Moin Moin alle so treuen Ketose.com Leser,

ich war hier das letzte Mal vor ca. 1,5 Jahren. Lese mich schon seit ca. 3 Wochen hier durch das Forum durch. Nach Gewichtszunahme habe ich mich jetzt wieder für Atkins entschieden. Ich bin sehr froh, dass ich es gut schaffe. Ich bin ca. 1,60 cm groß und wiege nun 64 kilo. Möchte ca. 10 Kilo
auf jeden Fall abnehmen.
Bin in Phase 1 seit 10 Tagen. Habe schon 3 Kilo abgenommen.
Finde ich auch super gut. Fühle mich zwar echt schlapp. .
Ich finde in Ketose sein ist für mich körperlich sehr sehr anstrengend:-))) Ich gewöhne mich daran.
Da ich viel arbeite habe ich das Problem nicht genügend zu essen. Außerdem
kann ich das Fleisch und die Eier zwischendurch einfach nicht essen und verschiebe das Essen auf abends, esse dann zwar Fleisch, jedoch zu wenig. Ich werde sehr schnell satt.
Mein Essensplan sieht so aus:


64,3 ungefähr kilo 05.04.08
morgens: 1 Hähnchenspieß, 2,5 eier, bisschen Edamer
mittags: Hähnchen von vorgestern, reste, auf jeden fall Haut und fettig
abends: 1 Bratwurst und 1 Krakauer, 2 Gewürzgurken (kein Zucker
enthalten:-))
Koffeinfreier Kaffe und Cola
Wasser und Pfefferminztee: 4, 5 Liter


65 kilo 06.04.08
mittags: 2 Bratwürste
abends: die Hälfte vom halben Hähnchen
Wasser und Pfefferminztee: 4,5 Liter


64 kilo 07.04.08[/b]
Morgens: 2 eier gebraten mit edamerkäse
Abends: Broccoli mit Käse und Butter und Hähnchen
Schweineschwartenchips

Tag: 64 kilo:08.04.08
über den Tag verteilt 3 Eier
2 Krakauer
etwas Edamer
4 Liter
Abends: Rotbuschtee mit Vanillegeschmack


64 kilo 09.04.08
Morgens: Käse Edamer
Mittags: Hähnchendöner
Abends: 2 Eier, Feldsalat, 4 Scheiben Gurken und Essiggurke und 2
kleine Cocktailtomaten, und ca. 60 gr Mozarella, Shrimps in
Knoblauchöl

Ich möchte von euch wissen, ob das zu wenig ist. Wenn ich es in die
Kalorientabelle eingebe komme ich so zu folgenden Werten: zwischen 950
bis 1100 kcal. KH Ist nicht mehr als 10 gramm.
Ketosestixs verwende ich nicht. Ich merke es jedoch, dass ich in Ketose bin.
Mein körperlicher Kalorienverbrauch pro Tag ist etwa bei 1420 kcal.
Ich habe Angst davor, dass meine Abnahme irgendwann stocken wird,
wenn ich mehr esse. Achja, Vitamine nehme ich auch zu mir.
Ich freue mich auf jede Antwort.

Liebe Grüße Katinka