[Gast1586]

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[Terry]

Hallo, es kommt darauf an wieveil du wiegst aber selbst meine Tochter die die KH freie Ernährung wegen allen möglichen Allergien gemacht hat hat bei ihren 55kg nicht zugenommen. Und ihr Hauptnahrungsmittel war zu der Zeit das Sahneeis zum selber machen. Abgenommen hat sie narürlich auch nicht, das wollte sie aber auch nicht, sie hat immer gut gegessen und fühlt sich einfach pudelwohl.
Dagegen ihr Freund der unbewußt diese Ernährung mitmachen mußte (aber auch bei seiner Mutter noch nebenbei normal ißt) hat abgenommen.
Frage beantwortet?

[Wieselchen]

Ich würde Sahne ganz weglassen oder so wenig wie möglich essen... mich hat sie enorm ausgebremst! Ich hab jeden Tag was davon in meinen Kaffee getan, zwecks Milchersatz... und dann ging gar nix mehr. Nun flutscht es wieder, unterstützt mit Sport...

[Terry]

Sei dir nicht so sicher das dein Dressing weniger Kalorien hat als ein Schnitzel. Du ißt das ja in Zukunft ohne Panierung. Und du machst dir ja nicht 150g Dressing auf den Salat. Wofür auch?
Du solltest einfach mal vergleichen;
Hähnchenbrust, Putenbrust, Rindfleisch, Seelachs und Seehechtfilet haben wenig Fett und Kalorien und machen etwas was dein Dressing nicht macht; satt!
Also ist es doch bedeutend wertvoller ein Stück Fleisch zu essen was dich 3-4 Stunden sättigt als einen Salat mit Dressing der in kürzester Zeit verdaut ist.
Atkins hat viel mit Lebensphilosophie zu tun, du wirst mit dieser Ernährungsweise dein ganzes Denken über Lebensmittel umstellen.
Ich hab vorhin Jagdwurst verarbeítet. Bei Inhalt stand u.a. 57% Speck!
Überleg mal, kein Fleisch sondern Speck, Eiweiß zum Binden, Wasser, Emulgatoren, Salz, Geschmacksverstärker....und das soll gesund sein?

[Gelborange20]

Hallo feles, ich bin auch frisch dabei und sammle meine ersten Erfahrungen mit Atkins. Ich hatte am Anfang die Atkins-Diät bezweifelt und hatte auch tierische Angst zuzunehmen. Ich bin nur 1,55 klein und 64 kilo lassen sich da schon sehr sehr bemerkbar machen. Ich z.B. zähle gar keine Kalorien weil ich nicht die Gedult dafür habe aber bin trotzdem erfolgreich. Ich esse überwiegend Fisch! Pro Tag 3-4 Filets gewürzt im Backofen. Was auch gut ist sind an einem Tag 2-3 mal Hühnerbrust oder/und Putenfleisch gegrillt/Backofen. Die Käse-Schinken Muffins unter der Rezepte-Rubrik hier im Forum sind auch der Hammer. Ein Muffin 116 kcal. Nicht schlecht was? Ich esse auch Cabanossi (dünne á la Bifi) oder auch mal gerne ne Bockwurst dazu. Ab und zu esse ich auch 2 TL Mayo zum essen. Aber hauptsächlich sehr viel Fisch. Und gerne auch mal Omlette! Wollte dir mal so einen kleinen Einblick von meiner Situation geben . Nur keine Angst! Zähle zur Sicherheit Kalorien, 60 Situps am Tag und alles wird gut Viel Glück

26.07.06 61,80
27.07.06 62,30
28.07.06 61,70
29.07.06 61,90
30.07.06 61,80
31.08.06 62,00
01.08.06 61,10
02.08.06 61,00
03.08.06 61,90
05.08.06 60,80 Juhu

[Katinka]

