[lollo]

hallo ihr lieben,
ich habe heute leider zu viele kalorien zu mir genommen
mit den kohlehydraten lieg ich allerdings gut im rahmen...
werde ich von den kalorien die zu viel war zunehmen? oder liegt es wirklich nur an den kh?

[Simone]

Liebe Lollo,
natürlich muss jeder sein eigenes Mass finden, wieviele Kalorien man essen möchte oder verträgt. Ich selbst esse jetzt mehr Kalorien, als vor meiner Nahrungsumstellung. Wenn ich ehrlich bin, zähle ich sie gar nicht. Mein Augenmerk liegt bei den KH's. Da weiss ich jetzt, was ich vertrage, um weiter abzunehmen. Bin ich einmal unsicher, dann nutze ich den Urintest. Solange ich in Ketose bin, ist alles perfekt.
Eins ist wichtig, isst Du zuviele KH'S, musst Du dass Fett vermeiden. Das geht ganz schön nach hinten los.
Viel Erfolg weiterhin und ein schönes Weekend!!!
Gruß Simone!!!

[lollo]

danke für deine antwort
ich habe zwar nicht zugenommen aber auch nicht abgenommen aber das zeigt mir ja dann dass ich auch ruhig mal über meinen grundumsatz essen kann, mich aber an die regeln halte, und dann nicht gleich ein kilo mehr wiege
also danke nochmal
lg lollo

[T-Rex]

Wenn Du ständig "zu viele" Kalorien zu Dir nimmst, geht auch das nach hinten los, ist doch logisch?! Ein oder zwei Tage verzeiht Dir der Körper das, vor allem z.B. wenn jemand der unter der Woche viel sitzt, sich am WE mal mehr bewegt und dann auch etwas mehr isst.
Ich muss derzeit höllisch auf beides aufpassen - aber das muss im Grunde jeder für sich selber austesten und herausfinden, wo die "Verträglichkeitsgrenze" liegt, denn die ist und bleibt individuell unterschiedlich.

Gruß, T-Rex

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