Wie händelt ihr es mit den Kalorien

Hallo,

ich hab ja nicht nur Monsterhunger, ich hab irgendwie auch kein sättigungsgefühl mehr. Ich hab vorhin 300 g nordseekrabben mit 5 rühreiern gegessen und 100 g gouda und bin immer noch hungrig .. früher hätte ich davon gekotzt :

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Wünsche @llseits gutes Gelingen
LG Mopsi
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Zielgewicht erstmal 83 kg ( das war das Gewicht was ich hatte, bevor mich dieser pathologische Hunger in den Klauen hatte

Ernährungsform: Atkins/Start Montag, der 14.08.2006 mit 115 kg

Ende 28.08 - 3 kg zugenommen trotz Ketose, aber vermutlich mit zuvielen Kalorien.

Schreib mal welche Phase du bist
und deine täglichen Speisepläne.
Wieviel Milchprodukte ißt du, seit wann machst du Atkins, wieviel wiegst du?

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Eleanor Roosevelt
Die Zukunft gehört jenen, die an die Schönheit ihrer Träume glauben.

01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

gestern angefangen
0 kh - nur etwas sahne in kaffee und die erlaubten 100 g käse
gewicht: 115 kg - also jede woche ein kilo zugenommen, seit ich die fressmacke habe

gestern gabs berge von giros und eier mit speck, steak ohne alles


heute krabben, rührei, gegrilltes mett, hähnchenflügel, käsesnacks

getränke nur wasser ..

.. aus erfahrung segele ich bei noch unter 10 kh aus der ketose ..

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Zielgewicht erstmal 83 kg ( das war das Gewicht was ich hatte, bevor mich dieser pathologische Hunger in den Klauen hatte

Ernährungsform: Atkins/Start Montag, der 14.08.2006 mit 115 kg

Ende 28.08 - 3 kg zugenommen trotz Ketose, aber vermutlich mit zuvielen Kalorien.

Warte mal....
du hast das Problem das du kein Sättigungsgefühl mehr hast, also ist dein Magen schon richtig groß und ausgedehnt und du willst keinen Hunger leiden.

Ich überlege gerade, du mußt a) etwas essen was wirklich satt macht
und b) Snacks haben die nicht nicht auf die Hüfte schlagen.

Du solltest so ne Art Trennkost machen damit dein Magen nicht so ein Durcheinander zu verdauen hat und du sollst ganz bewußt trinken.
Da dein Magen so ein großes Fassungsvermögen hat pass auf das du kontinuierlich kleine Mengen trinkst, nie einen halben Liter mit einmal weil das ja den Magen auch dehnt. Nimm Wasser ohne Kohlensäure, am besten ist heißer Tee, der beruhigt und du fängst nicht an (wie beim kalten Wasser) zu frieren was wiederum Hunger auslöst.Ich empfehle wie immer Götterspeise als `Zwischensnack, davon kannst du ganz viel essen, sie löst sich im Magen auf und davon nimmst du nicht zu.
Fleisch: Rind macht am besten satt, Rinderhack ist nicht so preisintensiv und du kannst es auf vielfältige Art zubereiten.
Gemüse: iß trotz allem den empfohlenen Salat, schließlich brauchst du Ballaststoffe. Feldsalat ist z.Z. überall erhältlich, auch Blattspinat kannst du essen
Käse: im Aldi gibts Parmesan im Stück. Der wird beim Kauen immer mehr im Mund und stopft ordentlich. Nimm den statt irgendwelchem Schnittkäase
und letztendlich dein Durchhaltevermögen: wenn du bisher solche Fressanfälle hattest mußt du dich erst wieder daran gewöhnen nicht mehr in ruhigen Momenten zum Kühlschrank zu gehen und ich für überstandenen Stress zu belohnen. Ändere dein Verhalten, so wie andere zur Kippe greifen greifst du zum Essen, lenk dich davon ab!

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Eleanor Roosevelt
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01.01.2007 70,3 kg
10.02.07 68,4kg

Hallo und danke ich werds mal versuchen. Es kommt ja auch noch dazu, dass ich Nichtraucherin geworden bin. Aber im Moment geht es mit Hunger. 2 hargekochte Eier zum frühstück und sie halten noch vor. Ich werd jetzt mal die Rezepte filzen um etwas Abwechslung rein zu kriegen ..

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LG Mopsi
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Zielgewicht erstmal 83 kg ( das war das Gewicht was ich hatte, bevor mich dieser pathologische Hunger in den Klauen hatte

Ernährungsform: Atkins/Start Montag, der 14.08.2006 mit 115 kg

Ende 28.08 - 3 kg zugenommen trotz Ketose, aber vermutlich mit zuvielen Kalorien.