Nun will ich doch in Phase II

Heute kam glatt die neue Superwaage bei mir an und zeigt 1,5 kg mehr an als
die alte (analoge ) Waage .
Der Körperfettanteil liegt bei 30 und der Körperwasseranteil bei 50 , laut Tabelle in der Bediehnungsanleitung ist das ganz normal .
So ganz verstehe ich das nicht mit Körperwasser/Fett , was habe ich davon
zu kontrollieren wie die Werte sich während der Diät verändern ? Was wäre gut - weniger Fett Anteil oder Wasser ? Das kann ich doch sowieso nicht
beeinflussen ..

Heute habe ich zum ersten mal mehr KHs zu mir genommen ( Radieschen , Kohlrabie,Zwiebel) und gleich zeigte der Ketosetests nur ne helle Färbung !
Ich glaub das war zu viel

Klar kannst Du das beeinflussen, in dem Du Deine Diät lebst, Fett abbaust, und durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr Deinen Wasser anteil konstant hälst.

Also bei Frauen ist ein Körperfettanteil zwischen 19-22% optimal, bei Männern 11-17%.
Wasser bei Männern zwischen 52-66%, und bei Frauen 45-51%.

Das sind natürlich nur wissenschaftliche Normwerte...

...aber wenn Du abnimmst und Dein Wasseranteil sinkt, kannst Du kreislaufbeschwerden und sonstiges bekommen.
Wasser ist eben eigentlich unser "Lebenselixier".

ich hoffe, das kann Dir ein bißchen helfen....
LG
Ottersmile

__________________
You can't stop the waves but You can learn to surf

@Ottersmile

Danke für deine "theoretischen Erklärungen" aber die Praxis sind oft anders aus.
Heute abend ist mein Wasseranteil ( laut Waage ?) nur noch 47 /gestern 50.
Dabei habe ich nun heute schon etwa 4 Liter getrunken , es werden wohl
noch 2 Liter mehr werden - also 6 Liter am Tag trinken und der Wasseranteil
sinkt ?
Wie kann man sonst seinen Wasseranteil erhöhen wenn nicht durch trinken ?

Lieber Michael,
Dein Wasseranteil liegt doch im Grunde in der Norm, bißchen rauf, bißchen runter.
Wichtig ist, dass der so in etwas bleibt und Dein Fettanteil runtergeht.

Was ich auch erst erfahren mußte, jammer, diese fettwaagen für zu Hause sind nur ein Überblick dafür: habe ich Fett verloren, geht es nach unten?

Ich habe auch eine "besonders gute", und sie schwankt auch.

habe mich durch tausende (büschen übertrieben ) Internetseiten gewurstelt, weil ich auch immer alles verstehen will.

Und so habe ich rausgefunden, dass diese Waagen Dir z.B. nachdem Du Sport gemacht hast, mehr Fett vorgaukeln...
es waren mehrere beispiele da, und dann wurde das alles physikalisch, da habe ich es dann aufgegeben, mir den Kopf zu zermartern, schaue, das mein Wasseranteil in der Norm ist...und mein Fett sein Fett wegkriegt.
Du wirst auc feststellen, dass irgendwann, wenn Dein Fettanteil sich verringert, sich der Wasseranteil erhöht, aber eben nur, wenn Du genug trinkst.

Das waren jetzt neben "Theorie" so meine Erfahrung und wie ich damit umgehe.
Ottersmile

__________________
You can't stop the waves but You can learn to surf

Michael, wenn bei mir der Wasseranteil sinkt, habe ich immer zugenommen. Seltsamerweise ist das unabhängig davon wie viel ich trinke.
Wenn der Fettanteil runtergeht, steigt der Wasseranteil.
Wenn das so weitergeht, bin ich bald eine Qualle

__________________
Ich bin 1,58 m groß
Startgewicht 83,4 Kg

25.09.04 - 77,70 Kg
29.09.04 - 77,10 Kg
05.10.04 - 76,20 Kg
10.10.04 - 75,40 Kg
07.11.04 - 75,00 Kg

Ich möchte auch gern eine Qualle werden , leider passierte die ganze Woche
garnichts oder eher das Gegenteil.
Der Fettanteil sinkt einfach nicht sondern der Wasseranteil , allerdings traue
ich der Waage nicht die zeigt nur Schwachsinn an -Abends Fettanteil 30.2 und
Morgens ohne Frühstück 31,4 - Blödsinn !!
Am Besten ich glotze da garnicht mehr drauf.

Wieso Blödsinn?
Das kann doch sein, daß abends Dein Fettanteil niedriger ist weil Du ja schließlich auch Fett verbrauchst.
Am nächsten Tag ist der Fettanteil bestimmt auch morgens wieder niedriger.
Durchhalten, durchhalten!

viele Grüße


Lotti

__________________
Ich bin 1,58 m groß
Startgewicht 83,4 Kg

25.09.04 - 77,70 Kg
29.09.04 - 77,10 Kg
05.10.04 - 76,20 Kg
10.10.04 - 75,40 Kg
07.11.04 - 75,00 Kg

Mal ein kleines Fazit meiner Diät :

Ich mache die Diät nun 17 Tage und habe rund 10 KG abgenommen ( 96/86)
In den letzten 5 Tagen war der Gewichtsverlust enorm , das geht jeden Tag runter , egal wieviel ich esse.
Beim Abnehmen hilft mir z.Z. mein Job , ich muß/darf sehr viel laufen , klettern und schwitzen.Je mehr Gewicht ich verliere desto mehr laufe ich den ganzen Tag gern umher .
Leider fällt es mir recht schwer mehr KHs zu konsumieren , so richtig Phase II
ist das nicht was ich da mache - ein paar Salatblätter zum essen das wars.
Ich denke mir solange ich mich kräftig/frisch und tatkräftig fühle mache ich
nichts verkehrt mit den KHs !
Ansonsten halte ich mich beim Essen weiter streng an Atkins - kein Zucker,Wurst,Brot, Milch u.s.w.Den Tag über trinke ich etwa 5-6 Liter Wasser/Tee/Kaffee und habe immer noch Durst , aber das ist wohl gut so denke ich.