[MissSophie]

Hallo allerseits,

wir, mein Mann und ich, machen seit Montag Atkins und haben seitdem immer
wieder starken Durchfall. Mein Mann fühlt sich dazu noch immer sehr schlapp
und kann sich schlecht konzentrieren, das habe ich nicht.

Woher könnte das kommen und was können wir dagegen tun?

Was wir essen:

- Eier, Butter, div. Käse (Gouda und Mozzarella), Kräuter, div. Fleisch,
scharfer Senf, Salat, Tomate, Brokkoli, Karotten, Blumenkohl
(ist so ein TK-Mix), Sahne, Öl, Essig.

Zwischendurch als wir unterwegs waren, haben wir mal pures Dönerfleisch
und einmal Brathähnchen gegessen.

Getrunken wird eigentlich nur Wasser(ca. 2L) und hier und da mal
Rinderbrühe .

Wir schauen jeden Tag, dass wir etwa 2 Tassen Salat (manchmal ist es auch
mal was mehr) essen und etwa 200g Gemüse essen, ansonsten gibt es halt
zwischendurch diese getrockneten Schinkenknacker, Fleischwurst oder ein
Stück Käse.

In den meisten Wurstwaren ist Dextrose drin, ist das schädlich?

Achja, zusätzlich nehmen wir jeden Tag eine Tablette mit allen wichtigen Vi-
taminen und 3x tägl. Lachsölkapseln.

Wäre super lieb, wenn mir jemand sagen könnte, was wir gegen den Durch-
fall tun könnten, denn das ist echt schlimm.

Lieben Dank

Sofia

[Terry]

Jaja...die Vitamine. Ich empfehle sie immer mal als Abführmittel
Im Ernst.
Euer Plan sieht auf den 1. Blick gut aus. Wieviel Käse und Sahne verwendet ihr am Tag? Nicht mehr als 110g Käse weil der massig Kalorien hat (Milchprodukte in großen Mengen führen zum Stillstand) und 2 Löffel Sahne in Phase1.
Wenn dein Mann sich schlapp fühlt sollte er ein wenig mehr Salz essen denn der Körper entwässert durch den KH Mangel stark. Salz bindet Wasser.
Bei Frauen ist das ja hormonell bedingt oft nicht so schlimm, wir nehmen auch langsamer ab.
Außerdem solltet ihr auch Magnesium nehmen und die Lachsölkapseln durch Fischfilet ersetzen.

[MissSophie]

Hallo Terry,

lieben Dank für Deine Antwort, die diesmal auch netter klang
Wir kommen sicher nie über 110g Käse, weil wir einfach nicht so
die Käseesser sind.

Dass es an den Vitaminen liegt, glaube ich nicht, weil wir die Vi-
taminpräparate erst seit 3 Tagen nehmen und der Durchfall auch
schon vorher anfing. Dann habe ich eine Kohletablette genommen
und dann hatte ich 2 Tage Verstopfung, dann ging es einen Tag
wieder und dann kam wieder der Durchfall.
Mein Mann hat seit Montag Abend durchgehend Durchfall trotz
Kohletabletten.
Sehr lästige und unangenehme Geschichte.

Aber das mit dem Salz werden wir mal berücksichtigen.

Lieben Daaaaank

[Terry]

Das ist seltsam. Kann es sein das ihr Salmonelleneier gegessen habt?
Hier leiden die Meisten unter Verstopfung in Phase1, von Durchfall hören wir so gut wie nie.
Und wenn nicht mal Kohle hilft......
Versucht mal einen Klaren mit einem Löffel Pfeffer oder scharfe Salsasoße oder Tabsco. Das tötet Bakterien im Verdauungstrakt ab.

[MissSophie]

Schon sehr komisch, ja. Dass es an den Eiern liegt, denke ich nicht.
Die Eier, die wir bisher gegessen haben, waren nur hartgekochte
und Omelettes.

Ich wanke ja immer zwischen Verstopfung und Durchfall, einen Tag
so, den anderen so und mein Mann muss alle zwei Stunden auf die
Toilette. Ich werde das jetzt nochmal bis Mitte der Woche beob-
achten und wenn es dann nicht wirklich weg ist, werden wir zum
Arzt gehen. Das geht ja nicht so weiter... .
Das Blöde ist halt, dass man weder Banane, noch Reis essen darf.

So, wir werden jetzt unser überbackenes Seelachsfilet mit Gemüse
und Sauce Hollandaise essen und eine schöne DVD schauen, bevor
wir die letzte Runde mit den Hunden drehen.

Gute Nacht allerseits *wink*

[Terry]

Wie lange macht ihr Atkins schon?
Vielleicht solltet ihr euch den Plan für Phase1 nochmal ansehen? Hollandaise ist sehr fettig, kann es sein ihr esst zu viel Fett?

[MissSophie]

Hallo Terry,

hmm, könnte schon sein, dass wir viel Fett essen.
Bei mir ist allerdings wieder alles im Lot, bei meinem
Mann leider nicht. Der geht morgen mal zum Arzt.

Atkins machen wir erst seit Montag und ich habe mich
heute schon riesig gefreut, da die Waage 1,4kg Abnahme
angezeigt hat, nachdem ich von vorgestern auf gestern
irgendwie zugenommen hatte. Ich denke, es waren
wohl Wasseransammlungen.

Die Ketostix habe ich auch schon ausprobiert und sie
sind bei mir dunkel lila *hüpf* Das heisst, ich verliere wohl
schon Fett.

Ein schöner langer Spaziergang am Rhein mit den Hunden
ist dann heute wegen mangelnder Toiletten dort nicht
möglich.

Ich werde dann wohl mal in den Garten gehen und die
Sonne geniessen.

LG

Sofia

[Terry]

Ich wünsche deinen Mann gute Besserung.
Mit dem Fett verhält es sich so:
Jedes Lebensmittel hat doch Eigenfett, gerade Fleisch. Daher müßt ihr nicht noch zusätzlich extra Fett essen, höchstens ein wenig Kräuterbutter zum Rindersteak oder einen Klecks KH freie Mayo in den Eiersalat.
Viele Menschen verstehen Atkins falsch weil es immer heißt da kann und soll man Fett essen. So ist es aber nicht. Achtet darauf gesunde Fette zu essen, d.h. Fischfilet, ein wenig Olivenöl an den Salat.
Bratfett lasst ihr in der Pfanne, ich lasse sogar mein Bratgut manchmal auf Küchenkrep liegen damit das Bratfett ab geht, das muß ich nicht mitessen, es bringt mir nichts.
In Phase1 solltet ihr auch mit dem Gemüse sparsam sein. Stell dir einfach vor Atkins ist ein wenig wie Trennkost.
Esst nur Fleisch oder nur Gemüse. Das ist es weswegen man so wenig Appetit hat und gut abnimmt. Im alten Buch steht das mit der Tasse Salat am Tag. Er meint damit grünen Blattsalat. Nicht Salat aus Gurke, Tomate und Paprika.