Die "schlanke" Variante des Mikrokuchens

wieviel darf man denn von dem mikrokuchen in phase 1 essen? haben einen magerquark gefunden mit 0,2g fett, 67kcal und 4g kohlehydrate auf 100g. und man macht da ja nur 50g rein. was haltet ihr von dem quark im allgemeinen?

schöns tägle nu

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Sout-Beach Diät
Start am Montag, 25.9.06
Startgewicht 61 kg
Power-Super-Durchstart am Montag, 2.10.06
Gewicht Tag 1 60,5
Gewicht Tag 5 58,6

moin moin

ich möchte sooo sehr das probieren, aber habe das Rezept dazu gar nicht!!
KöNNTE MIR EV. JEMAND REZEPT HIER REINSCHRIEBEN, UND WIE IHR DAS MACHT??!!UND IST ES FüR PHASE I GEEIGNET????

danköö

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South-Beach-Diät

Start: 14.10.06

moin moin !

ist verboten in phase 1 !

gruß

Kann man d.Kakao auch durch Schoko-Eiweißpulver ersetzen?

hey ich bin seit heute in diesem forum,habe mich angemeldet weil ich die idee und die rezepte echt cool finde !!!kurz zu mir
naja ich habe eigentlich keine gewichtsprobleme wiege 60,1 bei einer größe von 1,68 m,habe aber vor 2 monaten noch 73 kilo gewogen mit hilfe von low carb und einer richtig miesen dosis and laufen und fitness (laufen 6x die woche+fintness 3 mal die woche)habe ich unglaublich schnell mein gewicht verloren habe mich aber echt gequält weil ich mich nur von eiern und pute ernährt habe. naja jedenfalls bin ich total stolz auf meinen körper und trainiere fleissig weiter um die letzten 1,5 kilo fett zu verlieren so das ich auf 12% körperfett komme...bla bla bla naja
jedenfalls brauchte ich abwechslung und habe jetzt diesen mirkrowellen käsekuchen gemacht da ich ein junge bin und naja nicht grade viel zeit mitringe war das ne coole sache!!!

jetzt habe ich schon den dritten versuch gestartet alles so gemacht wies beschrieben ist und sie an der kuchen fällt immer in sich zusammen und wird naja winzig schmecken tut er gut ,aber er sicht nicht besonders aus und ist klein...ich habe keine mandeln benutzt..liegt es daran?oder habe ich irgend etwas in der mikrowelle falsch eingestellt?

naja danke im vorraus und ich muß erst nochmal ein großes lob an die ganzen leute hier geben die schon seit sovielen jahren ihr sache durchziehen..respekt...weiter so !!!!nicht aufgeben!!!

schöne grüße bye