[proud]

Hallo zusammen

Ich hätte da eine Frage...

Ich trainiere zur zeit ziemlich fleissig im fitnesstudio!!! 4 mal die woche!!!

Ich will nicht nur abnehmen sondern ich will auch geziehlt muskeln aufbauen...
Das ganze ist bisschen wiedersprüchig. schlussendlich werde ich nicht abnehmen aber dafür fett mit muskeln ersetzen

Nun gibt es sogenannte PROTEINDRINKS zu kaufen. Die sollen sehr gut für den muskelaufbau sein... darf ich diese Treinken?????

Kohlenhydrahte hat es 1 Gramm pro 100g!

Aber stören diese Proteine????

[proud]

hab mich bisschen schlau gemacht...

Proteine = eiweis

Und die muss ich wohl zu mir nehmen, da wenn ich zu wenig eiweis zu mir nehme mir es den muskel abbaut...

das einzige problem ist dass dieses pulver mit milch eingenommen werden muss.... hm... kacke!!!!

milch darf man ja überhaupt nicht trinken, oder?

[Terry]

Das hast du richtig erkannt, das mit dem wichtigen Eiweiß. Deshalb verlierst du bei Atkins auch keine Muskeln wie bei manch anderer Diät.
Du bekommst dein Eiweiß durch Fisch, Fleisch, Quark.
Wenn du Eiweißpulver verwenden willst kannst du es dir an den Quark machen oder die leckeren Pfannkuchen backen. 1 EL Pulver mit Wasser verrühren, 2-3 Eier dazu und einen Eierkuchen draus backen. Mit Quark oder ein paar mit Süßstoff gesüßten Tiefkühlbeeren ein Genuß!
In der Müllerdrogerie gibts das übrigens viel preiswerter als im Fitnesstudio oder in der Apotheke. In versch. Geschmacksrichtungen, sogar Geschmacklos.
Das kannst du auch nehmen um dein Fischfilet drin zu wenden vorm Braten.

[Ottersmile]

Ich mag diesen Eiweißdrink auch gerne geshakt, mit Wasser und ein paar Beeren, dann ist er wie ein Milkshake ...
... natürlich dann nicht zusätzlich, sondern als Mahzeiten-Ersatz, besonders nach dem Sport ...

[proud]

und wieso nicht zusätzlich???

soll das ein nahrungsersatz sein???

[Marcie]

Unser Körper holt sich die Energie (Kalorien) aus drei verschiedenen Komponenten... Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß.

Eiweiß ist also auch nahrhaft... Diese Eiweißshakes sind also eigenständige Mahlzeiten.

[proud]

marcie, vielen dank für die aufklärung!!!!

[proud]

ABER dass heisst dann, dass die atkins diät mit solch milchshakes nicht gut ist???

denn dann verbrennt der körper weder kohlenhydrate noch fett sondern EIWEIS...

stimmt das???

soll ich also lieber keine solchen drinks nehmen?

weil ich mache ja die diät dass der körper anstelle von kohlenhydraten fett nimmt... aber wenn ihm eiweis zur verfügung steht dann muss er ja kein fett verbrennen!!!!