[bwitch]

ich habe schon des ein oder anderem atkins tage gemacht und hat auch recht gut funktioniert!
Ich hatte auch nie Probleme damit koffein zu mir zu nehmen (Red bull sugarfree und kaffee) bin trotzdem gut runtergekommen

was ich jetzt aber fragen wollte, wie ist es mit abends (ich meine wirklich abends gegen 22Uhr und so) ist es dann auch noch ok so fett zu essen? belastet das den Körper nicht???
Und wie schaut es aus mit der Kalorienzahl... ich weiß der grundumsatz ist muß... aber ich hab heute schon 200gr Leberkäse gegessen, 3eier, pfannkuchen (war auch kakao drin) etwas bitterschokolade, schweinsbraten, wurst, schüsselchen salat mit french dressing (1,5KH auf 100ml) sojamilch

und irgendwie denke ich mir, das geht doch nicht, vorallem werd ich sicher wieder Hunger bekommen heute Abend, wenn ich jetzt noch trainieren gehe...

wie macht ihr das?

[Claudia Maria]

Hallo,

also, laut atkins sollte man schon ein bisserl auf die Kalorien achten.
Ich zitiere wörtlich:
Bei 1500 kcal und 10 g KH nimmt man natürlich schneller ab,
als bei 2000 kcal und gleich viel KH.
Allerdings Hunger solltest Du nie haben.
Ich gehe auch des öfteren nachts an den Kühlschrank und
beisse ins Hühnerbein. Man muss einfach nur darauf achten,
dass die abendliche Esserei nur ganz wenig KH hat und eventuell
auch nicht zu salzig ist, dann stimmt es am nächsten Tag auch
mit der Waage. Ausserdem, wenn man einen Tag viel ißt,
dann ißt man am nächsten Tag automatisch weniger.


LG


Claudia