 g KH – 2 g F

Körniger Frischkäse 200 g,
Preis: 0,45 Euro,
Nährwerte: 92 kcal –13 g E – 1 g LH – 4 g F

Krabben in Lake Asia Style oder natur 180 g / 100 g netto
Preis: 1,29 Euro,
Nährwerte: 69 kcal – 14 g E – 1 g KH -1,100 g netto

Nürnberger Rostbratwürste 14 Stück, 300 g
Preis:
Nährwerte: 1 g KH

Putenbrustfilet indische Art, geschnitten, 100 g,
Preis:
Nährwerte: 106 kcal – 2 g E – 1 g KH – 2 g F

Rostbratwürste 5 Stück, Fa. Böcklunder, 350 g
Preis:
Nährwerte: 1 g KH

Serana-Schinken, spanisch, 100 g
Preis:
Nährwerte: 103 kcal – 30 g E - 0,8 g KH – 2 g F

Wiener Würstchen 4 Paar in der Frischepackung, Fa. Ponnath 400 g
Preis:
Nährwerte: 277 kcal - 12,5 g E - 0,5 g KH – 25 g F

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C) ALDI Obst/Gemüse frisch
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Romana Salatherzen, 3 Stück
Preis: 0,99 Euro
Nährwerte:

Rucola, 150 g
Preis: 0,99 Euro
Nährwerte:


D) ALDI – Regalware – Dauerware etc - ohne Kühlung
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Eier, 10 St.,
Preis: 0,75 Euro ,

Eier Bodenhaltung, ,10 St.,
Preis: 1,15 Euro,

Erdnüsse geröstet und gesalzen, 200 g,
Preis: 0,45 Euro,

Fleischwürstchen im Glas 12 St., Fa. Böcklunder,
Preis:
Nährwerte: 243 kcal – 13g E - 0,5 g KH – 21g F

Ital. Pesto im Glas , 190 ml (ohne Zucker)
(Inhalt: Schw. Oliven, Öl, getrocknete Tomaten,
Cashewkerne, Basilikum, Parmesan ...)
Preis: 1,39 Euro,
Nährwerte: 409 kcal - 4,2 g E - 8,6 g KH - 39,8 g F

Salsa Picante, , 190 ml (ohne Zucker)
(Inhalt: rote Pfefferschoten, Knoblauch, Salz,
Öl, Zitronensäure, Koriander
Preis: 1,39 Euro,
Nährwerte: 44 kcal - 0,9 g E – 5 g KH - 2,3 g Fett

Distelöl, 750 ml,
Preis: 1,39 Euro,

Olivenöl native - Fa. Cantinelle, 750 ml,
Preis: 2,19 Euro,

Olivenöl native extra, Fa. Castello, 500 ml,
Preis: 2,79 Euro,

Ölsardinen, 125 g,
Preis: 0,49

Party-Gurken , mit Süßstoff, 580 ml,
Preis: 0,49 Euro

Ringsalami pur porc, 400 g,
Preis: 2,99 Euro,
487 kcal – 24 g E – 1 g KH – 48 g F

Salami-Snack Cabanossi, Fa. Schulte (42 Stück), 250 g,
Preis: 1,89 Euro,
Nährwerte: 1 g KH

Schinkenwürstchen im Glas 5 Stück, Fa. Milfina, 250 g,
Preis: 0,99 Euro,
Nährwerte: 232 kcal - 12, 9 g E – 1 g KH – 20 g F

Schlagsahne haltbar, im Tetra-Pack, 200 ml,
Preis: 0,39 Euro,

Schmand 24 %, Fa. Milfina, 200 g,
Preis: 0,39 Euro,

Senf im Glas, mit Süßstoff, 250 g,
Preis: 0,34 Euro,

Thunfisch in Öl, 185 g,
Preis: 0,49 Euro,

Thunfisch im Aufguß, 195 g,
Preis: 0,59 Euro,

Tomatenmark, 200 g,
Preis: 0,39 Euro,
Nährwerte: 120 kcal – 6 g E –20 g KH – 0 g F

Walnüsse, geschält, 200 g,
Preis: 1,49 Euro,


E) ALDI Tiefkühlware
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Kabeljaufilet, 1000 g,
Preis: 6,59 Euro,

King Prawns mariniert, 250 g,
Preis: 3,99 Euro
Nährwerte: 57-12-0-1

Lachssteak, 250 g,
Preis: 2,29 Euro,

Regenbogenforellen, 4-5 Stück, 1000 g,
Preis: 5,99 Euro,

Rotbarschfilet, 1000 g,
Preis: 4,99 Euro,

Cevapcici, 1000 g,
Preis: 3,79 Euro,
Nährwerte: 239-16-1-19

Gyros, 500 g,
Preis: 1,99 Euro
Nährwerte: 1 g KH

Hackfleisch, 500 g,
Preis: 1,39 Euro
Nährwerte: 0 g KH

Lammsteaks mariniert,ohne Zucker,400 g,
Preis: 4,59 Euro,
Nährwerte: 1 g KH

Rindersteak mariniert, ohne Zucker, 400 g,
Preis: 4,59 Euro
Nährwerte: 1 g KH

Schweinefiletmedaillons, 400 g,
Preis: 4,59 Euro
Nährwerte: 0 g KH

Straußensteak natur ,400 g,
Preis: 4,59 Euro
Nährwerte: 0 g KH


Chicken Wings HOT, gewürzt, 750 g,
Preis: 2,39 Euro,
Nährwerte: 193 kcal – 16 g E – 3 g KH – 13 g F

Chicken Wings MILD, mild gewürzt, 750 g,
Preis: 2,39 Euro,
Nährwerte: 206 kcal – 18 g E - 4,5 g KH – 13 g F

Hähnchen, ganzes,1200 g,
Preis: 1,89 Euro,

Hähnchenbrustfilet, mariniert ohne Zucker, 500 g,
Preis: 2,19 Euro,
Nährwerte: 89 kcal – 20 g E - 0,5 g KH – 1 g F

Hähnchen-Fleischspieße, 4 x 125 g,
Preis: 2,99 Euro,
Nährwerte: 71 kcal – 14 g E - 1,9 g KH - 0,5 g F

Hähnchengeschnetzeltes, vorgebraten, 250 g,
Preis: 2,19 Euro,
Nährwerte: 107 kcal – 21 g E – 1 g KH - 1,7 g F

Hähnchenschenkel, mariniert ohne Zucker, 1000 g,
Preis: 2,09 Euro,

TK-Gemüse: Brokkoli, 750 g,
Preis: 1,25 Euro

TK-Gemüse: Champignons geschnitten, 750 g,
Preis: 1,25 Euro,

TK-Gemüse: Grüne Bohnen, 750 g,
Preis: 1,25 Euro,

TK-Gemüse: Rahmspinat, 450 g,
Preis: 0,39 Euro,
Nährwerte: 43 kcal - 1,8 g E - 2,9 g KH - 2,7 g F

TK-Obst: Fruchtmischung Beeren, 750 g,
Preis: 2,29 Euro,

Atkins ist einseitig. Ich freue mich jetzt schon darauf ab Montag auf Phase II zu wechseln.... endlich Erdbeeren und ein bißchen Quark.... lechz.

Danke für die Liste Belinda, Du machst das so super klasse mit dem Forum, und es baut mich jeden Tag auf hier vorbeizuschauen.

Am 05.07. mit 94 kg angefangen, am 16.7. fast genau 4 kg weniger. Voll in der Ketose und werde mich am Sonntag abend mit einem Glas trockenem Weißwein für meine 2 Einführungswochen belohnen.

Viele Grüße
Susanne