[SusanneJahnke]

Hallo,

ich bin jetzt seit 5 Tagen in der Phase 1.

Habe ich es falsch verstanden oder richtig?
Es sind 0 KH erlaubt.

Ich esse nur noch Eier, Geflügelwurst, Käse, Schinken, Schnitzel unpaniert naklar... Ich habe lange gesucht, bis ich Käse mit 0 KH gefunden haben. Bitte nicht schreiben, dass ich gegen die Kopfschmerzen Vitamine schlucken soll. Das tue ich. Magnesium, Calcium, Vitamine a-z inkl. Zink usw.. also wirklich alles.

Hier meine Fragen. Ich hoffe auf konkrete Antworten:

1.) Darf ich wirklich überhaupt keine KHs essen?
2.) Kopfschmerzen kommen sicher durch Glucosemangel in Hirn (mein Blutdruck ist auch viel niedriger als sonst)
3.) Nicht einmal Tomaten, Kohlrabi oder Knäckebrot? (Knäckebrot hat 7 KHs - geht dann ja wohl auch nicht in den ersten 2 Wochen, oder??)

Ich brauche mehr inputs, was ich noch essen könnte. Nur die o.g. Produkte halte ich nicht noch weitere 9 Tage durch, weil mir übel ist und überhaupt...

Ich wäre über Antworten sehr sehr dankbar!
Susanne

[Terry]

Hallo,
wenn deine Kopfschmerzen schlimm sind nimm Aspirin.
Bei der KH losen Ernährung entwässerst du stark, dadurch wird das Blut dicker und das wirkt sich so aus.
Fahr die KH Menge hoch, nimm ein wenig Salz mehr weil Salz Wasser bindet und guck dir den Rezeptteil an.
Such Waffelrezept und Eierkuchenrezept, hol dir Beerenobst und iß Gemüse zu deinem Fleisch.
http://www.ironsport.de/lebensmittel/alpha-a.htm
Hier findest du alle Lebensmittel mit KH Angaben.
Du kannst deine KH Zuführ auf 10-20 am Tag steigern, kein Problem.
Dir wird es besser gehen!

[Linda]

Hallo Susanne,

Erstmal Herzlich Willkommen bei uns !!!

Zu deinen Fragen:

Normaler Weise sollten so wenig KH`s wie möglich in der 1. Phase zu sich genommen werden ( höchstens 15 - 20 gr. am Tag steht auch bei Phase 1 " Was darf ich ? " ) Wegen den Kopfschmerzen kann ich dir eigentlich nix sagen, weil ich so`ne Probleme nicht hatte ( Vielleicht liegst auch am Wetter ? ) Knäckebrot kannst du dir selber aus Leinsamen machen, daß hat dann 0 KH`s ( steht im Rezepteteil )

Ich hoffe ich konnte dir etwas weiter helfen....

[SusanneJahnke]

Vielen Dank für eure Antworten!
Haben mir geholfen :-)

Susanne

[Ottersmile]

Trinkst Du genug?

Wenn Du entwässerst, ist das "Nachfüllen" sehr, sehr wichtig, wenn Du zuwenig trinkst, dann reagiert der Körper mit Kopfschmerzen und Verstopfung.
Das sollte man nicht unterschätzen.
Zusätzlich Salz verlagert nur das Wasser im Körper, hat aber keinen Einfluß auf die "Wasserzirkulation", die wir in unserem Körper brauchen.
Der Mensch besteht nun mal zu 2/3 aus Wasser ...

Liebe Grüße
Otti