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Atkins Diät Phase I Die Atkins Diät ist wohl die bekannteste und eine der ältesten Low Carb Diäten. Entwickelt von dem New Yorker Arzt Dr. Robert C. Atkins. Du hast noch Fragen? ....dann hier! |
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10.08.2006, 07:35
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Wie händelt ihr es mit den Kalorien
Hallo,
bei meiner ersten Atkins hab ich echt viel gefuttert und trotzdem rasant und schnell abgenommen, bei meinen letzten Versuchen hatte ich den Eindruck, dass zuviel Kalorien mich dann doch ausbremsen. Aber Atkins und dann auch noch Kohldampf schieben ist gar nicht kompatibel für mich. Wie ist es denn nun mit den Kalorien ? 
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Wünsche @llseits gutes Gelingen  LG Mopsi -- Zielgewicht erstmal 83 kg ( das war das Gewicht was ich hatte, bevor mich dieser pathologische Hunger in den Klauen hatte Ernährungsform: Atkins/Start Montag, der 14.08.2006 mit 115 kg  Ende 28.08 - 3 kg zugenommen trotz Ketose, aber vermutlich mit zuvielen Kalorien. 
           
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11.08.2006, 11:55
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Hallo Mopsi,
hier ist ein Link von Ironsport. Da kannst Du Deinen persönlichen Grundumsatz und Gesamtumsatz ausrechnen:
http://www.ironsport.de/Kalorien.htm Den Grundumsatz solltest Du auf jeden Fall einhalten. Somit bleibt Dein Stoffwechsel aktiv. Den Gesamtumsatz solltest Du nicht überschreiten. Sonst nimmst Du zu oder es passiert im besten Fall gar nichts. Liebe Grüße Anette
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_____________ Eine kleine Bilanz: Mit Atkins angefangen im Januar 2006 mit 117,80 KG 14.05.07 89,00 KG 31.12.07 98,10 KG  11.02.08 96,60 KG 01.01.09 113,45 KG  Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens, also mach was draus!!! Einige Bilder unter: http://fotoalbum.web.de/gast/flinke-finger/Terry
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11.08.2006, 12:27
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Hallo und danke
das sind aber keine schönen Aussichten. ich hab ja mit Atkins angefangen, weil ich wegen Hungerwahn rd. 3000 kcal brauche um es auszuhalten
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Wünsche @llseits gutes Gelingen LG Mopsi -- Zielgewicht erstmal 83 kg ( das war das Gewicht was ich hatte, bevor mich dieser pathologische Hunger in den Klauen hatte Ernährungsform: Atkins/Start Montag, der 14.08.2006 mit 115 kg Ende 28.08 - 3 kg zugenommen trotz Ketose, aber vermutlich mit zuvielen Kalorien.
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11.08.2006, 14:03
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Hallo Mopsi,
sobald Dein Körper richig in Ketose ist, hast Du auch keinen Hunger mehr. Ich dachte auch, dass für mich 1800 Kcal am Tag zu wenig wären. Jetzt hab ich manchmal Probleme, die überhaupt zusammen zu kriegen.
Liebe Grüße Anette
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_____________ Eine kleine Bilanz: Mit Atkins angefangen im Januar 2006 mit 117,80 KG 14.05.07 89,00 KG 31.12.07 98,10 KG 11.02.08 96,60 KG 01.01.09 113,45 KG Heute ist der erste Tag vom Rest Deines Lebens, also mach was draus!!! Einige Bilder unter: http://fotoalbum.web.de/gast/flinke-finger/Terry
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11.08.2006, 14:35
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Hallo Anette,
das hoffe ich ja auch dringend Warten wir also auf ein schönes lila 
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Wünsche @llseits gutes Gelingen LG Mopsi -- Zielgewicht erstmal 83 kg ( das war das Gewicht was ich hatte, bevor mich dieser pathologische Hunger in den Klauen hatte Ernährungsform: Atkins/Start Montag, der 14.08.2006 mit 115 kg Ende 28.08 - 3 kg zugenommen trotz Ketose, aber vermutlich mit zuvielen Kalorien.
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12.08.2006, 06:55
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.. eigentlich ist das ja doch übel . ich richte mich immer streng nach "Atkins Diätrevolution" und da schreibt er von einem Typ der mit 5.000 kcal. amTag abgenommen hat.
Icg bin gestern an meinem ersten Tag ca. auf 2.500 gekommen, war aber nicht satt abends im Bett und konnte nicht schlafen .
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Wünsche @llseits gutes Gelingen LG Mopsi -- Zielgewicht erstmal 83 kg ( das war das Gewicht was ich hatte, bevor mich dieser pathologische Hunger in den Klauen hatte Ernährungsform: Atkins/Start Montag, der 14.08.2006 mit 115 kg Ende 28.08 - 3 kg zugenommen trotz Ketose, aber vermutlich mit zuvielen Kalorien.
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13.08.2006, 10:29
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Wenn Dich der Heißhunger überkommt, versuch es doch einmal mit einer Brühe, in die Du 2-3 Eier rührst. Aufkochen, bis das gequirlte Ei gar ist.
Das hat kaum Kalorien und sättigt eine ganze Zeit. Ich hatte am nächten Tag immer was runter  Beim Italiener heißt sie übrigens Straciatella  Ich nehme dazu immer Gemüsebrühe. kannst auch noch ein bischen Maggikraut aus dem Garten reinschnibbeln.
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 Start 135,0, zwischendurch auf über 142 01.8.05 135,2 NEUSTART 14.9.05 130,8 nach einer Woche Sylt mit Sünden Erstes Ziel: UHU Wieder ein Neustart bei geschätzten 142, eher mehr am 28.05.06 143,0 27.07.06 131,4 18.08.06 129,9 wieder hoch auf 134 10.09.06 128,7 27.09.06 126,5 26.10.06 125,5
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