Hallo ihr da,
bin neu hier, bin seit ca. 10 Tagen in der Phase I und es tut sich nichts.
Habe mir aber keine Teststreifen geholt, aber lebe streng nach Atkins und merke, dass es mir nicht so gut tut. Konzentrationsschwäche habe ich gestern gehabt, heute geht´s mir besser. Nehme Vitaminpräparate zu mir.
Also mein Speiseplan:

Frühstück: Rühreier mit fünf kleinen Scheiben Putensalami, eine Scheibe Gouda, zum Braten Kräuterbutter

Mittagessen: ein halbes Hähnchen und zwei kleine Paprikastreifen, zwei geschnittene mittelgroße Scheiben Zwiebeln, eine halbe Tomate

Abendessen: 125 gr Fetakäse, noch eine halbe Tomate

Seit 10 Tagen: 60 kg , 1,54 cm, kein gramm mehr oder weniger...
Mein Wunschgewicht: 54 kg
Aber habe schon seit einem Jahr mit low-fat mit ach und krach und
voll hungern ca. 9 kilo geschafft, habe keine Lust mehr zu hungern.
Was soll ich tun?
Ich wollte schon prompt abbrechen mit der Atkins-Diät. Braucht der Stoffwechsel wirklich so lange um auf die Umstellung klarzukommen? Mache alle zwei Tage Sport ( ca. eine Stunde Fahrrad fahren oder Joggen).
Für alle Anregungen freue ich mich sooo sehr.

Katinka

[Anette]

da bei mir mehr Masse vorhanden war und ist, ging es am Anfang schon schneller als bei Dir !!
Hast Du Deinen Grundumsatz mal ausgerechnet (Ironsport)?? Vielleicht hast Du zu viel oder zu wenig Kalorien pro Tag.
Trinkst Du auch genug?? Gewicht x 0,04 l Wasser. 60 KG x 0,04 l = 2,4 Liter.

Es kann natürlich auch sein, dass sich Dein Körper erst wieder auf das Fett der Nahrung einstellen muss. Da braucht es halt länger.

Dein Unwohlsein hängt mit dem KH-Entzug zusammen. Dein Körper fängt nun an das Körperfett für die Energiegewinnung zu benutzen. Diese Phase dauert bei dem einen länger bei dem anderen kürzer. Ist halt ganz verschieden.

So aus dem Kopf raus sind Paprika, Tomaten und Zwiebeln für die ersten 14 Tage ungeeignet. Haben zu viele KH. Ich ess zwar auch gerne Paprika, hab mir die Dinger am Anfang aber auch verkniffen. Iss lieber Salat. Bei dem Käse gibt es ja auch eine Grenze von 110 g pro Tag.....

Hast Du mal nachgerechnet, wie viele KH Du am Tag zu Dir nimmst?? Ist manchmal schon erschreckend, was da alles zusammen kommt!!!!

Zum Abschluss möchte ich Dir nur sagen: Lass Deinem Körper Zeit, sich auf die neue Situation einzustellen!!! Wir sind keine Computer und laufen nicht unter den selben Gesichtspunkten und Schaltkreisen!!!!

Das mit Deinem Traumgewicht wird schon!!!!

Liebe Grüße Anette

[Katinka]

danke für die rasche Antwort, das mit dem Käse von 110 gr wusste ich nicht. Ich habe natürlich den einen oder anderen Tag mehr Käse gehabt. Ich habe mir das Buch " Die neue Atkins-Diät. Abnehmen ohne Hungern " gekauft. Dort steht leider nichts von 110 gr Käse pro Tag. Man könne essen so viel man wolle steht da. Ich fand am Anfang die Omelettes und das Fleisch echt gewöhnungsbedürftig. Inzwischen kann ich es ab, aber so mein Ding ist es nicht. Mir fehlt das Grünzeug soooo sehr. Ich weiss nicht, ob ich das schaffe.
Danke für Deine Motivation.


Bis denne Katinka