[Nat]

Hi liebe leute !

bin schon ne weile hier im forum angemeldet, ist wirklich super hier bei euch !!
nur hab ich seit heute ein problem ich bin in phase 1 atkins und zwar den 7. heute mir is immer schlecht nach dem esse so krass das ich mich fast übergeben muss , und das aller schlimmste is das ich soo dermaßen schlapp bin das mir jetzt gerade das schreiben am pc zu VIEL is *g* fragt nicht wie ich den tag heute in der arbeit übestanden habe...

kann das sein das diese schlappheit am 7.tag nochmal voll gas gibt? weil die tage zuvor konnte ich keine schlappheit feststellen mir gings komischerweise super..

ich muss dazu sagen die ersten 2 tage ging das gewicht super runter..dann wieder total rauf fast ins ausgangs gewicht dann kam noch die rote zora...und ich dumme kuh wusste nicht das ich mich mit käse kurz halten muss ich denk das wird auch ein grund sein das alles stagnierte..ich lass den doofen käse jetz einfach mal ganz weg

aber die meisten sorgen machen mir die übelkeit und schlappheit :-(
habt ihr das auch??


viele grüße Nat

[Philipp]

Hallo Nat,

ich hatte meinen Start vor 12 Tagen und richtig mies gings mir nur ca 5 tage.

Ich habe versucht die ersten Tage garkeine KH aufzunehmen, habe aber trotzdem alle 2 tage Salat gegessen.

Zusätzlich war ich alle 2 tage beim Sport was meiner bescheidenen Meinung geholfen hat die umstellung zu beschleunigen

Was isst du denn zZ überhaupt ?

[Nat]

Hi phillipp

zurzeit ess ich folgendes:

sardine in dose & makrele , fleisch aller art, wurst, eier in allen vriationen ( ich hasse sie mittlerweile *g* ) thunfisch in öl, ab und zu wiener oder bockwurst, heute hab ich ne pferde wurst probiert *g* , frikadellen , selten hüttenkäse & Feta meide aber käse im allgemeinen weil ich das gefühl hab der bremst mich total aus , weils mir heute so schlecht ging hab ich mir ne suppenbrühe gemacht hab hier im forum gelesen das hilft bisschen hats wirklich geholfen hab dann noch kalt geduscht ich hoff das legt sich wieder diese extreme schlappheit. ich hab fest gestellt wenn ich sehr fett esse wird mir schlecht

was den sport betrifft ich mach eigentlich intensives krafttraining und cardio, aber gestern im studio hab ich gedacht ich muss sterben, keine kraft keine ausdauer null einfach und der muskelkater heute is zum schreien

[Terry]

Du bist jetzt an dem Punkt, wo der Körper auf Fettverbrennung umstellt.
Die Übelkeit kann vom Käseverzehr herrühren, vielleicht hast du eine Laktoseunverträglichkeit?
Schreib bitte mal deinen Speiseplan auf, vielleicht hat hier Jemand auch solche Erfahrungen gemacht und sieht, woran es liegt.

Trinkst du genug?

Die Gewichtsschwankungen liegen sicher daran, das deine Hormone gerade aktiv sind

[Nat]

Hi terry

den käse hab ich ab heute weg gelassen weil ich den glaub ich wirklich nicht vertrage..

ich dumme kuh hab heute in der früh um 4 vor der frühschicht so ne blöden sardinen in öl gegessen und mir war nach ner stunde dermaßen kotz übel, kann auch daran liegen oder ?

Nahrung von heute :

am extrem frühen morgen : dose ölsardine + makrele
zwischendurch 2 Eier
mittag 5 so mini pfede würstchen , ich weiß die armen tiere soll man nich essen :-( *schäm*
zwischendurch 1 Ei
abends 2 kleine schweinesteak ; 5 eier zu pfannkuchen geschlagen mit teelöffel kokos flocken
gerade vorhin noch suppenbrühe weils mir so schlecht ging von kreislauf her

schimpft mich wenn was nicht passt :-)

[Nat]

PS. das trinken, trinken tu ich wirklich genug, teilweise bis zu 6-7 liter..da hab ich mich so daran gewöhnt, obwohl mir komischerweise das cola zero in NUR in der arbeit so gut schmeckt..da kanns schon mal sein das ich davon 2 liter trinken...voll krank aber da brauch ich immer ne abwechslung irgendwie , hatte bisher aber noch keine negativen efahrungen mit dem ZERO

[Terry]

Das fehlte noch, das hier geschimpft wird!
Wir freuen und doch über jede Frage an uns, auch wenn gerade mal nicht sooo viel im Forum los ist. (kann am super Wetter liegen).

Wie du schreibst, macht dir das Fett zu schaffen.

Zu den Eiern; im Eigelb steckt das Fett, daher kannst du versuchen, statt 5 Volleiern nur 2 Volleier und 3 Eiklar zu Rührei oder Pfannkuchen zu verarbeiten.

Die Sardinen lässt du in Zukunft in einem Sieb abtropfen, bevor du sie isst,
außerdem solltest du dir angewöhnen, zu allem Salat oder ein wenig anderes KH armes Gemüse zu essen.
Ich lege manchmal eine Gemüsemahlzeit ein, also kein Fleisch, sondern Blumenkohl und Broccoli (bissfest) mit einer Scheibe Käse überbacken oder grüner Salat mit wenig Gurke und Tomate, ein paar Oliven, etwas Schafskäse und Olivenöl.
Ich fühle mich damit wohler, als wenn ich "nur" Fleisch esse.


Wenn das mit der Übelkeit nicht besser wird, kannst du dir Artischockenkapseln ind Apotheke oder Drogerie holen, die sind bei der Fettverdauung behilflich.

[Terry]

Kann es sein, du überdehnst deinen Magen, wenn du so viel trinkst?
Nicht nur das, du schwemmst ja auch Mineralien aus dir raus, bei solchen Mengen Flüssigkeit.
Nimmst du Magnesium?
Vitamine?