[Lammbock]

Hallo zusammen,

ich blick bei der Diskussion über mehrwertige Alkohole nicht ganz durch. Und ja... ich habe die Suchfunktion benutzt.

die einen sagen man muss die KH mitzählen die anderen sagen das muss man nicht.

was ich auch schon gelesen habe das die mehrwertigen alkohole sich nicht auf den insulinspiegel auswirken. also könnte man sie nach belieben essen.

Was ist denn jetzt nun sache bei den mehrwertigen alkoholen.

Darf man oder darf man nicht???


Gruß Lammbock

[Lammbock]

Ich habe einen Selbstversuch gestartet mit Keto-Sticks.

Also ich falle nicht aus der Ketose wenn ich bonbons mit mehrwertigen alkoholen esse. das einzige was passiert wenn man zuviel davon ist das man durchfall bekommt

Seit dem gibts jeden Abend ein paar bonbons oder sonstiges...


Gruß Lammbock

[T-Rex]

Zitat von Lammbock

Ich habe einen Selbstversuch gestartet mit Keto-Sticks.

Also ich falle nicht aus der Ketose wenn ich bonbons mit mehrwertigen alkoholen esse. das einzige was passiert wenn man zuviel davon ist das man durchfall bekommt

Seit dem gibts jeden Abend ein paar bonbons oder sonstiges...
Gruß Lammbock

Hallo Lammbock-
Koffein, Polyole (mehrwertige Alkohole) und Alkohol (ich rede nicht von Likör, versteht sich ) KÖNNEN Einfluß auf den Insulinspiegel haben, müssen aber nicht. Jeder Stoffwechsel reagiert da unterschiedlich und es bleibt Dir nur der "Selbstversuch" um zu sehen, wie DU darauf reagierst. Mir z.B. machen Kaffee, trockener Weißwein und mit Fructose gesüßte Kekse keine Probleme; dafür muss ich aber die Finger von Cola light etc. und mit Polyolen gesüßten Keksen/ Bonbons lassen.

Es gibt da keine für alle geltenden "Regeln" und somit heißt es: probieren geht über studieren
Gruß, T-Rex

P.S.: die Ketostix zeigen Dir zwar die Konzentration der Ketone im Urin an... die Verfärbung sagt jedoch nichts über Deine Abnahme aus!!

[Lammbock]

Zitat von T-Rex

Hallo Lammbock-
P.S.: die Ketostix zeigen Dir zwar die Konzentration der Ketone im Urin an... die Verfärbung sagt jedoch nichts über Deine Abnahme aus!!

Aber die Ketogene entstehen doch nur bei der Fettverbrennung. Ist ja ein Nebenprodukt. Und wenn ich mehr ausscheide, sprich der streifen färbt sich mehr rot habe ich doch mehr fett verbrennt oder etwa nicht?

Oder kann man da sagen das wenn er sich verfärbt ---> ok (ich nehme ab) und wenn er sich nicht verfärbt ---> sowieso schlecht..(ich nehme nicht ab)

Gruß Lammbock

[T-Rex]

Zitat von Lammbock

Aber die Ketogene entstehen doch nur bei der Fettverbrennung. Ist ja ein Nebenprodukt. Und wenn ich mehr ausscheide, sprich der streifen färbt sich mehr rot habe ich doch mehr fett verbrennt oder etwa nicht?

Oder kann man da sagen das wenn er sich verfärbt ---> ok (ich nehme ab) und wenn er sich nicht verfärbt ---> sowieso schlecht..(ich nehme nicht ab)

Gruß Lammbock

Jein! Also: die Konzentration der Ketone im Urin hängt u.a. auch von Deiner psychischen Situation, von sportlichen Aktivitäten und vor allem von der Wasser/Teemenge ab, die Du zu Dir nimmst. Ich habe sehr viel Brennesseltee und Wasser getrunken und hatte in der zweiten Atkinswoche bereits KEINE Verfärbung der Ketostix mehr. Hatte erst gedacht, die funktionieren nicht und habe noch zwei Mal nachbestellt, bis ich auch endlich kapiert habe, dass das rausgeschmissenes Geld war. Man macht sich von den Teststreifen unsinnigerweise abhängig. Also wie gesagt: ich hatte KEINE Verfärbung, habe aber abgenommen wie ein Abreißkalender (etwas über 10 Kilo in 7 Wochen).
Also, gib Deine Kohle lieber für Rinderfilet aus als für die ollen Stix
Gruß, T-Rex

P.S.: wenn es mit Deiner Abnahme stagniert, dann bastel lieber an Deiner Ernährung. Mischwurst (Salami, Fleisch-u. Bratwürste), Leinsamen, Käse etc. können auch manchmal "bremsen". Also austesten und Dich beobachten und nicht die Ketostix

[eichhörnchen]

moin moin!

ich habe hier einen low carb riegel:

kh 18 gramm
davon 1 gramm zucker
und 16 gramm mehrwertige alkohole

hat er jetzt 2 gramm kh???

gruß

[T-Rex]

@ Eichhörnchen:
Im Grunde "ja". Sofern Dein Insulinspiegel nicht auf Polyole reagiert, kannst Du so rechnen. Springt er jedoch darauf an (so, wie meiner ) dann solltest Du Fett meiden -> erhöhter Blutzucker sorgt für verbesserte Fetteinlagerung.
Gruß, T-Rex

[eichhörnchen]

Zitat von T-Rex

@ Eichhörnchen:
Im Grunde "ja". Sofern Dein Insulinspiegel nicht auf Polyole reagiert, kannst Du so rechnen. Springt er jedoch darauf an (so, wie meiner ) dann solltest Du Fett meiden -> erhöhter Blutzucker sorgt für verbesserte Fetteinlagerung.
Gruß, T-Rex

danke t-rex, wann müßte ich denn meinen blutzucker messen? einmal davor und dann 20 minuten später? hast du mal ein tip.

gruß und danke