Schlapp in Phase 1

War gestern (2.er Tag Phase 1) total platt, geredert.
Heute morgen hingegen geht es mir wieder blendend.
Ist das normal? war vielleicht das Wetter!?
Kann mir jemand was 'zu sagen?

War gestern (2.er Tag Phase 1) total platt, geredert.
Heute morgen hingegen geht es mir wieder blendend.
Ist das normal? war vielleicht das Wetter!?
Kann mir jemand was 'zu sagen?

Keine Angst, das geht vorüber. Am ersten Tag bin ich Abends kaum die Treppe hochgekommen und mittlerweile (bin seit fast drei Wochen dabei), bin ich fitter als je zuvor.

Keine Angst, das geht vorüber. Am ersten Tag bin ich Abends kaum die Treppe hochgekommen und mittlerweile (bin seit fast drei Wochen dabei), bin ich fitter als je zuvor.


Kann dem nur zustimmen.

Ich mache jetzt die 2.Woche die Phase 1 und habe per heute fast 4 kg abgenommen. Die schlappe Phase ist vorbei, nur wenn ich heftig Sport mache merke ich meinen Kreislauf, aber seit ich Magnesium und Kalziumtabletten in meinem Wasser auflöse, daß ich zum Sport mitnehme, geht es besser.

Also nicht aufgeben das geht vorbei. Denk auf jeden Fall daran ein wirklich hochdosiertes Multivitaminpräparat zu nehmen, daß ist unerläßlich!!

Liebe Grüße
Susanne

hmmm...sagt mal sind diese multivitamintabletten die man im wasser auflöst ok?
ich meine sie sind ohne zucker nur mit süßstoff..
hab nämlich krämpfe im bein seit der diät!

hmmm...sagt mal sind diese multivitamintabletten die man im wasser auflöst ok?
ich meine sie sind ohne zucker nur mit süßstoff..
hab nämlich krämpfe im bein seit der diät!

Krämpfe können durch Magnesium-Mangel verursacht werden. Magnesium und Calcium sind meist zusammen in einem Präparat, jedoch behindern sie sich mitunter gegenseitig, weshalb Du neben einer Multivitamintablette auf jeden Fall gesondert (zeitversetzt) eine Magnesium-Tablette / Kapsel nehmen musst.
Als gute (und günstigere) Präparate sind die Multivitamin-Tabletten von Aldi (Centrum-Imitate) oder das echte Centrum sehr zu empfehlen.

Wer gerne mehr ausgibt, der sollte sich Orthomol-Präparate besorgen, die sind bereits getrennt in Tütchen gepackt (Also Magnesium getrennt von Kalzium / wasserlösliche von fettlöslichen Vitaminen etc.)

Viele Grüße und wenig Krämpfe

Wenn ihr Euch unsicher seid mit den Vitaminen, wasserlösliche Vitamine könnt ihr Euch überdosieren. Der Überschuß wird über die Niere ausgeschieden.
Die fettlöslichen nicht, diese können bei Überdosierung gesundheitliche Schäden machen. Welche fettlöslich sind? Merkt Euch einfach EDEKA
(also Vit. E, D, K, A) ansonsten rein damit

Und weil´s leider nur so wenige freiwillig lesen, ( man sieht es an den Klicks) hier noch 3 Links zum Thema!

http://www.ketose.com/showpost.php?p=267&postcount=1

http://www.ketose.com/showpost.php?p=37&postcount=1

http://www.ketose.com/showpost.php?p=36&postcount=1

PS: DER EDEKA-TIP ist natürlich 1 AA ++++