essen so gut???

hi also das ist mein 1.tag mit der atkins-diät.ich wollt euch mal hier zeigen was ich heute gegessen habe und ob das so ok ist bzw was ich ändern sollte.

morgens: spiegelei mit salz(5eier)
mittags: nürnberger bratwürste 250g
kopfsalat ca. 300g mit essig und öl 100ml ca.
abends: 200g gelbwurst
200g fleischwurst
zwischendurch: 3eier gekocht
1paar wiener
100g schlagsahne
3-4l wasser
ich hab vor mir morgen schweineschwarten zu kaufen da ich die ja essen darf bin heute leider nicht dazu gekommen.also bitte sagt mir ob das so ok ist oder sollte ich anderes essen?

ich habe mal deine Essensangaben in den Nährwertrechner gegeben und das kam dabei raus.
2735 kcal, 231,2gr Fett, 8,8gr KH, 161,2 EW
ob das gut so ist ? Soviel ich weiß sollte man bei Atkins in Stufe 1 nur Spuren von KH zu sich nehmen.
Aber vieleicht meldet sich ja noch jemand der sich da genauer auskennt
Gruß Luky

Die KH sind unter 10, das ist gutz.
Was ich ändern würde ist der Einsatz von Wurst (man weiß nie was drin steckt), iss lieber Fleisch und Fisch mit ein wenig Gemüse,
außerdem sind 100g Sahne zu viel.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

5 Spiegel + 3 weitere Eier??!!! Das finde ich ziemlich heftig, wenn Du das jeden Tag vor hast.
Von Wurst, d.h. Mischwurst kann ich nur abraten - zu viele Zusäte wie Glukosesirup etc und auch manchmal direkt Zucker, abgesehen von Verdickungsmittel wie Maistärke etc.pp. Besser: Schweinebratenaufschnitt, Putenbraten etc.
100g Sahne finde ich für P1 zu viel. Es wird von 2 Löffeln gesprochen nicht von einem halben Becher- schließlich sollen die Erfolge ja nicht auf sich warten lassen
Überhaupt ist Schweinebraten oder Hühnerbrustfilet 'ne gute Sache: schmeckt warm und kalt.
Gruß, T-Rex

ok die sahne is so kleiner zwang wenn ich was süßes brauch
und wiener haben pro 100g 1kh ok zusätze ka. und die eier ess ich so viele weil ich irgendwann genug von fleisch hab am tag
na gut dann stell ich die sahne zurück aber eier denk ich wird sich nicht groß was ändern. jetz wollt ich noch fragen ob ich sprite zero trinken darf weil coke zero hat ja coffein aber sprite nicht

Laß' Dir bloß die Eier nicht ausreden, iß davon, soviel Du willst, selbst zehn Eier am Tag sind, wenn man kohlenhydratarm ißt, noch gesund..

Und manchmal kann man Fleisch und Wurst einfach nicht mehr sehen, da gebe ich Dir ganz recht, das geht mir genauso!

Liebe Grüße

Josu

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42 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg