Das kommt einerseits darauf an, wie hoch Dein Ausgangsgewicht ist, und andererseits liegt es auch daran, was Du isst.
Vielleicht isst Du zu viele Milchprodukte (z.B. Käse), vielleicht trinkst Du zu wenig oder die Abnahme wird bei Dir durch Kaffee, Cola light oder andere light-Produkte gehemmt. Wenn Du Tagebuch führst, was Du isst und trinkst, kannst Du vielleicht nacheinander das ein oder andere ausschließen.

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Dann lass doch mal die anderen Carbs weg, die, die du glaubst essen zu dürfen.
Schade, das du nicht schreibt, was du isst.
Wenn du ein Tagebuch schreiben würdest, in dem du auflistest, was du isst, könnten wir evtl. Fehler entdecken und dir sagen, was du ändern solltest.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

mein ausgangsgewicht ist 72kg und ich bin ca. 1.68m gross. ich esse seit 12 tagen hauptsaechlich fleisch. allerdings meisst verarbeitetes fleisch aus irgendwelchen plastikpackungen, d.h. da sind immer ein paar carbs drin, die zaehle ich aber. kaese esse ich soviel wie taeglich erlaubt ist, 4 ounces laut meinem buch. und dazu esse ich atkins advantage riegel und atkins shakes. ansonsten trinke ich nur wasser und ein bis zwei cola light am tag. ich bin immer unter 12g net carbs taeglich. soll ich vielleicht die atkins produkte mal weglassen? ach ja und laut ketostix bin ich immer brav in ketose. warum verliere ich dann nicht an gewicht?!?

Vielleicht solltest du die Atkins Produkte weglassen - haben die viele Polyole? Und den Käse würde ich vorsichtshalber auch komplett streichen..Cola light besser koffeinfrei trinken.
dann wirds schon.
Warum backst du dir kein frisches Fleisch? Das ist viel besser!

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24.9. 56
20.10 53
24.10 52.9
26.11 52,3
07.12 52,6 L- Thyr
22.12 52,3
29.12 52,3
11.1 51,9
25.1 53,4
29.1 52,6
1. 2. 52,2
8. 2. 52,5
13.2. 54 1.Z
15.2. 52,6
20.2. 51,9
22.2. 51,3
1.3. 51,2kg
7.3. 51,0
7.5. 48.7 kg
Ziel: 51 kg erreicht am 7.3. 2008- jetzt stabilisieren

Isst du genug Fett? Beziehungsweise: Isst du überhaupt genug?Ansonsten klappts nicht.

Und verrechnest du den Süßstoff aus der Cola mit den anderen KHs?

Am Käse muss es nicht unbedingt liegen...schreib mal ein/zwei deiner Essenspläne exemplarisch auf, dann können wir dir bestimmt weiterhelfen.

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"I dream of the day when I will learn to stop asking questions for which I will regret learning the answers."


Start: 14.06.2007
Größe: 1,62m

Im Fleisch ist doch generell genügend Fett, daran liegts bestimmt nicht.
Ich würde die Atkinsprodukte weg lassen, mich an die erlaubten 110g Käse am Tag halten und versuchen, Salz zu reduzieren.
Das du nicht abnimmst, kann aber auch an ungenügender Verdauung liegen oder, bei Frauen, hormonell bedingt sein.

Mein Speiseplan in Phase 1 bestand morgens aus Spiegeleiern mit Bacon auf Blattsalat oder Rührei oder Omelette, Mittags aß ich Rindersteaks mit Kräuterbutter auf Salat oder halbe Hähnchen oder Fisch natur auf Salat und Abends gabs 1 Dose Thunfisch in Öl auf Salat mit 1 Ei. Zwischendurch Schinken, Salami und Hartkäse.
Damit habe ich in 2 Wochen schon 4kg abgenommen.

In Phase 2 kam Quark, etwas Gemüse und Microkuchen dazu. Früh ab und zu 1/2 Grapefruite, Pfannkuchen aus Eiweißpulver mit Beeren und der Fisch bekam eine Panierung aus Mandelmehl.
Soviel zur Information.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

@Terry:
In Fleisch ist NICHT generell genügend Fett...und dein Speiseplan widerspricht deiner eigenen Aussage.
- Spiegeleier in Fett gebraten
- Steak mit Kräuterbutter
- Thunfisch in ÖL

So soll es ja auch sein, aber wenn man nur "verarbeitetes Fleisch aus irgendwelchen Plastikpackungen" ißt stimmt das Verhältnis Proteine/Fett einfach nicht, mal abgesehen davon, was man sonst noch für Mist mitißt.

@infineon:
Was ist damit eigentlich gemeint? Mortadella? Fleischwurst?
Atkins sagt ausdrücklich, dass man auf verarbeitete Lebensmittel verzichten soll...und das nicht nur wegen der carbs.
Gerade am Anfang ist es nicht nur wichtig, wieviel carbs man zu sich nimmt, sondern auch was für welche.
Hau dir doch einfach dein Fleisch selber in die Pfanne, das ist viel beser.
Und mach dir häufiger mal Eier, falls du das nicht schon tust.

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"I dream of the day when I will learn to stop asking questions for which I will regret learning the answers."


Start: 14.06.2007
Größe: 1,62m

danke fuer die zahlreichen antworten. ich esse meisst schon frisches fleisch, dass ich mir selber in olivenoel anbrate. wenn ich "verarbeitetes fleisch in plastikpackungen" esse dann sind das z.b. meatballs (fleischbaellchen) aus dem tiefkuehlfach, oder cheese dogs (sowas wie wiener mit kases drin), die mach ich mir dann in der mikrowelle warm. ich werde eurem rat folgen und nur noch frisches fleisch essen. wieviel polyole die atkins riegel haben weiss ich gerade nicht, ich gucke mal nach wenn ich nach hause komme. ich trinke auch die atkins erdbeer shakes, die sind total lecker! kaese esse ich nur soviel wie erlaubt ist (nach amerikanischer masseinheit 4 ounces). genug fett esse ich bestimmt. den suesstoff aus der cola verrechne ich nicht. was meinst du damit? wie viel zaehlt denn der suesstoff? das muss ich wohl in meinem buch ueberlesen haben......... ich esse meisst morgens einen atkins riegel und einen atkins shake (2g net cars jeweils). zum mittagessen kaese und wurst und abends ein oder zwei steaks. alle paar tage mal einen salat. eier auch nur alle paar tage, die mag ich leider nicht besonders. und trinken tue ich 2 cola light am tag und wasser. ich muss sagen, die letzten tage hab ich wieder ein bisschen abgenommen, also es sind jetzt circa 2 kilo in 2 wochen. ist mir aber immernoch nicht schnell genug......................