Ohne Atkins in Ketose?

Hallo


ich hab mal eine Frage. Ich war am Montag morgen in Ketose obwohl ich da noch kein Atkins gemacht habe.

Hier mal meine Ernährungsdaten von Sonntag:

Kcal:910/ KH:87/ Fett:36/ EW:55

Wie kann das sein? Ich hoffe ich bin nicht krank oder so? Mach mir Sorgen.





LG
Jule

Wie hast du denn gemessen ob du in Ketose warst?
Es könnte a) ein Messfehler sein (Messgerät funktioniert nicht, Fehler bei der Anwendung)
b) auf deine unterkalorische Ernährung (900 kcal) rückführbar sein- hast du oft nur so wenig gegessen? wenn ja wird dein stoffwechsel ziemlich im Keller sein und du brauchst jetzt erstmal Zeit den anzukurbeln: Und zwar mit: genügend Kcal, die deinen Grundumsatz auf jeden Fall decken sollten!!!!!
Und diese Kalorien solltest du vornehmlich aus Fett und Eiweiss zu dir nehmen!
c) du hast viel Sport gemacht?
D- in Ketose zu sein oder nicht hängt nicht unbedingt mit einer Abnahme zusammen....und ist nicht so entscheidend....
In Ketose lässt es sich sogar super zunehmen, der Test sagt dir nur, dass dein Körper die Energie, die er produziert aus fetten gewinnt, ob das deine Depotfette sind oder andere(Nahrung, oder Fette aus anderen depots(Muskulatur) sagt der Test eh nicht....
Wenn du mit Ketosticks getestet hast , dann sind die ja eigentlich dafür da um etwas medizinisches zu testen, was das jetzt war weiss ich nicht(Stoffwechselstörung???= du solltest ausschliesen, dass du da nichts hast- les doch mal im Internet und den Beipackzettel...

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
10.10.08 49.9
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Hallo Sportjules,


ja die Kcal. waren den Tag wirklich etwas wenig. ist aber eher die Ausnahme.

Ich hatte zum Frühstück 2 Vollkorntoast mit Pflaumenmus, und gegen 15 Uhr noch 2 Torteletts mit Erdbeeren. Dann haben wir Gegrillt, aber mehr als ein Stück Fleisch habe ich da nicht runter bekommen. Hab nur viel Wasser getrunken. Es war so warm den Tag.

Ja, ich hab mit Ketosticks Montag morgen gemessen. War leicht rosa. Nach der nächsten Mahlzeit war es dann auch wieder weg.

zu c) am Sport kann es niemals liegen bei mir


zu d) bisher habe ich nichts brauchbares gefunden. Deshalb ja die Frage. Ich bekomme immer in der Suche nur Atkins und Diäten. Werde es aber nochmal unter Stoffwechselstörung versuchen.

Vielen Dank erstmal für deine Antwort

LG
Jule