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Atkins Diät Phase I Die Atkins Diät ist wohl die bekannteste und eine der ältesten Low Carb Diäten. Entwickelt von dem New Yorker Arzt Dr. Robert C. Atkins. Du hast noch Fragen? ....dann hier! |
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06.03.2008, 11:29
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Salate in Phase 1?
hallöchen,
laut Atkins sollte man während der phase 1, 2-3 Tassen locker gefüllten Salat pro Tag essen. Ich hab mal in diversen online Nährwertrechner gesucht und hab herausgefunden das 1kg salat(Kopfsalat) ca. 20 KH haben! Ich meine ich werd jetzt nicht ein kilo salat essen aber ich esse zum Mittag ca. 2 tassen gefüllten salat. Da ich es nicht schaffe Fleisch, Fisch, Eier einfach pur zu essen mach ich mir immer einen kleinen salat dazu so krieg ich das besser runter, und ich esse auch öfters kleinere portionen. Ich würde da so auf 4 oder 5 tassen salat am tag kommen theoretisch wär ich unter der 20KH grenze... Ich wollt mal von euch erfahren wie viel salat ihr isst und ob das scho zu viel ist? Vielen Dank im voraus            
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06.03.2008, 12:43
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Hallo,
wenn Du damit unter 20 KHs bleibst, also woanders - bei Sahne etc - einsparst, kannst Du Dir die Kopfsalatmengen, die Du angegeben hast, schon in Phase I erlauben. Einfach nachrechnen, wie Du es auch gemacht hast!
Liebe Grüße Josu 
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42 Jahre alt Startgewicht im Juni 2004 72 kg Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg  Schwanger in der ersten Dezemberwoche Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06 Stand 26.8.06 68,5kg 07.03.07 66,5 kg 08.03.07 65,4 kg 12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst  )18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I  Ziel: irgendwann 64 kg 
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07.03.2008, 09:00
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Stimmt genau, achte einfach darauf, dass du die KHs aus anderen Lebensmitteln (wie Käse, etc.) immer im Auge behältst...dann sollte auch etwas mehr Salat nicht schaden.
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"I dream of the day when I will learn to stop asking questions for which I will regret learning the answers." Start: 14.06.2007 Größe: 1,62m 
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