mist,ich habe gesündigt

ich esse ungefähr 3 eier am tag und dann eben fleisch (pute, rind,schwein, lamm) aber nur filet. da ist doch nicht so viel fett drin oder? käse esse ich gar nicht...

Stimmt, du isst mageres Fleisch.
Ich kann dir trotzdem nicht sagen an was es liegt das du nicht in Ketose bist oder dein Gewicht schwankt. Es gibt so viele Dinge die es beeinflussen. Monatl. Hormonschwankungen oder Wassereinlagerungen wegen zu viel Salz weil du evtl. salzige Dinge ißt oder zu nitrathaltiges Wasser trinkst....
Dein Essanfall kanns nicht mehr sein, aber wichtig ist das du dich nicht selber bestrafst dafür indem du jetzt wenig ißt, das wäre ein großer Fehler.
Du sollst immer satt sein und zu deinem Fleisch kannst du immer grünen Salat oder Blattspinat oder Pilze, wenig Tomate, wenig Furke oder andere KH arme Gemüsesorten essen. Außerdem wäre ein wenig Kräuterbutter nicht verkehrt, das fett löst die Vitamine aus dem Gemüse...dabei fällt mir ein, wie siehts mit deiner Verdauung aus? Vermutlich nicht so gut, oder?

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

danke erstmal, dass du dich ein wenig um meine problemchen "kümmerst".
ich werde mich dann mal wieder ein bisschen an gemüse "trauen" hab das bisher immer weggelassen, weil ich dachte in phase eins wäre es besser darauf zu verzichten.
was meine verdauung angeht hast du recht, ich war seit einer woche nicht mehr zur toilette
aber das hat doch alles nichts mit der ausbleibenden ketose zu tun oder?

Nein, aber gesund ist es auch nicht
Auch ein Zeichen das dir Gemüse und Fett fehlen.
Wie gesagt, Ketose ist nicht erforderlich solange du abnimmst.
Für die Verdauung ist Grüntee gut, auf früh nüchternen Magen eine Tagesdosis Magnesium (regt wirklich an) und wenn nichts hilft holst du dir ein paar Rizinuskapseln oder ein anderes, leichtes pflanzliches Hilfsmittel zur Verdauung.

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guten morgen!
ich wollte euch nur berichten, dass ich seit heut morgen endlich wieder in ketose bin!!!!! jipiiee
also hat es genau eine woche gedauert bis mein körper sich von meinem "essanfall" erholt hat... ich denke das war mir eine lehre

danke nochmal für euere unterstützung,
eure erleichterte lollo

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