welche Fette bei Atkins?

hallo, ich mache auch diese ketogene Diätform, da man ja ausschliesslich Fett und Proteinreich ißt, wollte ich mal fragen ob man auch auf die Fette achten sollte oder ist das eigentlich egal?? Damit meinte ich nun überwiegend ungesättigte fette, oder mehr gesättigte, oder ist das egal?? Hauptsache die Kcal Bilanz stimmt...oder seh ich das falsch??!?

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wie wäre bei Atkins die optimale fettverteilung

1:1 oder 2:1 (ungesättigt:gesättigt)
??? Oder spielt das bei der Fettverbrennung keine große Rolle???

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endlich mal eine vernünftige Antwort danke Chilli..
Scheint nicht viel los zu sein hier im Forum, schade eigentlich..

also ich bin auch bei dieser AD..dann ist es also nicht so schlimm...ich habe ja trotzdem noch Kaloriendefizit und mache viel Cardio und Sport..also dann wär mein Frage damit beantwortet

--- ein wenig auseinander gehen, denn das Umestern der Fettsäuren und das Aufsättigen kann zu Radikalbildung führen, die dann schädlich ist, wenn die Nahrung nicht genügend Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe enthält. Deswegen ist in Phase I von Atkins, wenn man nur künstliche Vitaminpräparate als Ergänzung hat, die gesättigten Fettsäuren normalerweise stärker vertreten.

Liebe Grüße

Josu

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43 Jahre alt
Startgewicht im Juni 2004 72 kg
Gewicht am 30.11.2004 66,5 kg
Schwanger in der ersten Dezemberwoche
Gewicht nach anderthalb Jahren Schwangerschaft und Stillzeit (Zwillinge!): 78 kg Neustart: 09 Mai 06
Stand 26.8.06 68,5kg
07.03.07 66,5 kg
08.03.07 65,4 kg
12.6.07 67 kg (NUR Wasser, was denn sonst )
18.1.07 69 kg uuund jetzt wieder Phase I
Ziel: irgendwann 64 kg