Hallo!

Hab da mal ne Frage.
Ich mache seit einigen Tagen die A.-Diät. Habe auch insgesamt 2kg
abgenommen.
Seit 3 Tagen ist bei mir ein Stillstand.
Ich esse nur Fleisch, Fisch und Eier.
4 Scheiben Käse am Tag. Hab schon erfahren, daß er über 50 % haben muß.
Obwohl mein Gouda (48%) laut Packungsangabe 0 KH hat.
Dann esse ich über den Tag verteilt etwa 250g Eisbergsalat.
Ganz blank ohne Salatsoße.

Habe jetzt gelesen, daß er auf 100g 1,7g KH hat.
Dann wäre ich ja über meinen KH-Limit.

Soll ich den in der Phase 1 weglassen?
Ich bin nicht grade der große Gemüse oder Salatfreak.
Es wäre für mich nicht tragisch. Aber so ganz ohne Vitamine?
Außer den Saft einer Zitrone und 2-3 Multivitaminbrausetabletten
nehme ich gar keine zu mir.

Das mit den 2-3 Tassen pro Tag ist nichts für mich.
Wenn der Salatkopf da ist, kann ich mich nicht beherrschen und
nur ein paar Blättchen essen.
Kann man die Phase 1 ganz ohne Grünzeug durchziehen oder
ist das schädlich?

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17.01.08__________110 kg
18.01.08__________109,5 kg
19.01.08__________109 kg
20.01.08__________108,5 kg
23.01.08__________108 kg
29.01.08__________107 kg

Ich werde mal versuchen, dir zu helfen;
Bei Salat solltest du auf Sorten zurück greifen, die richtig dunkelgrün sind.
Feldsalat, Freilandsalat, grüner Salat.
Gemüse mußt du nicht weg lassen, ein Fischfilet auf Blattspinat ist z.B. sehr lecker.
100g Blattspinat hat 0,5 KH.
KH Werte kannst du hier finden:
http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-a.htm
Guck mal nach Pilzen und Blumenkohl.

Solange du unter 10KH am Tag bleibst, nimmst du schnell ab.
Das ist natürlich schwer durchzuhalten, darum solltest du das auch nur 14 Tage lang machen.

Bei Käse wird in Phase 1 Hartkäse empfohlen. Der stopft und nimmt als Snack zwischendurch das Hungergefühl.

Hier findest du nochmal die komplette Liste erlaubter Lebensmittel als kleine Unterstützung:
http://www.abnehmen.com/showthread.p...iche+mitmacher

Das du jetzt einen Stillstand hast, kann an der evtl. schlechten Verdauung liegen. Wenns oben rein getan wird und unten nicht wieder raus kommt,
kann es ja nicht weniger Gewicht werden.
Auch wenn du viel Salzhaltiges isst, kann das ein Grund sein. Salz bindet Wasser.
Also mach schön brav weiter und lass dich nicht verunsichern.
Gib deinen Körper Zeit , sich um zu stellen.

Für eine genaue Rechnung, wieviel du zu dir nimmst, kann dir Folgendes helfen:
https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...bensmittel.htm

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg