[veyth]

Hi Leute.

Ich habe vor etwa 1.5h angefangen mit Ätkins und ist noch echt schwer was man so alles essen darf und was nicht. Es ist nicht mein Ziel abzunehmen sondern einfach den Fettanteil im Körper zu reduzieren. Ausserdem finde ich die Ernährung für den Muskelaufbau fördernd. Möchte aber nachher wieder evtl zur Ausgewogenen Diät zurück kehren.

Ich habe die FAQ durchgelesen und da soll es auch angeblich einen link geben was man alles essen darf und was nicht mit KH und Kcal Angaben, konnte ihn aber nicht finden hat den noch jemand?

Zum anderen hab ich jetzt immer diese AHA effekt z.b ich lese Käse sind erlaubt esse jeglichen Käse 2 Tage später lese ich das Weichkäse nicht erlaubt sind -.-

Genau das gleiche mit Koffeine ( Cola Light getrunkent ) :/



2.tens Habe ich Probleme mit der Müdigkeit was dann folgen für die Konzentration hat. Ich schreibe in den nächsten Wochen wichtige Prüfungen und habe n bisschen Angst das ich Konzentrationsfehler mache. Habt ihr da evtl ein Mittel dagegen? Wird das überhaupt besser mit der Zeit wenn mein Körper vollständig auf Fett umgestellt hat?

3tens.

Hab ich überhaupt kein Plan was ich essen soll!

Ich steh am Morgen auf: ( Frag mich hm was soll ich essen, Fleisch kein Bock, Ei geht ja noch aber jeden Tag Ei!? NE! Meistens fällt es sogar aus. Was kann man sonst noch so Essen am morgen sollte relativ schnell gehen ohne grosse Zubereitung.

Ich hab z.B gelesen das einige Omelette essen. Sie verwenden für Mehl Ersatzstoffe aber welche darf ich da benutzen und wo kann man sowas kaufen?

Und wie ist das eigentlich mit Früchten 1 Apfel pro Tag ist das schon zuviel? Oder muss gar auf Früchte verzichtet werden?

Kennt jemand eine gute Seite mit Ätkins Rezepten ohne gross kochen zu müssen?

4tens.

Es soll ja Stäbchen geben in der Apotheke um zu schauen ob man Lysosin ? ausscheidet um festzustellen ob man Fett verbrennt wie heissen die Dinger nochmal?


Vielen Dank für eure Antworten

[Gina_]

willkommen bei uns hier...
ich geb dir mal dies hier ->http://www.ketose.com/25852-post1.html

das sind alle wichtigen Links die dir deine Fragen beantworten

Grüßle
GINA

[veyth]

Vielen Danke Gina

Fürs erste hilft mir das im Moment sehr.

hat vielleicht doch noch jemand einen Tip wie er mit der Müdigkeit umgegangen ist?

[Gina_]

ist bei mir diese komische Müdigkeit gleich am Anfang verschwunden..
denn die kommt von den Kh`s...

nimmst du morgens Vitamine zu dir?..
Magnesium und Vitamin C sind sehr wichtig...
ich nehm Multivitamine...

ich hoffe das hilft

GINA