[mona82]

hallo liebe community,

bin seit einigen tagen in phase 1. nun meine frage: es kommt vor, wie zb. heute, dass ich tagsüber einfach nicht zum essen komme --> stress, job, keine möglichkeit essen zu wärmen...

so war es heute eben auch und jetzt frage ich mich, ob ich jetzt noch etwas essen soll oder dann besser gleich "faste" für den tag. hunger ist zwar aushaltbar, aber da.

wisst ihr vielleicht, was für eine gewichtsabnahme besser wäre? dann gleich sein lassen wenns die einzige mahlzeit wäre.... oder ist das egal?

will ja nciht dass sich mein körper wie besessen auf die berner würstel stürzt und mir das dann mehr schadet als nützt

danke schonmal!
grüsse
mona

[kani]

hallo mona82.
genau das gleiche habe ich mich vorhin auch gefragt habe heute nämlich meinen ersen tag in phase 1.allzuschwer gefallen ist es mir nicht,wenig zu essen.
aber falls du jetzt noch hunger hast wirst du bestimmt zuschlagen dürfen,es ist ja schliesslich keine "nach-18-uhr-nix-mehr-essen-diät"

[mona82]

hi kani!

naja.... jetzt ists (für heute) eh schon zu spät *g* + es schmeckt ;o)

für zukünftige ereignisse der art würds mich aber schon noch interessieren.

lg an alle

mona

[T-Rex]

Du verspürst Hunger - also sagt Dir Dein Körper, dass er Energiebedarf hat -> er verlangt Brennstoff. Wenn Du nichts isst, dann versucht Dein Stoffwechsel einen Gang runter zuschalten, um klar zu kommen und um die lebenserhaltenden Funktionen aufrecht zu erhalten. Er schaltet sozusagen auf Sparflamme. Passiert das einmal, so ist das sicher nicht tragisch - passiert es öfter, dann "gewöhnt" sich Dein Stoffwechsel daran und fängt an, die dann zugeführte Nahrung (=Energie) sofort zu bunkern und sich (und Dich) für/ bzw. gegen schlechte Zeiten (=Nahrungsentzug) zu wappnen.

Im allgemeinen sagt man natürlich schon, dass man nicht mehr all zu spät essen sollte, da es abends an Bewegung und an Getränken mangelt und die Verdauung so nicht mehr wirklich gut unterstützt wird. ABER: es spricht ja auch keiner davon, dass ihr bei einem Anflug von Hunger ein halbes Schwein essen sollt
Ich habe für solche Fälle Frikadellen oder gegrilltes Hühnerbrustfilet im Kühlschrank - Beides kann man für Tage vorbereiten... und es eignet sich übrigens auch gut zum kalt essen im Büro


Gruß, T-Rex

[Terry]

Gar nicht essen nennt sich Nulldiät, das hat mit Atkins nichts zu tun
Herr Atkins hat großen Wert darauf gelegt das man schon morgens frühstückt.
Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit, die bewirkt das der Stoffwechsel in die Gänge kommt.
Ihr müßt ja nicht, wie schon T Rex sagt, Unmengen essen.
Keine Zeit zum essen ist eine gute Ausrede, zählt aber nicht!
Wenn ihr keine Zeit habt esst 1 oder 2 gekochte Eier.
Mittag ist genauso wichtig, der Körper braucht eine warme Mahlzeit und sei sie noch so winzig. Isst man kein Mittagessen sind der Körper und der Geist nicht befriedigt und man ist noch Abends auf der Suche nach dem was fehlt....und frisst sinnlos rum.
Abends eine Eiweißmahlzeit, das kann auch ein Schälchen Quark sein.
Nichts essen bringt nichts.
Falsch essen bringt auch nichts, ihr rauscht schnell wieder in alte Essgewohnheiten.