hallo,

ich mache jetzt seit 4 tagen atkins und hab noch ein paar fragen...
darf ich so viel salat essen wie ich moechte oder ist der auch begrenzt?
in meinem buch steht was von 3 locker gefuellten tassen pro tag. das ist doch ziemlich wenig, oder? ist es schlimm wenn ich mehr gruenen salat essen moechte?
ich trinke ausserdem gerne cola light. hat ja keine kh, nur viel suessstoff.
darf man suessstoff unbegrenzt zu sich nehmen oder gibt es dafuer auch regeln?
sind diese ketosticks hilfreich? ich ueberlege gerade, ob ich mir die mal besorgen soll. wie lang dauert es eigentlich im durchschnitt bist man in ketose ist?
ich habe hier im forum etwas ueber spezielle broetchen gelesen. ab welcher phase darf ich die essen und wo kann ich die rezepte finden?

liebe gruesse

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wenn man mit Atkins oder irgend einer anderen Ernährungsumstellung anfängt ist es klar, dass man einige Fragen hat oder unsicher ist. Lies Dir erst mal in Ruhe die grundlagen von Atkins hier im Forum durch.

Zu Deinem "Salat-Problem":
Gerade in den ersten beiden Wochen ist die KH-Zufuhr deutlich eingeschränkt, um den Körper in Ketose zu bekommen.
Salat hat zwar wenig KH, man sollte es aber gerade in den ersten beiden Wochen nicht damit übertreiben. 3 Tassen sollten wirklich genug sein. Iss mehr Fleisch oder Eier, damit Du auch satt wirst.

Mit der Cola light würde ich auch erst mal langsam machen. In den ersten beiden Wochen gar nicht!!!! Der Körper muss sich erst mal mit der Umstellung abmühen und sollte nicht auch noch mit Süßstoffen überhäuft werden.
Cola light oder auch andere Getränke die mit Süßstoff gesüßt sind nur als "Leckerli" und auch nur in geringen Mengen zu sich nehmen. Bei manchen Menschen kann durch den Verzehr von viel Süßstoff auch der Insulinspiegel beeinflusst werden und das wollen wir doch nicht. Auf jeden Fall musst Du das sleber austesten. Aber erst später!!

Zu dem Thema Ketostix gibt es unterschiedliche Meinungen. Manche befürworten sie, manche eben nicht. Das muss auch jeder austesten.

Mit den Brötchen ist das auch so ne Sache. Ich selber habe nach ein paar Wochen mal das Brot aus dem Forum probiert und war nicht gerade begeistert. Im Übrigen sollte man auch mit dem LC-Brot langsam machen. Bei vielen Forum-Mitgliedern habe ich gelesen, dass auch dieses Brot bestenfalls einen Stillstand verursachen kann. Die Brötchen aus dem Atkins-Buch habe ich selber noch nicht probiert.

Lies Dich auf jeden Fall mal in Ruhe hier im Forum durch. Da findest Du viele Antworten auf all Deine Fragen!!!

Ich wünsche Dir viel Spaß mit Atkins!!!

Liebe Grüße Anette

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Eine kleine Bilanz:

Mit Atkins angefangen im Januar 2006 mit 117,80 KG

09.04.07 90,65 KG
16.04.07 90,60 KG
23.04.07 90,45 KG
30.04.04 89,80 KG
07.05.07 88,95 KG (28,85 KG )
14.05.07 89,00 KG

31.12.07 98,10 KG
04.01.08 96,25 KG
21.01.08 98,00 KG
28.01.08 96,85 KG
11.02.08 96,60 KG

Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens, also mach was draus!!!

Einige Bilder unter:

http://fotoalbum.web.de/gast/flinke-finger/Terry

also ich kann mich auch nicht mit so wenig salat anfreunden ich esse jeden tag auch mehr als man eigentlich sollte. mir schadet es nicht aber das mußt du wohl selbst ausprobieren wie dein körper reagiert. ich trinke auch cola light aber du solltest cola light koffeeinfrei kaufen da du keinen koffeein zu dir nehmen solltest wegen dem konstanten blutzuckerspiegel.
probier es aus. ich finde man sollte ja auch noch ein wenig mit freude abnehmen und sich nicht alles verbieten. aber natürlich nur wenn man trotz dem abnimmt.
lieben gruß vivemaria

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Hi Bambie!

Also ich mache seit 30.01.07 Atkins und habe nur Cola light (Pepsi-Max und jetzt die light von Aldi) getrunken.Und ich hatte keine Probs damit.

Könnte aber auch daran liegen das ich schon immer nur Cola getrunken habe und mein Körper wohl an das Koffein gewöhnt war .
Hatte dadurch keine Heißhungerattacken.

Aber wie meine Vorredner schon schrieben:Einfach probieren,wie es bei Dir läuft!


LG Claudia

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