KH-Zufuhr

Hallöchen, alle miteinander!

Ich verfolge das Forum bereits eine ganze Weile, beteilige mich jetzt aber erstmalig aktiv und gleich mit einer Frage.

Kann mir jemand verständlich erklären, was bio-chemisch im Körper abläuft, wenn mann nach Phase I und ca. 8Kg Gewichtsverlust für 2 Tage unkontrolliert KHs ißt und 6Kg zunimmt?!

Ich trinke auch genug (KH frei) und kein Koffein, so dass es eigentlich auch keine Wassereinlagerung sein kann, oder?

Merkwürdiger Weise erhöht sich nur das Gewicht, nicht der Körperfettwert. Der sinkt sogar.

Danach brauche ich wieder 10 Tage Disziplin, ... und weg ist das Gewicht. Kann ja alles repariert werden, nervt aber einfach.

Ich weiß sehr wohl, dass man lebenslang seine Ernährung ändern soll aber ab und an muss einfach ein Leckerli sein. Ein Tag lang unkontrolliert essen schadet, meiner Erfahrung nach, nicht weiter. Ist schnell ausgeglichen.

Ein weiteres Anliegen...

...um in der Ketose zu bleiben, sollte man max 20 KH / Tag zu sich nehmen. Was passiert, wenn man so ca. 10 KHs "frühstückt" und im Laufe des Tages Sport treibt? Werden die KHs verbrannt (müßte doch theoretisch so sein) und man kann dann wieder 20 KHs zu sich nehmen? Oder war da der Wunsch Vater des Gedanken?

Ach so, ich bin 33, 1,96m groß und wiege ca. 120 Kg mit 30% Fett.

Ich mache Atkins schon eine ganze Weile und habe 16 Kg verloren mit 6% Fett.

Freue mich auf Antworten bzw. Erklärungen

Also, ich bin kein Bio-Chemiker, das mal vorweg *giggel, aber wenn nur Dein Gewicht hochgeht, aber Dein Körperfett nicht, dann denke ich schon, dass Dein Körper durch die vielen Khs wieder mehr Wasser speichert.
Selbst wenn Du viel trinkst dabei.
ich weiß ja nicht, was Du unter "unkontrolliert Khs essen" verstehst, aber für mich hört sich das so an, wie Pizza, Süßigkeiten, Pommes, etc.
Also, die echt bösen, bösen Khs...


ein leckerli mal, wie du schreibst, die Erfahrung haben hier wohl alle, aber dieses Leckerli heißt ja nicht, scih wahllos Kohlehydrate reinzutun.
Korrigiere, wenn ich Dich falsch verstanden habe.

Zu Deinem weiteren Anliegen...
ich bin nicht sicher, aber ich weiß, dass mein Vater vor Jahren mal eine Diät gemacht hat, wo morgens definitiv Kohlehydrate erlaubt waren, aber kein Weißmehl oder so ein Schrott, sondern die "guten", dann sollte er sich viel bewegen (muß grad lachen, weil mein Vater ein super bewegungsmuffel ist), und dann gab es nur noch gerichte ohne Khs.
Der hat in relativ kurzer zeit tierisch abgenommen.

als kommt hier jetzt keine wissenschaftliche Antwort zurück, sondern eine ganz perfide "try and error" menschliche.

Lieb grüßen
Ottersmile

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You can't stop the waves but You can learn to surf

Erst einmal, Danke für die Erklärungen.

Mit unkontrollierter KH-Aufnahme meinte ich Essen, wie ich es vor Atkins machte. Continental Breakfast mit Brötchen, Pizza und auch mal ein Stück Schokolade. Damals hat mich das nicht schwerer gemacht. Ich habe natürlich nicht abgenommen aber auch nicht zugenommen.
Ich verstehe einfach nicht, wie KHs dafür sorgen können, dass man so gravierend zunimmt. Nach 48 std. sind jetzt wieder 3 der 6 Kg abgearbeitet. Geht also langsam wieder. Im Urlaub (14 Tage all inclusive) habe ich sogar 8 Kg zugenommen und danach in 4 Wochen wieder verloren. Was geht da im Körper vor? Mein Arzt sagt, dass man weder so viel ab- noch zunehmen kann, in dieser Zeitspanne.

Nicht falsch verstehen. Ich bin mit der Ätkins-Diät super zufrieden und sie funktioniert auch hervorragend, wenn man diszipliniert ist. Die Energiebereitstellung im Körper ist klasse. Ich hatte beim Sport noch nie Kreislaufprobleme. Im Gegenteil. Ich fühle mich richtig gut.
Bei konventionellen Diäten machte der Kreislauf regelmäßig schlapp.

Aber warum hauen Ausrutscher so rein? Stillstand O.K. aber zu böse zunehmen?!

Wenn die KH Speicher des Körpers leer sind nimmt Dein Körper zur Energiegewinnung Dein Fett, Du nimmst ab und fühlst Dich gut.
Nun überschwemmst Du Dich wieder mit KH`S.
Die Speicher werden wieder gefüllt, binden zeitgleich auch Wasser im Körper, Du wirst schwerer und fühlst Dich auch aufgeschwemmt. Der Körper geht jetzt nicht mehr an die Fettreserven sondern zieht die Energie wieder aus den Kohlehydraten und hat er zu viele Kohlenhydrate wandelt er sie in Fett um, das er einlagert. Du nimmst also genau so wieder zu wie Du vorher abgenommen hast!