[D@ni]

morgen fang ich wieder mit Atkins an. Ich bin so vollgestopft mit diesem blöden Süßkram und Spaghetti und Pizza und .... Morgen fang ich wieder an. Hoffentlich kommt die Motivation wieder. Am Anfang lief alles so gut....

[Kugelfisch]

Hallo Dani

Holla, das tönt aber nach reichlich Gewichtszunahme

Darf ich mal fragen, woran es gelegen hat, dass du aufhörtest? Nachdem Du schon so schön abgenommen hattest? Ich weiss nicht, aber so ganz kann ich es nicht verstehen. Die vielen Kilos weniger müssten doch Motivation genug sein um weiterzumachen. Naja, sind halt nicht alle Menschen gleich, gell.

Und ich möchte nicht indiskret sein, aber wieviel wiegst Du denn unterdessen?

Liebe Grüsse

Kugelfisch

[D@ni]

Hallo Kugelfisch,

ich konnte das ganze Fleisch und so nicht mehr so richtig sehen. Und auch sonst wollte ich einfach mal wieder Nudeln und so essen und auch Kartoffeln, Reis,....

Heute Morgen hatte ich 76,8 kg. Ich hatte vor ca. 2 Wochen ca. 74,5. Also zwei Kilo zugenommen. Für meine Fressorgien "geht" das ja, aber es so weit kommen zu lassen - ist blöd und auch schwach, aber mir geht es halt wie vielen anderen auch, dass man halt irgendwann in dieses "Ich-ess-alles-was-mir-zwischen-die-Finger-kommt"-Loch fällt. Natürlich sind 2 kg nicht so viel und auch nicht die Welt, aber hätte ja nicht sein müssen. Deshalb fang ich ja jetzt wieder an.

[Kugelfisch]

Hallo Dani

Na das ist ja zum Glück nicht die Welt.

Ich hätte auch meine Probleme mit Atkins und vermutlich nach kurzer Zeit das viele Fleisch und so weiter total satt.

Darum mache ich ja auch SB. Ich hab grad in meinem TB geschrieben, dass ich unterdessen das Gefühl habe, total normal zu essen. Ab und zu Vollkornpasta, Kartoffeln und ungeschälten Reis essen zu dürfen, ist einfach der Hit. Ausserdem verputze ich auch regelmässig Vollkornbrot. Das haut die ganze Sache total raus und ich vermisse eigentlich nichts.

Vielleicht wäre das eine Überlegung wert, ob es für Dich nicht auch geeigneter ist in dieser Situation. Die Eintönigkeit von Atkins kann schon zum Problem werden. Das ist bei SB sicher nicht der Fall. Du hast ja schon viel abgenommen und vielleicht wäre ein Wechsel sinnvoller, als das Ganze vor lauter Frust hinzuwerfen. Wieviel willst Du denn noch runter?

Ich wünsche Dir auf jeden Fall ganz, ganz viel Motivation und lass Dich nicht runterziehen von den 2 Kilos. Das bügelst Du wieder aus.

Liebe Grüsse

Kugelfisch

[D@ni]

Danke für deine aufmunternden Worte. Ich werde mal über SB nachlesen. Vielleicht ist das ja wirklich was für mich.

Ich will erst mal runter auf 68/65 Kilo und dann mal schauen.

Geklappt hat es ja sonst auch ganz gut.

[Kugelfisch]

Hallo Dani nochmals

Hmm eigentlich könnten wir uns zusammentun

Ich stehe jetzt bei 73 Kilos, Körpergrösse 167 cm und will noch runter auf 62 bis 65 kg. Da hätten wir fast die selbe Strecke vor uns.

Und falls Du wirklich zu SB wechseln würdest, stehe ich Dir gerne mit Rat und Tat zur Seite. Ich bin ja langsam die SB Kummertante hier im Forum, weil SB'ler hats halt nicht so viele.

Beim Ansehen der Kategorien hab ich gestern bemerkt, dass es unter SB nur so von meinen Einträgen wimmelt, LOLL

Liebe Grüsse

Sandra

[D@ni]

Was ist der Unterschied zwischen SB und Atkins?

Ein Buch kaufen wäre schon von Vorteil denke ich mal. Was würdest du mir für eines empfehlen?

[Kugelfisch]

Hallo Dani

Der Hauptunterschied sind sicher die KH's, die bei SB erlaubt sind. Ausserdem darfst Du täglich Käse, Gemüse, Quark, Joghurts, Salat, Fleisch, Früchte und und vieles mehr essen, ohne die Kalorien und KH's allzusehr zählen zu müssen. Ausserdem wird Wert auf die Verwendung günstiger Fette gelegt. Natürlich sollte man seinen Grundumsatz schon im Auge behalten, damit es abwärts geht. Wein trinken ist auch erlaubt, wenn auch nicht in Unmengen.

Ein weiteres Hauptaugenmerk liegt auf dem Glykämischen Index. D.H. es werden bevorzugt Lebensmittel eingesetzt, die langsam zu Zucker umgewandelt werden und deshalb den Insulinspiegel wenig beeinflussen. Ketostix und den ganzen Sermon brauchst Du auch nicht.

Die Phase 1 könntest Du vermutlich überspringen. Ausserdem darfst Du wie gesagt auch Vollkornnudeln, ungeschälten Reis, gelegentlich etwas Kartoffeln und Vollkornbrot essen.

Wenn schon, dann kauf Dir Dr. Agatstons South Beach Diät Buch. Ein anderes gibts glaub eh nicht...... (Behaft mich aber nicht darauf). Lies mal im SB Thread Phase 1 und 2, welche Lebensmittel Du essen darfst. Es sind eigentlich fast alle, aber nicht in jeder Form (zB. statt Weissbrot halt dann Vollkorn).

Grüsschen Sandra