Wiedereinsteigerin; Nun geht nichts mehr !!!

ja das habe ich mir vorgenommen. Ich muss meinen Speiseplan etwas aufpeppen. Damit es mir auch nicht so schnell langweilig wird. Sport mache ich 2 mal wöchentlich. Auf jedenfall habe ich nun wieder Mut gefasst und ziehe die Phase 1 noch weiter. Vitaminpräparate nehme ich auch.
Ich bin 1.63m gross und wiege 55kg. Möchte runter auf 50kg.
Ist ok so, oder?

Das freut mich. Von 55 auf 50 sehe ich auch nicht als Problem an. Jetzt wundert es mich auch nicht, daß es vergleichsweise langsam geht - Je näher man am eigenen Idealgewicht ist, desto mehr Geduld braucht man! Ich freu mich schon auf Dein TB! Liebe Grüße, Cat.

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*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*CARPE DIEM*

mir ging es auch so..hab beim ersten mal sehr gut abgenommen, etwa 10 kilo in ca 5 wochen..dann hab ich gesündigt und es nach einer weile noch einmal mit phase 1 probiert..nichts ging !! also hab ich es gelassen..wieder zugenommen und jetzt nach über einem jahr, fange ich wieder an...seit gesternm hab ich schon über ein kilo abgenommen, ich weiß, es ist wasser, aber egal..es motiviert..und letzte mal ging eben auch nichts...vielleicht macht man den körper verrückt, wenn man mit atkins pausiert und nach kurzer zeit wieder anfängt..vielleicht muß die pause länger sein..idelfall: man macht gar keine pause..aber wer hält das wirklich durch ???

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21.01.08 84,6 OH MEIN GOTT !!!!!!!!!!!
22.01.08 83,3 wasser..ich weiß, dennoch
23.01.08 82,8 trotz geschäftsessen beim italiener
30.01.08 81,9
06.02.08 81,6 ...nichts geht mehr
08.02.08 80,6 langsam nimmt das eichhörnchen ab

Atkins ist schwer durchzuhalten, deshalb machen wir ja alle diese Seitensprünge, vor allem in der kalten Jahreszeit.
Andererseits ist jede Ernährungsform, bei der man verzichten muß, nicht leicht.
Ich könnte mir nicht vorstellen, alles ohne Fett zu essen, das wäre mir zu asketisch.
Atkins hat den Vorteil, das man immer wieder die Bremse ziehen kann, wenn das Gewicht zu sehr nach oben geht.
Außerdem gehts mir mit Atkins einfach gut.
Seit ich mich ohne KH ernähre, habe ich keinerlei Probleme mehr mit Magenschmerzen, Müdigkeit, mein Blutdruck spinnt nicht mehr, außer ein paar normalen Erkältungen habe ich über die Jahre keine Krankheit gehabt, die ich auf die Ernährung schieben könnte.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Hallo!
Terry, du schreibst du hast keinen Bluthochdruck mehr.
Ab wann hat es sich bei dir stabilisiert? Hab nämlich zur Zeit schon ein bisschen
um meinem Mann Angst. Wir waren gestern im Fitness - Studio und der hat es doch
tatsächlich auf 170 Herzfrequenz geschafft. Ich dachte jetzz kippt er um. Er macht
Atkinson jedoch erst seit ein paar Tagen.
Servus
Evi

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17.01.08 70,5
19.01.08 69,3
21.01.08 69,5
22.01.08 69,3
24.01.08 68,8
07.11.08 69,9 jetzt aber ran, an den Speck!

Erst seit ein paar Tagen? Da braucht der Körper noch etwas Zeit, um sich an die neue Ernährung zu gewöhnen...vor allem bei körperlicher Anstrengung dauert es ein bißchen, bis das alles gut läuft.
Vielleicht sollte dein Mann unmittelbar vor dem Training einen Eiweißdrink zu sich nehmen, damit er nicht so schwächelt und genug Energie fürs Trining hat.

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"I dream of the day when I will learn to stop asking questions for which I will regret learning the answers."


Start: 14.06.2007
Größe: 1,62m

Ich hatte immer zu niedrigen Blutdruck.
Normal ist er bei mir noch, wenn ich 80 zu 100 habe.
Niedrig war er, als ich bei 58 zu 70 lag und meine Hausärztin dachte, ihr Messgerät ist kaputt. Das kam öfter vor, dazu kam ein Schlafbedürfnis von 12 Stunden im Winter und 10 Stunden im Sommer. Ich fiel auch manchmal um, bevor ich wußte, was mit mir los ist.
Als ich es wußte, habe ich natürlich versucht, etwas für mich zu tun.
Wie es sich mit zu hohem Blutdruck verhält, weiß ich nicht.
Ich würde den Arzt fragen, ob zu viel Fitness gut ist.
Für mich pers. finde ich schwimmen gut, das powert zwar auch aus, aber ich habe das Gefühl, auf eine andere Art als 30 min Heimtrainer oder Stepper.
Ich wünsche deinen Mann alles Gute!!!!!

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Hölle,

du isst vieeeeel zu weing!

ich für meinen Teil nehme bei 4x dei Woche Kraftsport und meinem Gewicht in der ersten Phase der Diät 3800kcal zu mir.

Esse dabei ca. am Tag 4 Eier, 200g Hackfleisch oder sonstiges Fleisch wie Steak, Pute etc. Esse gute 100g Gouda und 2 Dosen Thunfisch. Ich schaue in der ersten Phase, dass sich die 3600 kcal aus 80% Fetten und 20% Proteinen zusammen setzen. Auf die Carbs versuche ich gänzlich zu verzichten (obwohl streng genommen auch Eier Carbs haben)!

In der Zweiten Phase wechsele ich auf 60& Fett, 35% Eiweis und 5% Carbs. Das halte ich am anfang, bis ich mich auf 50% Fette, 40% Eiweis und 10% Carbs durchgearbeitet habe. Und bei knapp 2500 - 3000 kcal, damit ich in mein defizit kommen, kann man immernoch gut was essen!

grüße,

chris