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Atkins Diät Phase II Die zweite Phase der Atkinsdiät beginnt nach ca. 2 Wochen. In dieser Phase sind bestimmte Kohlenhydrate wieder zugelassen. Welche und wieviele....darum geht es hier |
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09.04.2008, 08:29
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Ja, das ist der nette Nebeneffekt
 Wobei ich sagen muss, seit ich SB mache, ist die Verdauung... äh... naja, jedenfalls definitiv nicht eingeschlafen Und wie viel Gramm isst Du?
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09.04.2008, 09:24
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Leinsamen
Ich mahle den Leinsamen in der Kaffeemühle, 50g ergeben eine ganze Menge und es siind nur 3,05 KH.2 Eiweis schön steif schlagen , dann Ls.und die 2 Eigelb und ein bisschen Bachpulver zusammenrühren , das Eiw. unterheben.
Dann kann man sich für Zückl.oder herzhaft(Käsewürfel und Schink en od. Salami und ganz wenig s.Gurke)entscheiden . Das ganze wird in der Pfanne, mit Deckel gebraten, macht satt, ist für den Stuhlgang super und mal eine Abwechslung.Ich hab jetzt schon 8kg weg es grüßt kukuk
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09.04.2008, 12:26
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auch eine super idee! ich werde es morgen mittag ausprobieren! heute passt es nicht mehr in den plan!
hm... wer hat hir noch rezepte mit leinsamen? ich bin erstaunt was man aus kleinen körnern alles machen kann!
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No pain - no success! --- Start: 28.02.08 = 101 KG 07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG 04.04.08 90,9 KG 11.04.08 89,8 KG 18.04.08 88,9 KG Hauptziel Ziel = KFA < 10%
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18.04.2008, 09:22
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Hallo,
da ich immer Verdauungsprobleme habe, helfe ich mir schon seit langem mit Leinsamen. Und zwar ganz einfach: Morgens und Abends je einen Esslöffel voll ganzen Leinsamen in den Mund nehmen und mit Wasser runterspülen. Das war's. Ist geschmacklos, dauert nur Sekunden und funktioniert prima. Gehört für mich dazu wie das Zähneputzen. Liebe Grüße Ayla
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18.04.2008, 09:29
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Ja,
genau das wollte ich auch schon als Tipp hier angeben! So mache ich es seit gut einer Woche auch! Nur nicht mit einem Esslöffel, sondern 2 oder 3 morgens und abends! Dann funktioniert das mit der Verdauung wieder optimal! Delta
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No pain - no success! --- Start: 28.02.08 = 101 KG 07.03.08 Ende Phase 1 = 95,5 KG 04.04.08 90,9 KG 11.04.08 89,8 KG 18.04.08 88,9 KG Hauptziel Ziel = KFA < 10%
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06.06.2008, 13:09
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Mein Frühstück besteht aus 40% Quark und 3 EL Leinsamen + 20ml Leinöl und einige spritzer Süssstoff.
Den Leinsamen mit ganz wenig Wasser 10 min aufquellen lassen, dann Quark, Öl und Süssstoff dazu und verrühren. Schmeckt beinahe wie Körnerjogurt 
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