[Gast1697]

Hallo zusammen,

bin heute im 3. Atkins Tag und fühle mich zwar satt, aber so schrecklich essenmäßig unbefriedigt
Es ist so ungewohnt NICHTS Süßes zu essen. Gestern hab ich mir ein Rührei mit Vanillearoma und Süßstoff gemacht, dann ging es wieder einigermaßen. Aber grundsätzlich bin ich energielos und könnte mir Schoki ohne Ende reinhauen.

Jetzt bin ich im Büro mit Wiener Würstchen, Mozzarella, Gouda, Oliven, Nüssen und fühle mich so gar nicht toll.

Sind das übliche Anfangsschwierigkeiten? Wann fängt die Wohlfühlphase an? Wem geht es genauso?

LG Chris

[Mopsi]

Hallo,

ähnliche Schwierigkeiten hab ich auch, weil ich mal ein Jahr atkins ohne Ausnahme gemacht habe und dann bei den erlaubten Lebensmitteln Würgereize bekommen habe. Das ist zwar schon länger her, aber ganz weg ist es noch nicht.

Mach dir einen Pfannekuchen wie dein süsses Rührei, bloss mit Eiweisskonzentrat statt Mehl. das schmeckt sogar. Sei erfinderisch und probiere und erfinde rezepte.. Ich mag Räucherfisch und Salami ganz gerne.

Schau mal im Inet nach folgenden Sachen

Protein mit 00 - 0,1 KH / 100 g - von Powerman
Davinci und Torani Aroma-Sirups kalorienfrei
Torani- Sossen kalorienfrei
Plusaroma - kalorienfrei

.. damit kannst du ganz gut experimentieren. Was mir immer hilft gegen Süsshunger ist ein schöner Kaffee mit etwas Sahne und Aroma

[Mopsi]

.. was doch immer ganz gut schmeckt, ist ein schnitzel mit Käse und Schinken überbacken oder Fleisch vom Griechen, wenn auch ohne rote Sauce, oder ne schöne Frikadelle mit Schafskäse gefüllt.

Ich hab schon mal wieder aufgegeben vor paar MOnaten, jetzt gebe ich mir mehr Mühe .. Hab gerade mal ein Knäckebrot versucht,, aber das ist nichts geworden

[Mopsi]

.. und nimm vielleicht etwas Salz. Der Wasserverlust ist ja zoemlich hoch die erste Zeit und Schlappheit kann man mit Salzausgleich etwas entgegenwirken ..

[Gast1697]

Pfannkuchen mit Eiweißkonzentrat? Was denn für eins? Ich habe nur Eiweißshakes, das geht wohl nicht - oder?

Ansonsten war ich vorhin im Reformhaus und habe mir Sojamehl gekauft, da werde ich mir irgendwas backen.

Heute habe ich aus unseren Konferenzräumen Schoko-Mini-Täfelchen Zartbitter (wenigstens) stibizt, hoffe diese Sünde geht noch durch ;-)

Morgen teste ich das 1. Mal mit Ketosticks, ist das zu früh - am 3. Tag?
Bist Du - Mopsi - denn auch (wieder) ganz frisch dabei?

Liebe Grüße

[Mopsi]

Hallo

also so normales Eiweisspulver .. hier ist mal ein Link mit wenig kh

http://www.viaveo.de/product_info.php?products_id=20

.. da nimmst Vanille und das schmeckt super ..

.. ich hab heute auch einen gegessen:

3 Eier
Eiweisspulver
Süssstoff
Torani weisse schokoladensauce / 0 kalorien
etwas sojamilch

in Butter gebraten .. bin ich jetzt noch von satt und find ich nicht schlecht

Also schoki geht gar nicht

Bastel dir irgendwas aus Palmin und schokoaroma .. einfach mal gucken wie so manche Lebensmittel hergestellt werden und dann ohne kh nachbauen .. das ist kreativ


Guck doch einfach was die teststäbchen sagen .. ich gucke am 4. tag und ja hab gerade erst angefangen .. allerdings nicht das erste Mal in meinem Leben ..

hab über 30 kg abgenommen damals, aber dann hatte ich einen Kh-wahn und hab alles wieder angefuttert - kennt man ja .. jetzt versuch ich nur ein bisschen abzunehmen und steige dann langsam auf gesunde Mischkost um ..bevor mir das nochmal passiert ...

[Gast1697]

Guten Morgen :-)

Wow, ist das teuer. Aber Sirup ohne Zucker und Sößchen ohne... da werde ich wohl mal etwas investieren.
Heute morgen auf der Waage hatte ich 0,4 Kilo (=wie am Einstiegstag), lag vielleicht an diesen 4 (ähem) Atkins Ei-Quark Brötchen gestern Abend und dann konnte ich mir gestern leider kein Actimell verkneifen. Ich habe die Würstchen schon so satt (und bin erst am 3. Tag :-/

Welchen Süßstoff nehmt Ihr denn? Flüssig oder als Pulver. Mein Natreen finde ich nicht so besonders.

Wünsche Euch einen schönen Tag
Chris

[Mopsi]

Morgen

Ich will dich nicht belehren, aber Würstchen sind aufgrund der Füllstoffe auch nicht so unbedingt geeignet und Actimel schon gar nicht. Atkins ist da wirklich ganz zimperlich. Du musst irgendwie durch Phase 1 durch, dann wird es ja etwas aufgelockerter. Ich nehme normale Flüssig-süssstoffe und auch normale Tabletten.

hast du denn nix mit Fleisch oder Fisch was du magst. Was ist denn mit Giros oder Dönerfleisch ohne Beilagen. hast du einen Garten und einen Grill. Ich grille mir öfter etwas. oder Sparerips. Gut das ist alles sehr fleischig und auch nicht so mein Ding, aber irgendwas muss man ja essen.

magst du Gulasch oder Rouladen ? Kannst du alles 0 carb zubereiten.

Also ich finde schon etwas, ich darf bloss nicht so faul sein ..

Mein Liebsts ist aber Pfannekuchen ..