daran hab ich auch schon gedacht, vorallem weil ich wirklich 50 mal aufs klo muss...so gut kanns nicht sein.
ich nehm magnesium tabletten, vitamin B kapseln, die CETEBE sind aus die müsst ich mir wieder holen schaden glaub ich nicht

okay das mit dem essen werde ich versuchen :-)

ich hab hald die letzten tage wirklich null gemüse oder ähnliches gegessen, ich werd mir morgen gleich mal brokkoli machen wie du sagtest, bevor mich die nächste mangel erscheinung einholt

Guten Morgen zusammen

so der tag heute ist von der schlappheit noch schlimmer wie gestern,..das treppen steigen ist schon ein kraft akt.

die größe enttäuschung heute morgen war das wiegen :-(
bin über mein ausgangs gewicht gekommen ..versteh das nur nicht. jetz gehts mir so wie vielen anderen hier anscheinend..so ein misst da geht die motivation doch flöten

Guten Abend, Nat!

Hast du dir schon ein Tagebuch angelegt?
Ich würde echt befürworten, das du aufschreibst, was du isst.

Wie sieht es mit der Verdauung aus?
Kann es sein, das du zwar oben rein schiebst, aber unten nichts raus kommt und du dadurch dein Gewicht hältst?

Nimm dein Magnesium früh auf nüchternen Magen, das regt an

Hast du in letzter Zeit salzhaltige Lebensmittel gegessen oder Wasser getrunken, was viele Nitrate hat? (Die Brühe???)
Salz bindet Wasser im Körper.

Könntest du Cola Zero mal versuchsweise weglassen ?
Man kann nicht wissen.....
Es gibt zig Teesorten, die du durchprobieren kannst, schmeckt auch kalt gut
Die Motivation darfst du dir nicht nehmen lassen, mach bitte noch ein wenig weiter, mit Salat und Gemüse, Eiern, die du nicht hart kochst, weil die Verstopfung verursachen, weniger Fleisch, du kannst statt Sardinen auch Thunfisch in Öl essen, fällt mir gerade ein.....

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Hi Terry

also ein tagebuch werd ich auf jeden fall jetz dann anlegen!

also das blöde ZERO ich bild mir immer ein wenn ich hunger hab ach trink ich eins..heute wieder eins. und morgen werd ich es definitiv WEG LASSEN !

also wegen der verdauung, die ersten tage konnt ich NULL ,dann hab ich sauerkraut gegessen und nimm etz magnesium..und etz hab ich as totale gegenteil erreicht flotter otto *g*

wa das salz betrifft, hab sie leider gesalzen ja und vor paar tagen wo ich noch ned wusste das ich mit käse langsam machen soll da war der feta ja auch ziemlich salzig denk ich, ich werd etz strikt die salze weg lassen

das einzigste was mir auch noch sorgen bereitet is das ich so matt bin das ich zu faul fürs training bin und ein schlechtes gewissen dadurch bekomme

danke schon mal für die ganzen tipps :-)

auch von mir einen ganz lieben Gruss, und ich schliesse mich Terry an, gib jetzt ja nicht auf... Die ersten Tage sind wohl fuer die meisten die schlimmsten, doch danach geht es besser.

Deine Uebelkeit und Kraftlosigkeit kann ich nachvollziehen, ging mir auch so... allerdings nur fuer ca. 3 Tage.
Ich habe mich darueber hinweg getroestet, dass ich mir sagte, mein Koerper reinigt sich jetzt von dem jahrelang verbocktem Zeugs...

Aber ich muss schon sagen, wuerde ich die Oelsardinen auch gleich frueh auf nuechternen Magen essen, wuerde es mir aehnlich gehen...

Mir hat es absolut geholfen, mich auf Eier, Fleisch und weniger fettigen Fisch zu beschraenken, und natuerlich gruener Salat.

Aber auch du wirst deinen Weg finden...anfangs ist man glaube ich eh etwas konfus, doch wenn du taeglich mit deinen Essgewohnheiten konfrontiert wirst, wird es besser. Oftmals bringt eine Abwechslung in der Art der Zubereitung schon Linderung... insbesondere wenn du keine Eier mehr sehen kannst...

Weisst du was ich nur bedenklich finde, dass du tatsaechlich 6 - 7 Liter pro Tag trinkst...
Ich habe frueher mal richtigen Leistungssport betrieben, und selbst da bin ich inklusiver extremer Trainingseinheiten nicht auf diese Menge gekommen.

Dein Koerper kann das doch schon gar nicht verarbeiten...
Versuche doch mal in dich reinzufuehlen, ob dir extrem schlecht nach dem Trinken ist...

LG
proudroses

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Hi :-)

liebe grüße zurück erstmal !

ja heute war wohl der schlimmste tag überhaupt, aber diese schlappheit diese extreme war gott sei dank nur 3 stunden was da..dann gings einigermaßen.

ölsardinen auf nüchternen magen---> NIE WIEDER :-)

es is denk ich auch viel der kopf dabei...da ich echt schon zig diäten durch habe, mir den ar*** im fitness studio abracker, aber einfch keine abnahme mehr schaffe, deswegen bin ich auch so misstrauisch und kann mir einfach im leben ned vorstellen das ich es schaffe abzunehmen

wegen dem trinken, ja mir is danach gar nicht gut, aber ich bild mir ein so meinen hunger zu stillen ( hab übrigens immer noch hunger, auch inder ketose ) obwohl mir nach so viel tee der kreislauf auch probleme macht...bin ja selber schuld, aber ich beschränk mich beim trinken jetz auf 3-4 liter mehr nicht mehr

freut mich, dass es dir ein wenig besser geht.

Das Hungergefuehl wird auch nachlassen, oder ist es doch eher Appetit ?

Versuche einfach regelmaessig zu essen, also eine bestimmte Zeit zum Fruehstueck, Snack ... Mittag, Snack...Abend...
So gewoehnst du deinen Koerper an ewigen Nachschub...

Uebrigens habe ich in der Phase 1 meistens den Tag mit Spiegelei, gebratenem Fruehstuecksschinken und Bratwurst begonnen, eben ganz englisch... nur die Bohnen fehlten... hat mir aber super geholfen, da ich erst einmal absolut gesaettigt war....

Wuensche dir weiterhin viel Spass und Erfolg...

LG
proudroses

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das komische is in der arbeit halt ich total lange aus ohne groß zu hungern, kaum bin ich daheim bekomm ich nen riesen hunger und alles !

aber die schlappheit is nach wie vor noch aber nicht mehr sooo extrem, bin halt echt für alles zu faul *g*