[Ra111]

Hallo Ihr Lieben,
ich mache jetzt 4 Tage Atkins und fühle mich sehr gut, keine Kopfschmerzen oder Müdigkeit. Nun aber mal eine Frage: Ich habe gestern und heute mit einem Ketostix getestet, ob ich schon in Ketose bin. Gestern Abend hat sich das Stäbchen fast dunkellila gefärbt, ich habe aber gelesen, es verfärbt sich nur so dunkel, wenn man zu wenig trinkt. Heute habe ich viel getrunken ca. 3 Liter und das Stäbchen hat sich auch heute noch Lila verfärbt. Zwar nicht mehr so dunkel, aber helleres Lila.
Nun zu dem was ich heute gegessen habe: 3 Knäcke (selbst gbacken) mit Butter, mit 3 Salatblättern, Schinken und Käse 45 % Fett.
Zu Mittag habe ich dann eine halbe Fleischwurst mit Käse überbacken gegessen.
Heute Abend ein Cordeon Bleu, drei Schweinschnitzel,durch gewüztes Ei gezogen (Senf, Pfeffer, Salz), paniert mit fein gem. Leinsamen in Öl gebraten.
Als Gemüse gab es 200g Chinakohl gedünstet.
Habe mir nicht aufgeschrieben wieviel KH das alles hatte. Esse ich so richtig?
Nun meine Frage: muss ich trotzdem 14 Tage Phase 1 machen obwohl ich in der Ketose bin. Oder habe ich da was falsch verstanden?
Wäre schön, wenn Ihr mir einen Rat geben könntet, wie Ihr es gemacht habt.
Liebe grüße Ra111

[Simone]

Hey,
laut deiner Essliste machst du nichts verkehrt. Das dein Streifen dunkles Lila zeigt, bedeutet, dass du voll in der Ketose bist. So soll es auch sein. Natürlich stimmt es, wenn du viel trinkst, dass der Teststreifen nicht so dunkel wird. Du scheidest ja auch viel öfter Urin aus und spülst damit das Keton auch öfter aus. Darum sollte man auch den Ketosetest nur einmal am Tag zur Prüfung machen und zwar zur selben Zeit. Vielleicht machst du es am frühen Morgen oder bevor du ins Bett gehst.
Natürlich musst du die Phase 1 durchziehen. Atkins hat sich schon etwas dabei gedacht. Der Körper braucht solange um sich umzustellen um die Fettverbrennung anzutreiben. Halte durch, es lohnt sich!
Liebe Grüße Simone!!!