so, jetzt melde ich mich mal hier an! :-)
ich bin wirklich glücklich mit meiner abnahme und habe nun vor die letzen kilos ganz gemächlich mit "atkins for life" runterzubekommen.

da es keine eigene rubrik für "atkins for life" gibt, nehme ich mal die fast idente phase 4 als meine neue rubrik! :-)

__________________
11.01.2008: 93,0 kg
16.01.2008: 91.0 kg (Bauch 109cm)
24.01.2008: 90.4 kg
02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

Drittes Teilziel: Unter 80 kommen!
Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/

Wäre das denn nicht Phase III, Tabasco?
Phase IV ist zum Gewichthalten.

Grüßle, Andrea

hi!

also wenn ich richtig verstehe ist "atkins for life" so eine art mischung zwischen phase III und phase IV. die technik klingt ident mit phase IV, im buch "atkins for life" wird genau diese phase 4 technik aber als ideales mittel zum gewicht halten ODER bis zu ca. 10 kilo abnehmen empfohlen.

wenn ich das richtig verstanden habe sind die sogenannten phasen in der realität ohnehin nicht exakt abzugrenzen. sinn der sache ist es ja eher, sich fließend der persönlichen kh-grenzee anzunähern und dann zu lernen, auf diesem grat zu tanzen - je nachdem ob man noch etwas abnehmen will, bleiben will oder eventuell sogar wieder ein bisschen zulegen darf.

atkins empfiehlt beispielsweise einem pizzafan durchaus den genuss einer pizza, solange die zunahme danach einkalkuliert ist. am besten nimmt man vorher 2 kilo zusätzlich ab, um sich dann mit gutem gewissen die pizza gönnen zu können.

"atkins for life" geht meiner meinung nach noch mehr in richtung "lebensstil" statt "diät" und ist vermutlich die beste art nach der abnahme weiterzumachen.

wie weit ich selbst noch abnehmen soll ist fraglich. ich hatte als ziel immer 70 kilo. aber sehr viele leute raten mir bei meinem jetzigen gewicht zu bleiben, da noch mehr abnahme übertrieben wirken könnte.

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11.01.2008: 93,0 kg
16.01.2008: 91.0 kg (Bauch 109cm)
24.01.2008: 90.4 kg
02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

Drittes Teilziel: Unter 80 kommen!
Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/

ich habe mir gerade noch einmal die definitionen der phasen angeesehen und muß dir recht geben. so gesehen bin ich jetzt in phase III - werde mich gelich morgen dort "anmelden".

so wie es ausssieht ist aber ausser mir derzeit niemand in phase III und nur eine (BE) in phase IV - wird also ne einsame zeit *gggg*

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11.01.2008: 93,0 kg
16.01.2008: 91.0 kg (Bauch 109cm)
24.01.2008: 90.4 kg
02.02.2008: 88.8 kg
22.02.2008: 88.0 kg (Bauch 106cm)
31.03.2008: 86.0 kg
05.04.2008: 84,4 kg (Bauch 103cm)
16.04.2008: 83,0 kg (Bauch 102cm)

Drittes Teilziel: Unter 80 kommen!
Irgendwann: Wieder 75 Kilo haben :-/

Ich habe mir das Buch Atkins for Life diese Woche gekauft, und auch fast ganz durchgelesen.

Da mir Phase 1-3 zu einseitig ist (ich esse viel zu gern Obst und Gemüse) habe ich mich dazu entschlossen gleich auf Phase IV umzustellen.

Man muss dazu sagen, dass ich nie übergewichtig war sondern einfach ca. 5 Kg aus wohlfühl gründen abnehmen wollte- und zwar dauerhaft!

Also war es für mich die optimale Lösung- ich wollte ja auch dauerhaft meine Ernährung umstellen und nicht nur "vorrübergehend" anders essen als sonst.

Ich muss gestehen, das Buch hat mich sehr positiv überrascht.
Es rät zu einer ausgewogenen gesunden Ernährung aus frischen Zutaten, und
nicht zu übermässigem Fett und Fleisch konsum (was ja viele immernoch unter Atkins verstehen ).

Man kann auch mit Phase IV recht gut abnehmen- vielleicht nicht so schnell wie bei Phase I, aber es funktioniert.
Viel Bewegung schafft den Ausgleich zu dem etwas höherem KH verzehr.

Wichtig ist das man Zucker und Weissmehl meidet, dann ist es auch nicht so schlimm wenn man sich mal einen Obstsalat gönnt oder Vollkorn Pasta /Reis.

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Grösse ca. 1.60 m
Startgewicht 55.4 Kg
Momentangewicht: 53 Kg
Wunschgewicht: 50 Kg

Hm, warum machst Du denn dann nicht gleich SB?? Da hast Du doch Dein Obst und Dein Vollkorn, sogar Joghurt schon in Phase 2...
Und P1 dauert ja eh nur 2 Wochen, ist aber schon notwendig, um den Stoffwechsel "um zu programmieren" und auf Fettverbrennung zu trimmen.

Aber egal, Hauptsache ist ja, dass Du Dein Ding gefunden hast und Dich wohl fühlst, egal ob das dann (noch) Atkins heißt oder (eigentlich doch eher) SB
Gruß, T-Rex