Gerichte Tips, bitte erst lesen, dann schießen :)

Soo,

also verstehe ich das so richtig, ich soll nicht nur Wasser trinken sondern auch Tee, den ich auch kalt trinken kann wenn ich mag (oder?).
Mittags eins der Gerichte die ihre vorgeschlagen habt, und was abends? Das selbe nochmal? Nichts?
Was esst ihr zwischendurch?

Mfg Steven

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01.09.2005 107Kg
01.06.2006 85Kg
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Ach, was ich vergessen hab, ich hasse Tomaten und Poree, ich bin nicht so der Gemüsefan.
Ich esse gern Erbsen, Möhren, Gurken, Pilze (in maßen), alle arten von Fleisch, alle arten von Fisch. Hmm ja, sobald mir noch was einfällt dann schreib ichs hierbei.

Aber nur weiter mit euren Tipps, ich kann die Rezepte ja die ihr bisher gepostet habt mit anderem Gemüse ausrüsten nachdem ich bei ironsport geschaut hab wie viele KH's da drin sind.

Mfg Steven

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Dann viel Spaß beim kreativen kochen! Ich hoffe du schreibst deine Rezepte dann auch hier rein!
Hast du schonmal Fischfilet mit Pilzen überbacken? Sehr lecker.
Seelachsfilet scharf von beiden Seiten braten, in eine Auflaufform oder aufs Blech geben. Frische Champignons (die kaum KH haben) braten und würzen.
Wenn du das nächste mal einkaufst sieh mal zu das du dir eine 200ml Pappe mit Hollandaise mirbringst, nimm die mit den wenigsten KH!
Davon machst du einen Löffel an die Pilze, dazu ordentlich frische Petersilie, das gibst du auf den Fisch und überbäckst mit Käse.

Warum du nicht nur Wasser trinken sollst? Weil heißer Tee den Stoffwechsel ankurbelt und gut tut.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Moin

@ Tee, wie kann ich den süßen? Mit Süßstofftabletten, oder so Süßmittelflüssigkeit?

Ich weiß immernoch nich genau wie mein Futterplan aussehen sollte
Terry kannst mir vllt ne Nachricht schicken was du so von morgens bis abends ist, vllt so dein heutiger (Donnerstag) Tagesablauf, brauch ja nich haargenau stimmen, so zusammengefasst wie viel und was.

Was tun wenn der heißhunger kommt, trinken, oder doch was essen eine Wurst z.b. oder so etwas?

Mfg Steven

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Feles sag mal:

"Sahnegeschnetzeltes: da Du kein Fleisch/ Fisch magst (habe ich das richtig verstanden?) : Putenbrustfilet würfeln (wie Gulasch), würzen (Salz, wenig Pfeffer, Paprika), scharf anbraten, ablöschen, Sahne zufügen und noch mal etwas köcheln lassen."

scharf anbraten, wie meinst du das??? und mit wie viel Wasser löscht man da ab, ich hab ca 100ml wasser genommen das war scheinbar zu viel, dass schwimmt mehr als das es irgendwie sahnig ist^^

Mfg Steven


Nachtrag: Ich habe mir das vorhin gemacht, habs etwas länger kochen lassen damit die "Suppe" zur Soße wird, mehr oder weniger, ich habe das jetzt mit ca 350g Hühnchenfilet gemacht, da ich ja heut schon was gegessen hab ist noch ca die Hälfte über. Nehmen wir mal an ich mache mir das morgen nochmal sollte ich dann ca. 450g hühnchen nehmen, 100-150ml Sahne, 60-100ml Wasser und halt vorher würzen und sollte ich dann von mittags bis abends damit auskommen, oder ist das schon zu viel, oder doch zu wenig?

Btw, das ist richtig lecker^^

Ach und ich habe nun doch noch nicht begonnen ich hatte gestern (Mittwoch) ein Ernährungsgesprächtermin, der aber leider ins Wasser gefallen ist, da die Leute dort falsch geplant haben und der Berater gar nicht da war an dem Tag, nun dachte ich mir ich fange Freitag
an dann hab ich die schwerste Zeit, das WE hinter mir. Wann esst ihr das letzte mal? Gibts da ne Regel? Habe gehört 5Uhr das letzte mal snacken und dann ende, nur wenn ich jetz z.b. um 5Uhr zum Train gehen will muss ich ja schon 3 uhr essen, da man ja nicht mit vollem Magen zum Training geht und dann dürfte ich ja quasi nichts mehr essen?? wuah bin verwirrt^^

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http://www.ketose.com/atkins-diaet-p...-new-post.html

Guck mal hier, ich hab mal sortiert was an Obst und Gemüse wie viel KH hat.
Tagesplan.
Früh Eier in allen Formen, gekocht, gebraten, als Omelette.
Mittag die Rezepte die wir dir geschrieben haben
Abends ißt du 1 Dose Thunfisch in Öl auf Feldsalat oder Schinken mit Ei, Steaks, Fisch...alles was du Mittag auch ißt.
Du kannst dir auch mal 2 Tiefkühlhähnchen mit einem Bündel Suppengemüse, Salz und Pfefferkörnern kochen. Daraus kannst du lecker Suppe mit viel Hähnchenfleisch, Brühe mit Ei, Geflügelsalat machen.
Für Zwischendurch:
Götterspeise, selbst gekocht mit Süßstoff
ein wenig Hartkäse (Käse darfst du nur 110g am Tag essen sonst nimmst du nicht so gut ab)
Gehacktesklöpschen, Fleischscheiben, Schinken, Salami
Versuch den Tee ungesüßt zu trinken, es ist eine Gewohnheitssache. Du mußt erst mal davon weggkommen das alles süß sein muß. Sonst schreit dein Unterbewußtsein ein Leben lang nach Süßem.
Wenns gar nicht geht nimm Flüssigsüßstoff.
Hör dir aber erst mal deine Ernährungsberater an, vielleicht erzählen die dir du sollst Fettreduziert essen und du willst lieber das machen.

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
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Hey,

danke schonmal, jetz muss ich nur noch wissen ob die Portion zu groß, zu klein, oder ok ist und alles ist prima xD

Ja das Wasser trinken ist am schwersten, bzw fast komplett ohne süßes auszukommen

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Hey,

Ich habe jetzt doch schon gestern angefangen und das geht eigentlich mit Tee etc. ganz gut, aber wisst ihr wie viele Leute im TV vom essen labern, oh man.
Ich hatte nachher sogar Lust auf Butter, obwohl ich Butter eigentlich nicht mag..^^

Wann messt ihr euer Gewicht eigentlich? Am Morgen oder am Abend, hab mir vorhin mal gewogen und wiege 84.5KG, also nach dem aufstehen, sonst hatte ich morgens oft mehr 86.4KG , aber da hab ich auch gefuttert was rein ging
Mal sehen wie es bei mir weiter geht ich schreib dann immer mal aktuelles hier rein.

BTW ein paar Fragen sind immernoch unbeantwortet xD

Morgen gehts erstmal zum Hardcore-Fußball-in-Halle-zogg0rn, für 1 1/2 Stunden, ich hoffe mal das ich das aufrecht überlebe und danach nicht all zu großen Hunger bekomme^^

Mfg Steven

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