[fatwarrior]

Hallo zusammen,

ich habe am Mittwoch mit Atkins angefangen und mittlerweile 3 Kilo runter. Ich habe mir die Ketostix gekauft um zu überprüfen ob ich in die Ketose komme und auch bleibe. Bereits am zweiten Tag wurde mir ein Wert von 0,5 angegeben. Ich schwanke nun zwischen 0,5 und 1,5. Da die Skala bis 16 reicht (ich vermute mal 16 miligramm/Liter), wollte ich wissen ob es normal ist das ich in diesem Bereich verbleibe oder noch etwas an meiner Ernährung umstellen soll. Ich messe direkt morgens nach dem Aufstehen.

Als eher untypisch für Phase 1 trinke ich neben Wasser auch Cola Zero und esse auch mal Frikadellen mit Schafskäsefüllung. Ich bekomme die Frikadellen gemacht und habe so wenigstens ein wenig abwechslung zu den Steaks mit Mayo

PS: Mir ist mit einem anderen Teststreifen auch noch aufgefallen das ich sehr stark erhöhte Nitritwerte habe. Ich trinke unter der Woche 3 - 4,5 Liter Wasser pro Tag. Wenn das Wasser aufgebraucht ist wollte ich mir ein anderes kaufen. Habt ihr auch erfahrungen in diese Richtung gemacht?

[cupid]

Hallo Fatwarrior,
Du hast ja schon toll abgenommen!

Wegen der Ketostix brauchst Du Dir keine Sorgen zu machen, es ist nur wichtig, dass sie sich überhaupt verfärben, die Stärke der Ververbung hängt von so vielen Faktoren ab, z.B. die Wassermenge, die man trinkt. Je mehr man trinkt, desto weniger zeigen die stix an.

Wegen der Coke Zero, bei manchen hämmt das die Abnahme, dass solltest Du beobachten.

Wegen dem Wasser, ich nehme immer das Medium Wasser von Aldi, das hat nur geringe Mengen an Natrium.

Ich wünsche Dir weiterhin so viel Erfolg

Cupid

[fatwarrior]

Hallo cupid,

danke für den Tipp mit dem Wasser. Ich hatte heute auf dem Ketostix die bisher höchste Dosis von 4mg/L, sollte also alles OK sein. Trotzdem habe ich in den letzten beiden Tagen nichts abgenommen. Wenn man in der Ketose ist, welche Probleme können noch auftreten?

[sportyjules]

Wenn sich die Ketosticks verfärben heisst das noch nicht dass man abnimmt-auch wenn das aufgenommene Fett im Körper abgebaut wird verfärben sie sich. Die Ketosticks haben ausserdem eine verzögerte Reaktionszeit- wenn du was falsches isst siehst du das also nicht gleich, sonndern evtl erst einen Tag später.... Welche Sticks hast du denn???

[bostin!]

Als eher untypisch für Phase 1 trinke ich neben Wasser auch Cola Zero und esse auch mal Frikadellen mit Schafskäsefüllung.
PS: Mir ist mit einem anderen Teststreifen auch noch aufgefallen das ich sehr stark erhöhte Nitritwerte habe. Ich trinke unter der Woche 3 - 4,5 Liter Wasser pro Tag.

Hallo, Fatwarrior,
ich habe beste Erfahrungen mit ganz gewöhnlichem Leitungswasser. Es ist öfter getestet und überwacht, als das mitunter miese Flaschenwasser, und nach einer Gewöhnungszeit schmeckt das auch erfrischend, und man muss keine Kisten schleppen, oder Pfand zurückholen. Bewerte die Phase 1 nicht über. Meine Erfahrungen sind seit Jahren die, dass diese Phase nur solange einzuhalten ist, bis die erste geringe Verfärbung am Streifen kommt. Dann versuche ich, soviel Gemüse (kein Obst!) in meine Ernährung einfließen zu lassen, wie möglich. Der viele Fleischkonsum bringt manchen zur Aufgabe, weil man falsch informiert ist, und es "nicht mehr sehen" kann. Salat, Gurken, Paprika und Tomaten sind in meiner 2. Woche ausgiebig dabei, ebenso gekochte Gemüse wie Blumenkohl, Brokkoli oder auch Sauerkraut. Alle Käsesorten und Fisch bringt weitere Abwechselung. An eine Kartoffel oder ein Stück Brot gehe ich aber auch erst nach 3-4 Wochen. Dann stagniert bei mir die Gewichtsabnahme etwas, aber durch die Abnahme fällt die Bewegung (Sport) viel leichter.
Weiterhin viel Erfolg wünscht BOSTIN!

[Terry]

Koch dir doch Tee, der passt zur Jahreszeit.

Glühwürmchen hat mal die Erfahrung gemacht, das zu nitrathaltiges Wasser die Abnahme behindert. Es hat gedauert, bis sie dahinter kam, das es am Wasser lag.
Nach einem Wechsel der Sorte gings ohne Probleme weiter.

[fatwarrior]

Danke für die Rückmeldungen. Mittlerweile purzeln auch wieder die Pfunde, möglicherweise war es nur eine Umgewöhnung. Die Ketostix zeigen nun 8mg/L an, also alles im Grünen bereich.

[Ottersmile]

Aber Nitrit?
Ist das immer noch so?
Das deutet aber auf eine bakterielle Entzündung hin, hat nix mit Nitrat im Wasser zu tun, das sind zwei verschiedene Paar Schuhe!
Nitrit ist ein Stoffwechselprodukt von Bakterien ...