[Sylvi05]

Hallo ihr alle.
Ich habe jetzt in drei Wochen 3,8 Kg abgenommen, und auch gut an Umfang verloren fühle mich mit der Ernährung richtig gut. Habe mehr Schwung und Energie. Gibt es einen Zeitpunkt wo man in die nächste Phase wechseln muß? Ich vermisse die KH gar nicht und habe auch etwas Angst das ich dann wieder zunehme.
Gebt mir ein Zeichen!
Viele liebe Grüße
Sylvi05

[AZI]

ÄHM irgendwie bist du im falschen Forum gelandet mit der Frage?!

Egal...

Also erst ma der Phasenwechsel ist nicht vorgeschrieben, du kannst jede phase so lange machen wie es dir sinnvoll und richtig erscheint (Von Phase 4 ma abgesehen die ist wirklich lebenslang gedacht)...

Wenn man in der 1 Phase schnell abnimmt, sollte man eher in Phase 2 Wechseln, damit es nicht zu schnell geht (Die haut muß sich ja den Gewichtsverhältnissen irgendwie anpassen können), nimmt man dahingegen nur langsam ab, kann man auch ohne Prob die Phase 1 ausdehnen....

Die 2 Wochen sind halt eine Faustregel und die meisten sind froh wenn sie die 2 Wochen hinter sich haben und ihren Speiseplan erweitern können.

Bis denne
AZI

[Malvolio]

Es gibt keine feste Regel wie lange man Phase I machen kann. Der Normalfall sind zwei Wochen mit einem anschließendem gleitenden Übergang in Phase II. Anfangs scheint es recht verlockend einfach mit Phase I weiter zu machen um schneller abzunehmen. Langfristig ist das aber - meiner Meinung nach - ein schwerer Fehler. Für den nachhaltigen Erfolg ist es viel wichtiger, sich möglichst abwechslungsreich zu ernähren. Nicht nur wegen der Gesundheit, sondern weil man sonst irgenwann einfach die Lust verliert. Um langfristigen Erfolg zu haben, sollte man sich daher wirklich an das Phasenmodell halten. Auch wenn es dann vielleicht etwas langsamer geht.

Viele Grüße
Jochen

[Atkinfan]

Hallo Silv05
das ist Dir überlassen.Es kommt natürlich auch drauf an nach welchem Buch von Dr. Atkins Du Dich richtest.
Ich hab mich nach seinem alten Buch gerichtet und da war Phase I 5 KH am Tag. Das ist hart Ich bin nach 2 Wochen in Phase II
Nach dem neuen Atkinsbuch kannste bis 20 KH und das ist eigentlich kein Problem. Finde für Dich selber heraus, ob Du bestimmte Sachen vermißt oder nicht, bleib in der Ketose, das mußt Du auch selber rausfinden, wie weit Du gehen darfst. Der Stoffwechsel bei jedem Menschen reagiert anders. Aber sorge dafür, daß Du nichts vermißt. Und wie ich sehe, ist ja alles ok bei Dir.
Atkins bedeutet nicht hungern müssen und kein Verlangen nach irgendetwas haben müssen.
LG

[El Greco]

Zitat von Atkinfan

Atkins bedeutet nicht hungern müssen und kein Verlangen nach irgendetwas haben müssen.

Obwohl ich doch mein geliebtes Weizenbier schon sehr vermisse!

[El Greco]

Klar darf er fragen! Sie ist eine Griechin, die im Sauerland (Lüdenscheid) geboren ist (Bierland oberhalb des Weißwurstäquators ) und in Münster studiert! Aber wir haben im Sauerland so eine kuschlige kleine Brauerei (Vormanns!), die ein phänomenales Weizenbier braut..und Pils und Alt sind auch nicht von schlechten Eltern. Kann ich jedem empfehlen! Äh, natürlich nur jedem, der kein Low Carb macht.

[blue.elise]

Boah ey....Bayerlein, sag bloß keinem Dahler, dass er Hagener sei. Das ist quasi eine Todsünde. Ja ja, die Elise kommt doch aus der gleichen Ecke. Da sind wir schon komisch. Dahl, Hohenlimburg usw gehören rein rechtlich zu Hagen, wollen aber keine Hagener sein. Ist das Gleiche wie mit den Wuppertalern. Sag nie zu einem Barmener, Elberfelder, Cronenberger oder Ronsdorfer, er sei Wuppertaler. Da wirst Du gleich standrechtlich erschossen.

Elise

[El Greco]

Oder man sagt zu einem Franken er sei Bayer!